Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

tsananguro

Kokonati mafuta inozivikanwa kwazvo pasirese kwete chete sechinhu chinogadzirwa, asi zvakare sechinhu chinobatsira uye chinogonesa chigadzirwa.

Iyo nharo pamusoro pekokonati mafuta inoenderera. Avo vakajaira kubika chikafu pairi - frying chizi mapanike, semuenzaniso - havagone kutenda kuti chidhori chavo chakakundwa kubva pachigadziko. Uye vakasindimara vanoramba vachishandisa mukubika.

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Nehurombo, kana yakamborumbidzwa sechikafu chepamusoro, chigadzirwa ichi chave kufananidzwa nehupfu maererano nehuremu hwekukuvadza muviri. Chii chakakanganisika nemafuta ekokonati uye chiri chokwadi chaicho?

Mafuta ekokonati anogona kunzi zvakachengeteka chigadzirwa chinowirirana, uye pazasi isu tichatarisa nzira dzekuishandisa muhupenyu hwezuva nezuva.

Muchetura wakachena. Aya ndiwo maratidziro akaita purofesa weHarvard Dr. Karin Michels muo coconut mafuta muhurukuro yake ine zita rakanyatsojeka rekuti Kokonati Mafuta uye Zvimwe Zvikanganiso zveNutritional, izvo zvakagadzira misoro uye zvakagamuchira mamirioni emaonero paYouTube. Ehe, coconut mafuta - "superfood", yakazivisa iyo Tsvene Grail yehutano, runako uye kugara zvakanaka, yadonha kubva kudenga ichiuya pasi, yarasikirwa nekufarirwa nevatengi.

Kokonati mafuta kuumbwa

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Kokonati mafuta ine mapfupi- uye epakati-cheni triglycerides. Ivo vanoenda vakananga kuchiropa, uko kwavanopiswa nekushandurwa kuita simba rinodikanwa kune zvakajairika kushanda kwemuviri.

Pakati nepfupi-cheni triglycerides inogona kufananidzwa neyemagetsi anopisa sezvavanomhanyisa kupisa macalorie, nokudaro vachikurudzira kuonda. Izvo zvakare zvinotendwa kuti ivo vanodzikisa cholesterol mazinga.

Mafuta ekokonati anogadzirwa sei?

Iyo yakasvibirira yekugadzirwa kwekokonati mafuta ndeye copra kana ichangobva kuomeswa coconut pulp. Kazhinji kazhinji, mafuta anogadzirwa nekudzvanya kupisa.

Chenjerera! Mafuta akakosha uye anobatsira anowanikwa kana kutonhodza kutonhora kwecopra yakaomeswa kuchishandiswa kugadzirwa kwayo. Nekudaro, nenzira iyi yekugadzira, chete 10% yemafuta arimo anogona kutorwa kubva kune zvakasvibirira.

Mishonga inorwisa mabhakitiriya yemafuta

Kokonati mafuta ine lauric uye capric acids, ayo ane antibacterial, antiviral zvivakwa. Mumumuviri wemunhu, zvinoshandurwa kuita monolaurin uye monocarpine.

Izvi zvinhu zvinobatsira pakuparadzwa kwehutachiona hwakawanda, mabhakitiriya uye zvipembenene, sezvo ivo vachiputsa yavo inodzivirira goko, ine lipids. Chenjerera! Monolaurin inonyima mabhakitiriya kugona kwavo kunongedza maseru ane hutano mumuviri avanotsvaga kutapurira.

Uye lauric acid inodzivirira kumera kwehutachiona masero. Kokonati mafuta yakaratidzwa kudzikisa hutachiona muvanhu vane AIDS uye kuuraya akasiyana mafungus.

Kokonati Mafuta & Slimming

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Sezvambotaurwa, izvo zvinhu zviri mukati mekokonati mafuta zvinobatsira pakurera uremu, sezvo ivo vachimhanyisa metabolism. Mafuta epakati epakati ari nyore kugaya. Kana huwandu hwecalori hwakapinda mumuviri husingapfuure simba rayo, saka iko kushandiswa kwemafuta ekokonati kunotungamira mukutsva kukuru kwavo.

Kukuvadza kwemafuta ekokonati

Iko kune kushomeka kushoma kwekupedza coconut mafuta. Inofanira kuraswa kana paine kusawirirana kune ichi chigadzirwa. Uye zvakare, hazvikurudzirwe kunwa anopfuura matatu mashupuni ekokonati mafuta.

27 mabhenefiti ekokonati mafuta

Inodzivirira ganda kubva kumwaranzi ye UV

Rukoko rwemafuta ekokonati anoiswa paganda rinogadzira dziviriro kubva kumwenje yezuva uye nemwaranzi yeultraviolet, iyo inokonzeresa cancer, makwinya anova anowanzoitika uye mavara erima anoonekwa paganda.

Sekutsvagurudza, mafuta ekokonati anokwanisa kuvhara kusvika pamakumi maviri muzana emwaranzi yeultraviolet iyo inouya kubva kumwaranzi yezuva. Asi ramba uchifunga kuti dziviriro yayo haina kuenzana negirazi rezuva, iro rinogona kuvhara kusvika ku20 muzana yemwaranzi ye UV.

Chimwe chidzidzo chakawana kuti iyo SPF mwero mukokonati mafuta ndeye7, zvinova zvishoma pane zvinogamuchirwa zvishoma kurudziro.

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Kokonati mafuta Inowedzera metabolism

Icho chinhu chine triglycerides ine yepakati-kureba ngetani, uye ivo vanokurumidza kunyudzwa, nokudaro zvichibatsira kuwedzera huwandu hwecalori dzakatsva.

Zvidzidzo zvakaitwa uye zvakawanikwa kuti MCTs inomesa metabolism, kunyangwe kwenguva pfupi. Kudya magiramu makumi matatu eMCT kunowedzera kutsva kwekoriori nemayuniti zana pazuva.

Kubika kwakachengeteka kumatembiricha akakwirira

Kokonati mafuta akapfuma kwazvo mumafuta akazara, ichiita imwe yeakanakisa ekutsvaira. Pasi pekuratidzwa kwemafuta, mafuta anochengetedza mamiriro awo, ayo mafuta emiriwo akasimbiswa ne polyunsaturated fatty acids asingazvirumbidze.

Semuenzaniso, safflower nemafuta echibage anoshandurwa kuita chepfu patembiricha yakanyanya, nokudaro zvichikuvadza hutano hwedu.

Mafuta ekokonati anoonekwa seanoshanda uye akachengeteka imwe nzira kune echinyakare ekubikisa mafuta.

Inovandudza hutano hwemeno

Ichi chinhu chinoshingairira kurwisa mabhakitiriya, kusanganisira Streptococcus mutans - tupukanana twemumuromo tunoparadza enamel nemeno acho, uye zvinopisa matadza.

Masayendisiti akaedza kuyedza apo zvaiitirwa kushambidza muromo nekokonati mafuta kwemaminitsi gumi. Nekuda kweizvozvo, huwandu hwehutachiona hunokuvadza hwakanyanya kuderera, hwakaenzana nemhedzisiro yeasheseptic rinse.

Chimwe chidzidzo chakawana kuti mafuta ekokonati aishandiswa zuva rega rega kudzikisa kuzvimba uye mabwe muvachiri kuyaruka vane chirwere chemazino.

Kokonati mafuta Inobvisa kutsamwa kweganda uye kubvisa eczema

Oiri iyi yakanaka kwazvo kune dermatitis uye maronda eganda. Chidzidzo chakaitwa pakati pevana vane eczema uye 47 muzana yeavo vakadya coconut mafuta vakaona kugadziridzwa paganda ravo.

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza
Kokonati Oiri (inosarudzika inotarisisa) patafura yekare yemapuranga (padhuze nepfuti)

Chiropa chinoputsa MCT triglycerides, ichivashandura kuva ketoni, ayo anoshanda seimwezve sosi yesimba rebasa rehuropi.

Ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuti maMCTs anobatsira pazvironda zvehuropi, kusanganisira pfari uye chirwere cheAlzheimer. Masayendisiti anokurudzira kutora kokonati mafuta kukurudzira kugadzirwa kweketone mumuviri.

Chinhu chinobatsira pakugadzira mayonnaise

Maindasitiri mayonnaise ane soya mafuta uye shuga. Kumba, unogona kuzvimiririra kugadzirira muto uno zvichibva pamaorivhi kana mafuta ekokonati, kusanganisa zvinokuvadza.

Kunyorovesa ganda

Kokonati mafuta inoonekwa seyakanakisa moisturizer yeganda reruoko, kunyanya munzvimbo yegokora. Unogona kuyedza kuishandisa kumeso kwako, asi haufanire kuita izvi kana uine ganda rine mafuta.

Nekuisa mafuta kunzvimbo yechitsitsinho, iwe uchabvisa kutsemuka uye udzore kupfava kweganda. Zvinokurudzirwa kuisa nhete nhete yechinhu patsoka uye kupfeka masokisi pamusoro payo mazuva ese usati warara. Kuita izvi nguva dzose kunochengeta zvitsitsinho zvako zvakapfava uye zvakapfava.

Kokonati mafuta Kurwisa hutachiona

Mafuta matsva ekokonati ane antibacterial ehupfumi anobatsira kurwisa zvirwere zvinotapukira.

Ongororo-bvunzo yaratidza kuti chigadzirwa chinomisa kukura kwehutachiona Clostridium difficile, iyo inokonzeresa manyoka akanyanya. Iyo zvakare inorwira mbiriso zvakanaka ne lauric acid, inova ndiyo inonyanya kugadzirwa yemafuta mukokonati mafuta.

Iko hakuna humbowo hwepamutemo hwekuti coconut oiri inogona kubatsira kurwisa hutachiona painodyiwa.

Inowedzera cholesterol yakanaka yeHDL

Sayenzi inoratidzwa yakanaka mhedzisiro yekokonati mafuta pamazinga echolesterol, ichiwedzera huwandu hwechinhu chakakosha chekuteedzera.

Chidzidzo chakaitwa paboka revakadzi vane kufutisa mudumbu uye mhedzisiro yaive yekuti chikamu chemafuta ekokonati chakaratidzirwa nekuwedzera kweHDL.

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Inobatsira Kupisa Belly Mafuta

Mafuta ekokonati anobatsira kudzikisa huwandu hwamafuta ekuona ari mudumbu, ayo anokanganisa muviri wemunhu uye anokonzeresa zvirwere zvehurongwa hwemwoyo uye rudzi rwechipiri chirwere cheshuga.

Muchidzidzo ichi, varume vanodya kusvika pamakumi matatu ml yemafuta ekokonati pazuva vakakwanisa kubvisa mafuta munzvimbo yechiuno, nokudaro vachideredza girth renzvimbo ino ne30 masendimita. Mhedzisiro yakafanana yakaonekwa pakati pevakadzi vakasanganisa kudya pamwe nekokonati mafuta.

Inopa bvudzi kudzivirira

Kugara uchishandisa coconut mafuta kunogona zvakare kugadzirisa mamiriro ebvudzi. Zvinoenderana neongororo yakaitwa nemasayendisiti, kuisa mafuta aya emuriwo usati uye mushure mekugeza bvudzi kwakadzora zvakanyanya kurasikirwa kweprotein uye kuwedzera simba rebvudzi. Zvichienderana nekuyedza uku, nyanzvi dzakagumisa kuti lauric acid iri mumafuta ekokonati inokwanisa kupinda mukati mevhudzi uye nekuidzivirira kubva mukukuvara.

Kokonati mafuta Inoderedza nzara

Triglycerides mumafuta ekokonati inogona kubatsira kudzvinyirira nzara, nokudaro ichideredza yako calorie kudya. Mune kumwe kuongorora, vatsvagiri vakaona kuti chikafu chakakwira mu triglycerides chakabatanidzwa nekuwedzera kurasikirwa uremu pane zvine mwero uye zvakaderera kudya kwema micronutrients akafanana.

Inomhanyisa kumutsiridza munyama

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Mune kumwe kuyedza, vesaenzi vakaona kuti kuisa mafuta ekokonati pakucheka kudiki uye maronda asina kudzika kunogona kubatsira kudzikisa kuzvimba uye kuburitsa yakawedzera collagen, chinova chimwe chezvinhu zvikuru zveganda. Nekuda kwemaitiro aya, mwero wekuvandudzwa kwetishu wakawedzera kakawanda.

Naizvozvo, kukurumidza kupora kweganda kune zvidimbu zvidiki, isa mashoma magiramu ekokonati mafuta kune rakakuvara ganda.

Inosimbisa mapfupa

Masayendisiti akaitisa chidzidzo munzira iyo yavakaona kuti ma antioxidants ari mune coconut mafuta anokwanisa kudzivirira mapfupa emapundu kubva kune zvakashata zvinokonzerwa nemahara radicals. Nekudaro, mumakonzo mune chikafu icho chiwedzerwa ichi chakawedzerwa, simba remafupa rakange rakakwirira zvakanyanya kupfuura mumakonzo akajairwa.

Inodzosera zvipembenene

Kuisa mamwe mafuta akakosha paganda rinopa dziviriro kubva pakurumwa netupukanana. Nekudaro, muzviitiko zvakawanda, mafuta aya anoshandiswa pamwe chete neyakajairika base. Nekudaro, kusanganiswa nemafuta ekokonati kunopa 98 muzana kudzivirira kubva mukurumwa neumhutu.

Inodzivirira kukura kweCandida fungi

Zvirwere zvefungal zvinowanzobatanidzwa nekuvandudzwa kweCandida fungi, ayo kazhinji kazhinji anokura munzvimbo dzinodziya uye dzinonyorova. Kazhinji kazhinji, rudzi urwu rwefungus runowanikwa mukati memukadzi nemuromo.

Nyanzvi dzakaona kuti coconut mafuta inotadzisa kukura kwerudzi urwu rwefungus. Uye zvakare, ivo vakati iyi mhando yemafuta echisikigo haina kunyanyo shanda pane fluconazole yakatemerwa thrush.

Kokonati mafuta Inobvisa mavara

Kokonati mafuta, inosanganiswa ne1 kusvika 1 yekubheka soda, inogona kushandiswa sekuchenesa kubvisa makwapa kubva kumachira nemakapeti. Kuti uite izvi, uyu musanganiswa unofanirwa kuiswa kune tsvina uye wopukutwa mushure memaminitsi mashanu.

Inobvisa kuzvimba

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza

Kuedzwa kwakaitwa pamhuka kwakaratidza kuti kushandiswa kwemafuta ekokonati sekuwedzera chikafu kunobatsira kubvisa kuzvimba.

Panguva imwecheteyo, kushandiswa kwemafuta ekokonati muchikafu nemunhu kunogona kudzora huwandu hweiyo oxidative kusagadzikana uye yemukati yekuzvimba maitiro. Mamwe maoiri haakwanise kuita izvi. Nekudaro, kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti usimbise kudai uku

Inogona kushandiswa sedhodhi

Zvisinei nekuti ziya ziya sechinhu chakazvimiririra hachinhuhwi, mabhakitiriya ari paganda revanhu anogona kuburitsa hwema husingafadzi. Nekuda kweayo inorwisa mabhakitiriya, coconut mafuta inoonekwa seimwe yeakanakisa echisikigo zvinhu anogona kushandiswa seanodira.

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti mazhinji echisikigo madhodha anogadzirwa nemafuta aya.

Inozadza muviri nesimba

Chimwe chezvinhu zvemafuta ekokonati ndi triglycerides, ayo anoshandurwa kuita simba pavanopinda muchiropa. Izvo zvakakosha kuti uzive kuti coconut mafuta ndeimwe yemashoma emagetsi zvinwiwa izvo zvisingasimudze huwandu hweshuga yeropa.

Kokonati mafuta Anoporesa akachekwa akachekwa

Kokonati mafuta anokwanisa kushandiswa kubatsira kupora akachekwa cuticles pamwe nekudzivirira mabhureki. Kuti uite izvi, kakati wandei pasvondo, zvinodikanwa kuti uise chinhu ichi pamusoro peganda munzvimbo ine dambudziko uye kwiza nekufamba kunononoka kwetenderedzwa kwemaminetsi akati wandei.

Inorerutsa zvisingafadzi zviratidzo zveArthritis

Kuzvimba maitiro mumajoini kunotungamira kudzikisira kufamba, kurwadziwa uye kukura kwechirwere senge arthritis. Masayendisiti akawana kuti iyo polyphenols mumafuta ekokonati inogona kubatsira kudzikamisa marwadzo uye kubvisa zviratidzo zveArthritis nekubvisa kuzvimba.

Inovandudza fenicha

Kokonati mafuta ichapa yako fenicha chitarisiko chitsva uye kupenya kupedzisa. Uye zvakare, kuisa mafuta ekokonati kunosimudzira maratidziro ematanda ehuni.

Izvo zvinofanirwawo kucherechedzwa kuti mhando iyi yemafuta inodzivirira guruva kuti risagadzike pamusoro uye riine hwema hunofadza, kusiyana nevazhinji vemazuva ano polishing agents.

Kokonati mafuta - tsananguro yemafuta. Hutano hunobatsira uye zvinokuvadza
Mafuta matsva ekokonati mugirazi uye kapuni yemapuranga paruvara rwematanda tafura kumashure

Inogona kushandiswa kubvisa makeup

Kokonati mafuta inoonekwa seimwe yeakanakisa ekuzora mabhaisikopo nekuti i hypoallergenic, ine hwema hunofadza uye haina kusimba. Kuti ubvise makeup, zora mafuta mashoma padonje padota uye pukuta ganda reganda kusvikira iro gadzira zvabviswa zvachose.

Kokonati mafuta Inopa dziviriro yechiropa

Zvidzidzo zvezvipfuyo zvakaratidza kuti mafuta asina kutsetseka mumafuta ekokonati anodzivirira chiropa kubva kune chepfu nemhedzisiro yakaipa yezvinwiwa zvinodhaka. Nekudaro, kunwiwa kwemafuta aya kwakaratidza kuburitswa kwemamwe maenzyme anobatsira uye kuderera kwekuvhiringidza maitiro muchiropa nedoro kunwa.

Inogona kushandiswa semuromo bharisami

Kokonati mafuta anokwanisa kuchengetedza miromo kubva kuchando, UV radiation, uye zvimwe zvinoverengeka zvisina kunaka zvinhu. Uye zvakare, iwo mafuta aya anokwanisa kupa miromo nehunyoro kwemaawa akati wandei.

Inoshanda mumasadhi

Kokonati mafuta ndechimwe chezvinhu zvakanakisa musalad yakagadzirirwa kumba sezvo isina zvinodzivirira kana shuga.

Leave a Reply