Kudya uku kwakanakira avo vese vanoda mazai, sezvo vari iwo musanganiswa mukuru weichi chikafu sisitimu. Kudya kweMaggi kunoshanda kwazvo uye kunobatsira iwe kurasikirwa kusvika pamakumi maviri emapaunzi ehuremu hwakawandisa! Uku kuchinjisa chikafu kuri nyore, hakuite kuti unzwe nzara, uye kudhura.
Maggi chikafu chakagadzirirwa kwemwedzi uye iri mhando yeprotein chikafu. Kana iwe uchinyatsogona kushandisa chikafu ichi uye usayedzwe kuzvikafu zvakarambidzwa, huremu hwakarasika haudzoke mushure mekudya.
Chii chinogona uye chii cant
Zvinhu zvakakosha zvekudya - mazai nemichero yecitrus. Unogonawo kudya nyama, hove, hove dzemugungwa, nemimwe michero nemiriwo. Nekuda kwekudya kwakaringana, chikafu chinonzi chakachengeteka kune ese mazera.
Mamiriro akakosha echikafu - zviripo zviripo zvishoma chikafu, pasina kuchipfuura. Zvisingadiwe zvigadzirwa zvinogona kutsiva nevamwe. Kushandiswa kwezvinwiwa zvine kabhoni, shuga inorambidzwa. Shuga yakabviswa zvachose kubva mukudya, zvisinei, ndeyekushandisa zvinotsiva zvisina kurambidzwa.
Ndiani asingakwanise kuita chikafu ichi
Kudya Maggi kune zvinopesana: kuwedzera kweropa uye matambudziko ekugaya, kusanganisira kuvepo kwezvirwere zvisingaperi zvegwara rekudya.
Vhiki yekutanga
- Zuva rekutanga: Kudya kwemangwanani: hafu yegrapefruit, mazai maviri. Kudya kwemasikati: chero chibereko mune chero huwandu. Kudya: chero nyama yakakangwa kana yakabikwa igwayana zvakare.
- Zuva rechipiri: Kudya kwemangwanani: hafu yegrapefruit, 2 mazai. Kudya kwemasikati: huku yakakangwa. Kudya kwemanheru: 2 mazai nemiriwo saladhi, chidimbu chechingwa chakasviba.
- Zuva rechitatu: Kudya kwemangwanani: hafu yegrapefruit, 2 mazai. Zvokudya zvemasikati: pasi-fat cheese, toast, tomato. Kudya: nyama yakabikwa igwayana zvakare.
- Zuva rechina: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: chero muchero mune chero huwandu. Kudya kwemanheru: yakabikwa nyama zvakare gwayana.
- Zuva rechishanu: Kudya kwemangwanani: hafu yegrapefruit, 2 mazai. Zvokudya zvemasikati: mazai maviri, miriwo yakabikwa (karoti, zucchini, kana bhinzi yakasvibirira). Kudya kwemanheru: hove yakakangwa, saladi yemiriwo, 2 orenji.
- Zuva rechitanhatu: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: chero muchero mune chero huwandu. Kudya kwemanheru: nyama yakabikwa kana yakagochwa.
- Zuva rechinomwe: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: huku yakabikwa, miriwo, orenji. Kudya kwemanheru: miriwo yakabikwa.
Vhiki rechipiri
- Zuva rekutanga: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: nyama yakabikwa kana yakagochwa, saradhi. Kudya kwemanheru: 2 mazai, grapefruit.
- Zuva repiri: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: nyama yakabikwa kana yakagochwa, saradhi. Kudya kwemanheru: 2 mazai, grapefruit.
- Zuva rechitatu: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: nyama yakabikwa kana yakagochwa. Kudya kwemanheru: 2 mazai, grapefruit.
- Zuva rechina: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: 2 mazai, chizi isina mafuta, miriwo yakabikwa. Kudya kwemanheru: 2 mazai akabikwa.
- Zuva rechishanu: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: hove yakabikwa. Kudya kwemanheru: 2 mazai akabikwa.
- Zuva rechitanhatu: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: nyama yakakangwa, madomasi, 2 grapefruit. Kudya kwemanheru: michero.
- Zuva rechinomwe: Kudya kwemangwanani: hafu yemuzambiringa, mazai maviri. Kwekudya kwemasikati: huku yakabikwa, miriwo yakabikwa, grapefruit. Kudya kwemanheru: huku yakabikwa, miriwo yakabikwa, grapefruit.
Vhiki rechitatu
- Muvhiki rechitatu unogona kudya zvimwe zvekudya, iyo huwandu hauna kuganhurirwa.
- Zuva rokutanga: Michero (kunze kwebhanana, maonde, mazambiringa).
- Zuva rechipiri: Saladhi nemiriwo yakabikwa (kunze kwembatatisi).
- Zuva rechitatu: Muchero (kunze kwemabhanana, maonde, mazambiringa), miriwo.
- Zuva rechina: Hove mune chero chimiro, kabichi saladhi, yakabikwa miriwo.
- Chechishanu zuva: Yonda nyama (kunze kwegwayana), miriwo.
- Zuva rechitanhatu nerechinomwe: Muchero (kunze kwemabhanana, maonde, mazambiringa).
Vhiki rechina
- Zuva rekutanga: 4 zvimedu zvenyama yakabikwa, 4 magaka, 4 madomasi, tuna, 1 toast, 1 orenji.
- Zuva rechipiri: 4 zvimedu nyama yakagochwa, cucumber 4, 4 tomate, 1 toast, 1 grapefruit.
- Zuva rechitatu: 1 punipuni yechizi ine mafuta mashoma, 2 madomasi, 2 magaka, 1 grapefruit.
- Zuva rechina: hafu yakagochwa huku, 1 cucumber, 2 madomasi, 1 orenji.
- Zuva rechishanu: 2 mazai akabikwa, 2 madomasi, 1 orenji.
- Zuva rechitanhatu: 2 yakabikwa huku Mazamu, 100 magiramu echizi, 1 toast, 2 madomasi, 2 magaka, 1 orenji.
- Zuva rechinomwe: 1 kikapu yekottage cheese, tuna, miriwo yakabikwa, 2 makomkomere, 2 tomate, 1 orenji.