Mazai macalorie uye zvinovaka muviri

Mazai. Izvo zviri mukati mapuroteni, mafuta, uye makhahydrates pa 100 gramu yechigadzirwa. Zvimiro zvezuva nezuva, calorie yemukati, makemikari kuumbwa, mavhitaminzi, zvicherwa, uye zvinovaka muviri.