Zvibereko macalorie uye zvinovaka muviri

Zvibereko. Izvo zvirimo zvemapuroteni, mafuta, uye makabhohaidhiretsi pa100 gramu yechigadzirwa. Maitiro ezuva nezuva, zvemukati wekoriori, makemikari akaumbwa, mavitamini, zvicherwa, uye zvinovaka muviri.