Nzira yekumuka mangwanani-ngwanani mutsva uye une simba? Ungazvisimudza sei pamubhedha?

Nzira yekumuka mangwanani-ngwanani mutsva uye une simba? Ungazvisimudza sei pamubhedha?

Pamwe, munhu wese akazvibvunza mubvunzo uyu kanokwana kamwe. Asi nekuda kwechimwe chikonzero ndine chokwadi chekuti wakazviita zvakanyanya. Ngatiedzei kufunga nzira yekumuka, kufara uye kuchengetedza simba iri zuva rese.

 

Saka, chinhu chekutanga chinouya mupfungwa kapu yekofi. Asi zvinofanirwa kuyeukwa kuti kofi ichangoburwa pasi inonyatsosimbisa, uye kofi yekukasira, iyo munhu wese anoshandiswa kunwa, zvinopesana, inongotora simba. Kana usina simba kana chishuwo chekugadzira kofi wega mangwanani ega ega, usaore moyo. Ingoitsiva nekapu yeti green nelemoni. Ini ndinokuvimbisa, girini tii yakafuma mune antioxidants, saka zvinomutsa zviri nyore mamiriro ako uye kumutsa iwe. Kana ukangoerekana wapera green tea mumba mako, hazvina basa. Inwa girazi remuto kana mvura. Mvura iyi "inomutsiridza" masero, pamwe chete nehupenyu hwese.

Zano rinotevera: geza. Ingori isinganyanye kupisa, zvikasadaro ganda rinozobuda uye iwe unozonzwa kutonyanya kurara. Iyo yekugezera inofanira kuve inotonhorera. Neiyi nzira chete ndipo paanozokwanisa kumutsa pfungwa dzako uyezve nekutaura matinji. Zvakanakisisa kushandisa gel yekugeza nemafuta anonhuwirira. Semuenzaniso, michero yemuchero. Ivo vanokwanisa kuzadza zuva rako nekunhuhwirira kwakajeka uye ndangariro dzinofadza dzemangwanani. MuGerman, semuenzaniso, vakatogadzira gel yekugezesa ine caffeine uye taurine, iyo inosimbisa ingangodaro mikombe miviri yekofi.

 

Kufambisa hupenyu. Naizvozvo, kana iwe uchida kuve nesimba kusvikira manheru, ita zvishoma kurovedza muviri kana kukwiza muviri mangwanani. Bvisa zvanza zvako, nzeve, matama, uye mutsipa. Izvi zvinopa kukurumidza kweropa uye, semhedzisiro, ingokumutsa iwe. Uye kana paine munhu waunoda padhuze newe anogona kukubatsira neizvi, fara wobva wati ndatenda zvikuru kwaari.

Imwe nzira yekufara mangwanani ndeyokungogadzirira zuva riri pamberi manheru. Zvichida pakutanga zvinoita senge rakaoma, risingafadzi basa, asi gare gare ichave tsika yako yakanaka. Gadzirira zvauchapfeka mangwana, rongedza bhegi rako. Mukupedzisira, mangwanani iwe unenge uine zvishoma zvikonzero zvekugumbuka uye kutya, uyezve, iwe unenge uine imwe mineti yekutora nguva.

Imwe nzira - usavhavha hwindo zvakanyatsoita nemaketeni. Rega mangwanani zvishoma nezvishoma apinde mumba mako. Nekudaro, zvichave nyore kwazvo kuti muviri umuke. Masayendisiti anoti mwenje unodzora kugadzirwa kwemelatonin. Iyo melatonin, mumaonero avo, ndiyo inokonzeresa kuhope kwedu.

Uye pakupedzisira, nzira inoshanda kwazvo yekusimudzira kurara! Kana uine mamwe maminetsi panguva yekuzorora kwemasikati, ita shuwa yekurara. Uye ipapo unozotanga kushanda nesimba rakavandudzwa, nesimba rakavandudzwa! MuJapan, semuenzaniso, mabhizimusi mahombe akagovera kare makamuri akaparadzaniswa umo vashandi vanogona kuzorora, kuzorora uye kumborara kwemaminitsi makumi mana nemashanu. Zvakare, pachave nekunyorova kudedera kwechigaro, kureva kuti munhu wacho haana kuvhunduka uye anotanga kushanda zvakanyanya.

Asi Torello Cavalieri (muvambi weItaly) akauya neawa remaaramu rinokumutsa nekunhuwidza kunonakidza: chingwa chitsva chakabikwa, semuenzaniso. Hukuru, handizvo!?

 

Aya matipi achakubatsira iwe kuva nezuva rinofadza, kuva anofara uye mune yakanaka mamiriro kusvikira manheru. Nakidzwa!

Leave a Reply