Zita resainzi rekutya kuwedzera uremu ndeye obesophobia. Zvinokonzera obesophobia zvinogona kunge zvakasiyana, pamwe nehupamhi hwekuoma kwayo. Heano zvimwe zvezvikonzero zvekukudziridza kutya kwekurema:
- Chishuwo chekuzadzisa zviyero zverunako, kuramba chitarisiko chako kana maonero asina kunaka echimiro chemunhu.
- Kune vanhu vakafuta mumhuri, pane fungidziro yekuve wakafuta. Iwe warasikirwa nehuremu uye unotya kudzokera kune yakapfuura mamiriro.
- Dambudziko harisi kuwandisa - kugara uchiverenga macalorie, kunetseka pamusoro pezvaunodya kunokubatsira kuti utsause kubva kune dambudziko rakakura.
Chero kutya kunoderedza kunaka kwehupenyu hwedu, uye izvi hazvisi izvo. Mukuwedzera, masayendisiti akasvika kumhedziso yokuti kutya nguva dzose kwekuwana mafuta uye kutya kwekudya kunogona kumutsa uremu. Kuwedzera kudya ndiyo mhinduro yemuviri wedu pakugadzirwa kwecortisol, iyo inoshungurudza hormone. Obesophobia inogona kutungamirira kumigumisiro yakadai seanorexia uye bulimia.
Saka tinofanira kuitei kana tatarisana nemamiriro ezvinhu akadaro?
Edza kuzorora uye kunzwisisa zvikonzero zvekutya kwako. Chii chinonyanya kukutyisa? Nyanzvi dzepfungwa dzinokurudzira kutarisana nekutya kwako muchiso. Izvi zvichabatsira kuderedza kukosha kwayo kwauri.
Wakasangana nekutya kwako here? Chechipiri chekuita ndechekufungidzira iyo yakaipisisa mamiriro ezvinhu. Fungidzira kuti zvawainyanya kutya ndizvo zvakaitika. Fungidzira migumisiro yeizvi. Chiitiko chepfungwa chechinetso chinobatsira kuti chijaire, mushure mezvo chinenge chisisaratidziki chinotyisa, uye zvichavawo nyore kuwana nzira dzekugadzirisa dambudziko racho.
-Mararamiro anoshingaira uye mitambo achakubatsira kutiza kubva pakufunga zvakanyanya. Pazvishoma, unenge uine nguva shoma yekuzvipa mhosva. Mukuwedzera, kutamba mitambo kunobatsira pakugadzirwa kwehomoni dzemufaro, uye zviri pachena, zvichava nyore kwauri kuti uzvichengetedze muchimiro. Uye izvi zvichakupa chivimbo chakawedzerwa mukati mako uye nekwaniso dzako.
– Idya zvine mwero. Zvakanaka kana iwe uine mukana wekubvunza nyanzvi yezvekudya uye kugadzira yako yekudya sisitimu. Edza kubvisa zvokudya zvinokuvadza kubva pakudya kwako, zvitsive neine utano.
- Chekupedzisira, tarisa kwete pabasa re "kuve mutete", asi pane basa re "kuva neutano." Kuva nehutano ibasa rine "+" chiratidzo, chakanaka, munyaya iyi haufaniri kuzvidzora, asi zvakasiyana, iwe uchada kuwedzera zvakawanda zvezvinhu zvitsva uye zvinobatsira muupenyu hwako (mitambo, chikafu chine utano, mabhuku anonakidza, nezvimwewo). Saka, zvese zvisina kufanira pachazvo zvichasiya hupenyu hwako.