Mijusi muhupenyu hwemutambi
Munhu wose anonzwisisa zvakakwana kuti muto wechisikigo idura revhithamini. Uye chero munhu ane hanya zvishoma nezvehutano hwavo anofanira kunwa girazi remuto uchangobva kusvinwa mazuva ese. Ichangobva kusvinwa, uye kwete iyo inopenya pamasikirini ebhuruu mazuva ese, uye inogona kuwanikwa pamasherufu ezvitoro. Zvakaoma zvikuru kuwana mavhitaminzi mujusi akadaro. Hongu, vangave varipo, asi muzvikamu zviduku zvikuru, zvisingakwani kuti zvienderane nezvinodiwa zvezuva nezuva.
Fungidzira kuti mugariwo zvake anoda mavhithamini sei, ndoda zvekurovedza muviri vatambi. Kwavari, kudiwa kwemuto wechisikigo kwakanyanya kwazvo. Unoziva nei? Ngatitaurei nezvazvo zvizere.
Semutemo, vatambi vanonwa muto kuti vapedze nyota yavo mushure mekurovedza muviri. Mukuita kudaro, vanoita "basa rakapetwa kaviri" - vanogadzirira kushayikwa kwemvura uye vanopa muviri wavo mavitamini, izvo zvinovatendera kuti vapore nekukurumidza zvakanyanya. Zvakare, mumhanyi wese anoziva kuti basa rakaoma repanyama kunetsekana chaiko kwemuviri wese, immune system inotanga kushomeka. Uye nekudaro, mavitamini uye anoteedzera zvinhu zvemuto haungosimbise chete dziviriro, asi zvakare anobatsira muviri kurarama nekushushikana kwaakasangana nako. Uye zvakare, kune kuzadzikiswa kwezvinhu zvinodiwa izvo zvakabuda pamwe nedikita panguva yekudzidziswa kwakanyanya. Naizvozvo, muhupenyu hwemutambi chero upi zvake, kuwedzera kune dzakasiyana siyana zvekuwedzera zvinowedzera, muto wepanyama unofanirwa kuve uripo. Asi kuitira kuti iunze zvakanakira kubatsirwa, iwe unofanirwa kuziva miviri yakapusa mitemo:
1. Zvirinani kusadya muto neshuga yakawedzerwa - ndiyo sosi yemakoriori akawandisa.
2. Kamwe zvakare, tinokwevera kutarisa kwako: muto unofanirwa kuve uchangobva kusvinwa - saka unenge uine huwandu hwakawanda hwevhitamini. Uyezve, inofanira kunge yakadhakwa mukati memaminitsi gumi nemashanu, kana iwe ukatambanudza nguva, muto unorasikirwa zvishoma nezvishoma nemutengo wawo.
Sezvaungangodaro unonzwisisa, sarudzo yakanakisa ndeyekuti uwane juicer kumba.
Unogona kukakavara uchiti, “Sei ndichida juicer kumba? Mushure mezvose, vazhinji vagadziri vezvemitambo zvinovaka muviri vanowedzera juice concentrate kune zvigadzirwa zvavo. Izvi zvichabatsirawo kugutsa muviri nemavhitamini anodiwa uye microelements ”. Yes you are right. Asi waiziva here kuti pakadai muto unodziyiswa? Izvo zvinozotungamira mukurasikirwa kwehuwandu hwekudya. Hazvigoneki kuti muto wakadaro une hutano hukuru. Unobvumirana nazvo here?
Kunyangwe majusi akanaka kune hutano hwako, haufanire kunwa akawandisa awo. Rangarira pfungwa yechikamu.
Chikafu chakarongedzwa zvakanaka uye kudzidziswa ndiyo kiyi yekubudirira kwemutambi chero upi zvake.