Nyemba macalorie uye zvinovaka muviri

Mbesa. Izvo zvirimo zvemapuroteni, mafuta, uye makabhohaidhiretsi pa100 gramu yechigadzirwa. Maitiro ezuva nezuva, zvemukati wekoriori, makemikari akaumbwa, mavitamini, zvicherwa, uye zvinovaka muviri.

Nyemba macalorie uye zvinovaka muviri

Bhinzi, chibage

Nyemba macalorie uye zvinovaka muviri

Hummus

Nyemba macalorie uye zvinovaka muviri

Idema, zviyo