Hapana munhu anogona kufungidzira hupenyu hwake asina chikafu. Asi isu tinowanzo funga nezverudzii rwechikafu chakagadzirirwa vanhu nemasikirwo uye izvo zvimwe zvigadzirwa zvinotipa. Sei chimwe chikafu chichinzi chikafu chipenyu uye chimwe chakafa? Zvinoita sekuti munhu wese anoziva kuti chikonzero chekurwara uye hutano husina kunaka kazhinji chikafu chisina kunaka. Izvo chete kazhinji zvinouya kune chokwadi chekuti izvi kana izvo zvinokuvadza. Iye zvino kune zvakawanda zvakasiyana-siyana zvekudya uye mitemo yekudya kwakakodzera. Zvisinei, zvinhu zvose zviri nyore zvikuru. Pane mitemo yezvokudya zvinogadzirwa nemasikirwo pachawo. Isu tese tine hanya nekunaka kwekunze, asi isu hatifungi nezve runako rwemukati. Asi gomo remarara riri kuungana mukati medu. Masisitimu edu ekubvisa haagone kubata nekubvisa muviri wetsvina isingakoshi, uye vanotanga kupinza zvese izvi zvisina kunaka munhengo dzedu dzemukati. Muviri unoita sepombi inoregeredzwa isina kumbocheneswa. Saka kufutisa, uye kurwara, uye, maererano, hutano husina kunaka. Chikafu ichi chatakapiwa nemasikirwo acho pachawo. Zvikafu izvo zvechisikigo pakudya kwevanhu. Izvi zviri pachena:
- miriwo nemichero
- matsva miriwo
- isina kukangwa mhodzi nenzungu
- mbesa dzezviyo uye nyemba
- michero yakaomeswa, yakaomeswa pane tembiricha isingasviki madigiri makumi mana nemaviri
- ZviyoLive chikafu hachiitwi nemakemikari ekugadziriswa. Iyo haina zvinowedzera zvinokonzeresa kupindwa muropa nezvikafu. Ndokunge, zvese zvinobatsira uye zvinodikanwa zvinhu zvakachengetwa mairi uye zvinotipa simba uye simba, zvichizadza isu nezvose zvinobatsira zvinhu uye simba rezuva. Chikafu chakadai chinonwiwa zviri nyore nemuviri wedu, pasina kuunganidza chepfu uye chepfu munhengo.
Kubva pamitemo iyi, unogona kuwedzera iyi runyorwa. Gara uchiteerera muviri wako, teerera kune zvaunonzwa mushure mekudya chimwe chikafu, ziva uchidya, uye chikafu chako chinogona kuve chakasiyana zvakanyanya pasina kukanganisa hutano hwako. Chikafu chose chakagadzirwa zvakagadzirwa chikafu chakafa. Chakagadzirwa nevanhu chisiri chechisikigo, chikafu chemakemikari ndicho chikonzero chehosha zhinji. Zvisinganzwisisike, chikafu chakafa chinosanganisira:
- semi-yakapera zvigadzirwa zvenyama, pamwe nenyama kubva kumhuka dzakasimudzwa mumamiriro ezvinhu anorwadza
- chikafu chine GMOs
- chikafu chine E zvinowedzera
- zvinwiwa zvemagetsi
- zvigadzirwa zvinowanikwa nemakemikari
Uye, sezvakangoita chikafu chipenyu, rondedzero iyi inogona kuwedzerwa. Semuyenzaniso, vanhu vazhinji vanofanira kurega kudya chingwa chembiriso nezvimwe zvinobikwa mubikirwo zvine mbiriso, vamwe vanhu vakuru havagaye mukaka zvakanaka, uye kana zvikafu zvine gluten zvikasatenderwa, vanozofanira kusiya gorosi, rye, uye oats. Zviri kwauri kuti uone kuti ndezvipi zvekudya zvekuwedzera kune yako yakawedzera kufa chikafu runyorwa. Zvekare, nzira chete yekuita izvi ndeyekutarisa uye kuteerera kune muviri wako mushure mekudya kwega kwega.
Kana, mushure mekudya chigadzirwa, iwe ukasangana nechimwe kana zvimwe zvezvinotevera zviratidzo.
- kuneta
- kuda kurara
- pane chirungurira, kunzwa kudya, bloating, nemusoro
- maminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu mushure mekudya zvakashatisa zvemweya wako
- kushushikana
- kune hwema kubva mukanwa kana kubva mumuviri
- fungus inowanikwa mukati kana kunze
- kune kurwadziwa munzvimbo yeitsvo
saka, ichi chiratidzo chakajeka chekuti chigadzirwa hachina kukodzera iwe. Ingo nyora pasi izvo zvekudya zvinokurwarisa uye kuzvibvisa kubva pane zvaunodya.
Muzana ramakore rechi 17, kemisiti Helmont, akadzidza kugaya, akaona kuti chikafu chatinodya hachina kuputswa mumuviri pasina zvinhu, izvo zvaakapa zita rekuti enzymes (mu lat zvinoreva kuvirisa) kana, sezvavanotaura izvozvi, maenzayimu.
Nekubatsira kwemakemikari, ese metabolic maitiro anoitika mumuviri. Maitiro aya anogona kugoverwa mumhando mbiri:
- Anabolism (iyo nzira yekugadzira matishu matsva)
- Catabolism (maitiro ayo zvinhu zvakaomarara zvinowira mumakomponi akareruka)
Kubva pakuzvarwa, munhu ane huwandu hwema enzymes. Iyi enzyme reserve yakagadzirirwa kuti igare kweupenyu hwese.
Kana uchidya chikafu chakafa chisina ma enzymes, muviri unofanirwa kutora aya maenzymes kugaya chikafu kubva mumatura ayo. Izvi zvinotungamira mukudzikira kwekuwanikwa kwavo mumuviri. Uye kana uchidya chikafu chinorarama, chikafu chinodonha pachawo, uku zvichichengetedza ma enzymes.
Inogona kufananidzwa neyekutanga-up capital. Kana iri guta rikashandiswa uye risina kuzadzikiswa, ipapo "kubhuroka" kunogona kuitika. Chikafu chisina kunaka chinokurumidza kupedza rino bhanga, uyezve matambudziko ehutano anotanga. Kana iyo nguva yasvika iyo ma enzymes asisiri kuburitswazve, hupenyu hunopera.Kubvira pane chikafu chatinodya, tinowana simba ratiri rehupenyu hwese. Sei, saka, iko kazhinji kune kunzwa kana iwe uchinzwisisa: hapana simba rechinhu chero chipi zvacho. Kutsamwa uye kushaya simba kunoonekwa. Ichokwadi ndechekuti muviri wesimba remunhu unobata zvine hungwaru pakuuraya kwemuviri. Kuyerera kwesimba kwakaderedzwa, izvo zvinotungamira mukurasikirwa kwehupenyu. Kune manzwiro "akasvinwa semoni" Mhinduro iri pachena: hapana simba rakakwana. Uye izvi zvinobva mukudya zvisina kukodzera. Nei chimwe chikafu chichitipa simba, nepo chimwe chacho, pane kudaro, chichitora?
Zviri nyore, zvirimwa zvinogamuchira simba rezuva, ndosaka michero, miriwo uye zviyo zvichitipa simba. Simba rezuva rinotapurirana pamwe nechikafu chinorarama. Muviri haufanire kushandisa simba rakawanda mukugaya chikafu chakafa, uye tinochengetedza simba redu tisina kuriparadza mukugaya chikafu chakafa, chisina kugaya zvakanaka Tichifunga nezvekuti mishonga nemishonga yakawanikwa uye zvinwiwa, kusanganisira maGMO neE- ekuwedzera, akaonekwa nguva pfupi yadarika, uye nzira yekugaya yevanhu yakaumbwa kwemamirioni emakore, tinogona kugumisa: Chipenyu chinofanira kudya chikafu chipenyu.