Taizorara kumagumi neimwe, uye hope dzakauya pakati pehusiku nguva refu? Kurara nekurara zvakanyanya idambudziko kune vazhinji vedu. Asi heino mashoko akanaka: Zvimwe masayendisiti akatsvangadzira imwe nzira iri nyore yekugadzirisa kurara.
Chidzidzo chakaburitswa mumagazini zvemazuvano Biology, yakaratidza: kutaridzika kwenguva refu kumuviri wekuvhenekera kwemagetsi nekushayikwa kwezuva kunotungamirira kumatambudziko nekurara nekumuka.
Semuyenzaniso, apo vatori vechikamu muzvidzidzo pavakakwira mukwidza, masimbiro avo ecircadian ainyanya "kugadziriswa," uye mazinga avo emelatonin (hormone inodzora circadian rhythms) akasvetuka. Izvi zvaiita kuti vanhu vatange kurara vomuka kare.
Ndizvozvo kugara kwenguva refu kune chiedza chezuva inobatsira wachi dzedu dzemukati kugadzirisa kuchinja kwemwaka uye inokubvumira kurara nekukurumidza uye kumuka kare.
Nokudaro, nguva inotevera paunozviwana wakavharirwa muimba (somuenzaniso, muhofisi), edza kutora zororo kwehafu yeawa kufamba kunze.
Iwe unogona kuverenga zvakawanda nezve basa rekurara kune hutano hwedu mune ino chinyorwa.