Mukati
Zvipikiri igirazi rehutano hwevanhu. Kunaka kwavo uye kushambidzika nhasi chimwe chezvakakosha zviratidzo zvehunhu hwemunhu munharaunda. Manicure uye chenjerera kutarisirwa kwembambo kwakakura, asi pasina chikafu chakaringana, runako rwavo runogona kungorotwa chete.
Kubva pakuona kwembereko, zvipikiri zvakagadzirwa kubva paganda revanhu, iro donzvo guru nderekuchengetedza zvigunwe zvemunwe kubva mukukuvara. Uye zvakare, zvipikiri zvinowedzera huwandu hwekuvhiya kunoitwa. Mune zvimwe zviitiko, anoshandiswa kuzvidzivirira.
Izvi zvinonakidza:
Nzara refu kwazvo dzakanyorwa neGuinness Book of Records ndedzemumwe mugari weLas Vegas, Christine Walton. Hurefu hwese hwenzara dzake hunosvika 6,2 metres!
Zvigadzirwa zvehutano zvezvipikiri
- Makarotsi ane mafuta. Paunenge uchishandisa masaradhi akadaro, muviri unonyatso zadzwa ne vitamini A, iyo inopa kupenya kuzvipikiri, ichivadzivirira kubva ku brittleness uye stratification.
- Nutsu, mbeu yesame uye avocado. Iwo ane huwandu hwakawanda hwevhitamini E, iyo yakakosha mukukura uye runako rwembambo. Vitamin E inotodaidzwa kuti vhitamini yehudiki.
- Mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka. Chigadzirwa chemukaka chechisikigo chine calcium yakawanda, inodiwa kune yakajairika chimiro chembambo yembambo. Inofanira kuyeukwa kuti calcium inobatwa zvakanaka chete ne vitamin D, iyo muviri unobereka muzuva pachayo muzhizha, asi munguva yechando, matsutso uye kutanga kwechirimo, inoda mafuta ehove.
- Hove ine mafuta. Hove yehove ndiyo inonyanya kupa vhitamini D, iyo yakakosha mukumwa kwecalcium.
- Makatekesi, zucchini, nyowani kabichi. Izvo zvine zvisaririra zvinhu zvinobatsira pazvipikiri zvakaita sesarufa, silicon.
- Rima chingwa, crispbread, zviyo. Iwo ane mavitamini eboka B, ayo anodikanwa kuti kukurumidza kukura kwembambo, runako rwayo uye kupenya.
- Zvokudya zvegungwa, oatmeal, buckwheat, mbeu. Iyo zingi mune izvi zvigadzirwa inopa zvipikiri simba.
- Persimmon, gungwa regungwa. Iine iodine, iyo yakakosha kune zvipikiri zvine hutano nekuvandudza chitarisiko chavo.
- Nhanga mbeu. Selenium, iyo inowanikwa mumbeu, inodzivirira zvipikiri kubva kune zvinokuvadza zvinokanganisa nharaunda.
Kukurudzira kwakawanda
Hutano hwezvipikiri zvako chiyero chehutano hwemuviri wako wese. Pamusoro pezvipikiri, vanachiremba dzimwe nguva vanokwanisa kuona zvirwere zvemunhu nhengo.
Kuti zvipikiri zvive zvine hutano, zvinotevera zvinokurudzirwa zvinofanirwa kutevedzwa:
Zvinokurudzirwa kuyera dhayeti yako nenzira yekuti chikafu chinosanganisira chikafu chitsva uye chine hutano sezvinobvira. Panguva imwecheteyo, zvinodikanwa kudzikisa kushandiswa kwekuchengetedza, uko kune zvinhu zvishoma zvinodiwa kumuviri.
Iko kushandiswa kwemiriwo miriwo kunobatsira kukurumidza kudzoreredza simba uye kupenya kwembambo, uye nekukurumidza kukura kwavo. Kunyanya kunobatsira muto wecarrot-cucumber, uyo une carotene, silicon nesarufa, izvo zvinongodiwa kuti runako uye hutano hwezvipikiri!
Zvakare, usakanganwa nezve kushandiswa kwemidhi. Parsley, basil, cilantro uye lettuce zvinopa muviri muviri zvinovaka muviri zvaunoda kunyatsoisa zvipikiri.
Iwe unogona kubvisa iyo tsika yekuruma nzara dzako kana iwe ukashandisa celery uye juisi yeparsnip yakasvinwa kubva pamidzi miriwo. Nekuda kwekuti iwo ane magnesium, inova inokonzeresa hutano hwetsinga, tsika iyi inogona kukurumidza kupera.
Nzira dzechinyakare dzekuvandudza zvipikiri
- Kusvina nzara dzako nechidimbu chemoni kunovabatsira kuti vataridzike sevane hutano uye vapenye. Muchiitiko ichi, zvinovaka muviri uye kusimbisa kwembambo. Uye zvakare, muto wemononi unorerutsa ma cuticles, ayo anogona kusundidzirwa kumashure, zvichipa zvipikiri kutaridzika zvakanaka.
- Mbiriso yeBrewer ine selenium. Inosimbisa mahwendefa ezvipikiri, inovandudza ropa ravo.
Zvigadzirwa zvezvipikiri zvinokuvadza
- Mbeu dzisina kuibva dzakakangwa. Kana uchichenesa huwandu hwakawanda hwembeu nemaoko ako, kukuvara kwemakanika kune iyo mbambo yechipikiri kunoitika.
- Munyu. Muhuwandu hwakawanda, inodzivirira kuzara kwakazara kwevhitamini.