Mukati
The dundira chinhu mhango tsandanyama nhengo iri muchiuno. Inoshandira kuunganidza weti ichibva mutsvo uye kubuda kwayo kunotevera kubva mumuviri.
Zvichienderana nehuwandu hwemvura yapinda mairi, dundira rinogona kudzikira nekukura muhukuru. Paavhareji, inogona kubata 500 kusvika 700 ml yemvura.
Kukurudzira kwakawanda
Kuchengeta dundira rako riine hutano, unofanirwa kutevedzera aya marongero:
- Imwai kazhinji, asi zvishoma nezvishoma. Mune ino kesi, iyo bubble ichadzivirirwa kubva kune yakawandisa yemvura inopinda mairi.
- Usachengetedze weti kwenguva yakareba, zvikasadaro, pane njodzi huru yematombo mudundira.
- Bvisa chikafu chinokonzeresa kutsamwa kwedundira uye uremu hweropa.
- Dzivisa chikafu chinogona kukonzera kugadzirwa kwematombo.
- Deredza kunwa kwemunyu, chikafu chakazara mu purines uye oxalic acid.
- Isai miriwo nemichero mukudya, pamwe chete nemishonga yakaviriswa yemukaka.
Kuchengetedza hutano hwedundira, nzira dzinotevera dzekubika dzinobatsira: kufashaira, kubheka, kubatidza mwenje muhotoro, kubika sosi.
Zvikafu zvine hutano zvedundira
- Cranberry. Nekuda kwekupora kwayo zvimiro, iri bheri rinogona kudzivirira dundira kubva pakuumbwa kwematombo.
- Maapuro uye plums. Iyo pectin iri mumichero iyi inokwanisa kusunga chepfu uye kuibvisa mumuviri.
- Bazi. Nekuda kwezvirimo mavitamini e B mukati mavo, ivo vanovandudza zvakanyanya kuwedzerwa kweropa kudundira.
- Hove ine mafuta. Ine mafuta akakosha acids uye vhitamini D. Kunyanya inodiwa munguva dzinotonhora nemazuva mashoma ane zuva.
- Rosehip. Vitamin C, iri mune roses muhudyu, inopa toni kumadziro edundira.
- Gungwa buckthorn. Iyo provitamin A iri mukati mayo iri kushingairira kubatanidzwa mukuvandudzwa kwebasa redundira. Uye zvakare, inotsigira contractile basa, nekuda kwekuti iro dundira rinoenderana neiri kuwanikwa mvura.
- Nhanga mbeu. Izvo zvine vhitamini E, inova nebasa rekusimbisa dundira mucosa uye kubvisa weti yakaunganidzwa.
Maitiro echinyakare ekurapa nekuchenesa dundira
Mishonga inotevera inoderedza kuzvimba, suka dundira: Ivan tii, wort St.
Nekusarudzwa kwemuti wakakodzera kwazvo, pamwe nenzira yekuutora, zvinokurudzirwa kuti ubate chiremba wako.
Munguva yemwaka wevise, kubva muna Nyamavhuvhu kusvika Gumiguru, vamiririri vemishonga yechivanhu vanokurudzira kuchenesa mavise, izvo zvichabvisa dundira rejecha nematombo madiki.
Kuchenesa watermelon.
Izvo zvinodikanwa kuti utore visi kubva 2 kusvika 3 am, ugere mubhavhu rakazara nemvura inodziya. Nguva, kubva pa2 kusvika pa3 mangwanani, zvinoenderana nematanho emushonga wekumabvazuva, inoenderana ne meridian yeitsvo uye dundira. Maitiro akati wandei ekuchenesa anodikanwa mumwaka.
Zvigadzirwa zvinokuvadza dundira
- munyu… Inokonzeresa kuchengetwa kwemvura mumuviri, semhedzisiro yedema nekutsamwa kwemadziro edundira zvinogoneka. Iwe unofanirwa kudzikisira kushandiswa kwemunyu, asi kwete kuisiya zvachose, nekuti mune ino kesi mvura-munyu chiyero cheiyo muviri inogona kuvhiringidzwa.
- Nyama dzekuputa uye mapundu… Nekuda kwezvinhu zvirimo, ivo vanokwanisa kukonzera kurira kweiyo ureter, uye nekudaro, kudzivirira kubuda kwerini.
- Spicy ndiro nezvinonhuwira… Dzinotsamwisa madziro edundira.
- Sipinachi, sorrel… Ine oxalates inogona kukonzera kugadzirwa kwematombo.