Kudzivirira kupisa sitiroko

Maitiro ekudzivirira muviri kubva pakurwara kwekupisa

Zhizha inguva inoshamisa yegore, izere nemufaro uye yakajeka nguva dzerufaro. Asi dzimwe nguva zvinopa kushamisika kusingafadzi. Zuva rinogona kunyengera, uye saka usakanganwa nezvekudzivirira kwekupisa sitiroko.

Zvinhu zvinotyisa

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Nzira yekudzivirira sei kupisa sitiroko? Nhanho yekutanga ndeyekunzwisisa kuti chii chinokonzeresa. Chikonzero chikuru chakarara pamusoro - iri kupisa kwenguva refu kwemuviri, uye kwete muzuva. Stuffy yakavharirwa nzvimbo kana rinorema basa repanyama zvakare rinotyisidzira. Nekudaro, kune zvimwe zvikonzero zvakawanda: doro uye caffeine kushungurudzwa, mhedzisiro yemishonga, kushushikana uye kuwanda kwekutya. Vacheche nevakwegura ndivo vari panjodzi. Mumwedzi yekutanga yehupenyu, iyo system ye thermoregulation yemuviri haisati yabviswa, mukukwegura inoshanda zvakapindirana. Ngozi yekupisa kupisa inowedzera zvakanyanya nezvirwere zvisingaperi. Kunyanya kana ivo vane hanya nemoyo uye neropa tsinga, iyo endocrine system uye kana iwe uri kufuta.

Furidzira kuuraya

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Kazhinji, zviratidzo zvekutanga zvekupisa uye kubuda kwezuva zvakanyonganiswa kunyangwe nachiremba. Yokutanga inokonzerwa nekupisa, iyo inogona kuwanikwa chero kupi, nepo yechipiri ichigoneka chete kana uchinge wakanangidzirwa kuzuva rakananga uye, kutaura zvazviri, zvakasiyana zvekutanga. Kupisa kwekupisa kunofambidzana nekushomeka kwakangoerekana kwaitika, kutema musoro uye dzungu. Iro zuva, kurira kwakadaro kunoonekwa, dzimwe nguva kunoperekedzwa nekurutsa, kugwinha uye kubuda ropa mumhino. Chiratidzo chekupisa sitiroko chinopisa, chitsvuku uye chakanyatsooma kune iro rinobata ganda. Pamwe neizvi, kurovera kwemoyo kunowedzera uye tembiricha inokwira zvakanyanya, inosvika ku40 °. Mune zviitiko zvakakomba zvakanyanya, kuona zvisipo kunoitika uye kupera simba kwakadzika kunoitika.

Rubatsiro rwechimbichimbi

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Chii chaunofanira kuita kana ukapisa sitiroko? Kana ukasangana nezviratidzo izvi kumba kana kubasa, fonera amburenzi nekukasira. Kana iwe ukarohwa mumugwagwa, ipapo ipapo enda kukamuri iri padyo ine inotonhorera. Vanachiremba vasati vasvika, matanho anoverengeka akakosha anofanirwa kutorwa. Bvisa chero zvipfeko zvinonyadzisa neshangu. Zvifukidze nejira nyoro uye batidza fan. Asi zvakanak kutora kugeza inotonhorera. Kuti uderedze tembiricha, isa compress nechando pahuma kana kuseri kwemusoro. Inwa girazi remvura ine munyu kana yeti iced mune zvidiki sips. Kana mumwe munhu wepedyo achida rubatsiro, ita zvakafanana. Zvinokurudzirwa kuisa murwere pafloor inotonhorera nekusimudza makumbo pamusoro pemusoro. Kana munhu wacho achinetseka, uyai neshinda yedonje ine ammonia kumhino.

Kubuda wakashongedzerwa zvakakwana

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Ungadzivirira sei kupisa sitiroko? Chekutanga pane zvese, kanganwa nezve rakasviba uye rakagadzirwa ganda-rakapfeka zvipfeko. Pfeka mbatya dzakareruka chete dzakagadzirwa nemachira akareruka, anofema neakasununguka. Izvi zvinobatsira kuchengetedza yakakwana tembiricha yemuviri. Musoro unozodzivirirwa nengowani ine yakafara brim kana kerchief ye light shades. Usakanganwa kutora akanaka magirazi ezuva. Edza kushandisa nguva shoma pasi pekupisa mwaranzi kubva pa11 kusvika pa17 maawa - panguva ino zuva rinonyanya hasha. Uye usati waenda kunze, zora mafuta ezuva kuganda rako. Kana iwe uchigara uchirovedza muviri, dzikisa mutoro zvirinani kwenguva yepakanyanya kupisa. Uye zvinonyanya kukosha - ita shuwa kuti vana havatambe muzuva, kunyanya vasina dziviriro.

Inozorodza menyu

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Iwe hauzodi kubatsira nekupisa kupisa kana iwe uchigara uchidya chikafu chakakodzera. Chinhu chinonyanya kukosha ndechokunwa mvura. Yeuka, muzhizha, unofanira kunwa zvinenge 2.5 malita emvura pazuva, usingafungi zvimwe zvinwiwa. Naizvozvo, gara uchitakura bhodhoro remvura newe kwese kwese. Nyatsopedza nyota yako negirinhi tii, zvinwiwa zvemuchero weberry, marimu uye kvass yepamba. Ngwarira nekofi uye zvigadzirwa zvine caffeine. Deredza madyiro ako ezvikafu zvine mafuta, chikafu chekukurumidza, uye zvinonhuwirira. Idya mimwe miriwo mitsva, michero, uye michero. Zvakanakisa zvezvose, zucchini, makomkomere, makabheji, matomatisi uye magidhi anotonhorera muviri. Cottage cheese, yogurt uye kefir zvakare inobata zvakanaka nebasa iri. Rega firiji igare iine watermelon, michero yecitrus, plums, apricots, gooseberries kana cherries.

Yevanhu Shield

Kudzivirira kwekupisa kupisa

Nzira yekurapa kupisa kupisa kumba, apo vanachiremba vakaita zvose zvaunoda? Nekubatsirwa kwemishonga yevanhu. Dilute 6 tsp yemunyu mu 3 malita emvura uye inwa mudiki sips zuva rose. Raspberries ichabatsira kudzikamisa tembiricha. Dururira 2 maspuniji emuchero nemvura inopisa uye simbisa kwemaminitsi gumi nemashanu. Inwa infusion seti yenguva dzose uye dzokorora maitiro acho kaviri panguva dzeawa. Inozorodza zvakakwana iyo lime infusion. Birai maspuni 15 emaruva akaomeswa linden mu 2 ml yemvura inopisa kwemaminitsi makumi maviri uye sefa. Girazi remushonga uyu pazuva richave rakakwana. Sanganisa gaka rakakanyiwa nemashizha mashanu eminti, 250 ml emuto weremoni wodira litre yemvura. Lemonade iyi inopedza nyota yako uye inodzikamisa fivha yako. Uye kana iwe uchinzwa usina kunaka, chenga shizha remint - iyi nzira ichaunza chipo.

Kuziva izvo zviratidzo zvekupisa sitiroko uye rubatsiro rwekutanga kana zvikaitika, iwe unodzivirira zvinokuvadza hutano mhedzisiro. Asi chero zvodii, usazvishongedze. Pakutanga kufungidzira kwekupisa sitiroko, shevedza vanachiremba pasina kunonoka.

Leave a Reply