Nheyo dzeVegetarianism
 

Vegetarianism chirongwa chekare chechikafu, gakava pamusoro pezvakanaka uye zvinokuvadza izvo zvisingadzikire kwechinguva. Vatori vechikamu munhaurirano izvozvi vobva vapa zvinorema nharo vachida nharo dzavo, asi, muchokwadi, munogona kuratidza zvese kana kuramba zvese mumitsara miviri. Avo vanorondedzera hwaro hwekutanga hwekusadya nyama uye gore rega rega vanogonesa vateveri varo kururamisa kwesarudzo yavo.

Nheyo dzekutanga

Zvakaoma kutenda, asi panongova nemisimboti miviri misimboti kumashure kweakakurumbira kutenderera pasirese system system:

  1. 1 chirevo chekusaita zvechisimba - chinonzi hunhu, "kutyaira", nekuti zvinoenderana nekutenda kwakasimba kuti kuuraya nekuda kwechikafu hakugamuchirwe. Zvichakadaro, mumakore achangopfuura, varimi vezvirimwa vari kuramba kwete kwete chete kubva kuchikafu chemhuka, asiwo kubva kuzvinhu zvekupfeka zvakagadzirwa nedehwe rechisikigo nemvere, pamwe nezvizoro nemakemikari emumba kubva kune avo vanogadzira vanoongorora mhuka. Izvi zvinovatendera kuti vave nechokwadi chekuti hupenyu hwavo uye zvavanoita hazvikuvadze hama dzedu diki.
  2. 2 musimboti wehutano. Mune ino kesi, isu tinoreva zvese zvepanyama uye pamweya chikamu chacho. Iyi nheyo inonyatsoratidza kuratidzwa kunozivikanwa kwaSocrates nezve izvo zvaunoda kudya kuti urarame, uye usararame kuti udye. Vachimutevera, vezvinomera vanonamatira kune mimwe mitemo ine chekuita nekusarudzwa, kugadzirira uye kudyiwa kwechikafu, uye zvakare vanoteerera kukodzera kwavo kugadzikana kwepfungwa.

Mitemo yepakutanga yekudya kwemiriwo

  • Iwe unofanirwa kudya zvakapatsanurwa 4 - 5 nguva pazuva.
  • Paunosarudza miriwo, michero, michero, unofanirwa kubhadhara zvakanyanya kunaka kwavo. Michero yakanaka - yakaibva, iine ganda rese, isina kuora uye zviratidzo zvekuparara. Izvi zvinonyanya kuitika kumabriji akanyorovera, akapfava, ayo anogona kutapurwa nekuvandudzwa kwehutachiona hunokuvadza. Izvo zvakakoshawo kuona kuti hapana mavara eruvara rwebhuruu neapepuru pameso padzo, ane mukurumbira anonzi "kusviba“. Icho chokwadi ndechekuti zvinoratidza kusachengetwa zvisina kukodzera, apo michero, yakaiswa mumudziyo usina mweya, yakangodzipwa nekushayikwa kwe oxygen uye yakawandisa kabhoni dhayokisaidhi. Pasina mubvunzo kutaura, kudya chikafu chakaparadzwa chakazara nematambudziko ehutano. Naizvozvo, vane ruzivo rwezvirimwa vanoraira, senzira yekupedzisira, kutora michero shoma, asi yemhando yepamusoro. Uye zvakare, sarudzo inofanirwa kupihwa kune avo vakakurirwa panze, uye kwete mumatura. Kungoti nekuti ane huwandu hwakawanda hwehuwandu hwemuviri hunodiwa nemuviri. Nechikonzero chakafanana, zvinogara zvakanakisa kudya mwaka wemiriwo.
  • Kubika nerudo. Mutemo uyu unobva muchirevo chesayenzi chokuti mvura, iyo inonyanya kupfuma mune mimwe miriwo nemichero, inokwanisa kushandura chimiro chayo zvichienderana nekukanganiswa kwezvinhu zvekunze. Uyezve, kunyange mazwi kana pfungwa dzemunhu akashanda nemishonga iyi panguva yekubika inokosha.
  • Ita shuwa kuti ndiro dzakagadzirwa dzine chitarisiko chinoyevedza chinokwezva. Iko kune fungidziro yekuti mwero wekufananidzwa kwehutano zvinoenderana nemanzwiro emunhu uye chishuwo. Saizvozvo, chinangwa chemutemo uyu ndiko kudiwa kuti ufadze.
  • Dzivisa kutsemura zvakanyanya chikafu panguva yekubika. Icho chokwadi ndechekuti mazhinji acho, semhedzisiro yeiyi, anogona kutanga muto uye kurasikirwa pamwe nawo nekunhuhwirira uye yakawanda yezvinovaka muviri. Izvo zvakakoshawo kucheka nyama yakakomberedza gunde uye "miswe" yemiriwo, sezvo ivo vachiunganidza huwandu hwakawanda hwe nitrate.
  • Gara uchipa zvaunoda kudya kuchangobva kugadzirwa. Yekugara-kwenguva yekuchengetedza uye yekuwedzera kupisa kurapwa kunogona kukanganisa zvakashata huwandu hwezvikafu zviri muchikafu.
  • Chilled miriwo nemichero zvinofanirwa kudziirwa kutembiricha yemukati usati wadya, zvine hunhu. Izvi zvinodaro nekuti kugaya kwechikafu chinotonhorera kunosanganisira kurasikirwa kukuru kwesimba.
  • , ma berries, michero uye michero yakaomeswa, kana zvichibvira, inofanirwa kudyiwa pakati pekudya kukuru, sezvo mune ino kesi iri nani kunyura.
  • Idya zvishoma, uchitsenga chikafu zvakanyatsonaka. Mutemo uyu, unozivikanwa nevakawanda kubva paudiki, une chikonzero chakakomba: chikafu chinopwanywa sezvinobvira mumuromo chinoderedza zvakanyanya simba remuviri kudyiwa kwayo uye chinosimudzira kufananidzwa kwayo kuri nani.
  • Cherekedza regimen yekunwa.
  • Zvishoma nezvishoma bvisa shuga uye zvihwitsi kubva pane zvaunodya, uchitsiva nemichero yakaomeswa,.
  • Reka kunwa zvinwiwa zvinodhaka uye kuputa.
  • Tungamira mararamiro ane hutano uye anoshanda: shandisa nguva yakakwana panze, enda kunofamba usati warara, tamba mitambo. Zvinonakidza kuti iwo mutambo unobvumidza iwe kuti uwane kunyaradzwa kwepfungwa. Mumwe nemumwe wezvirimwa ane zvaanofarira mairi, zvisinei, sekuratidzira kwekudzidzira, mazhinji acho nekukurumidza kana kuti gare gare anotanga kudzidzira iyo yoga. Mushure mezvose, inosanganisa zvemweya, zvepanyama uye zvepfungwa maitiro ayo anotendera iwe kudzora mamiriro ako epfungwa.

Pane maonero ekuti mazwi haagone kutsanangura kudzama kwakazara kwezvitendero. Nekudaro, mune nyaya yekudyiwa kwemidziyo, ivo vanowanzo fanika. Kwavari vese vanotaura maviri eayo makuru maitiro: iwo musimboti weusina mhirizhonga uye musimboti wehutano, uye ichi ndicho chimwe chezvakanaka kwazvo zvakawanda!

 

Zvimwe zvinyorwa zvekudyara nyama:

Leave a Reply