Nyanzvi yekufamba Carolyn Scott-Hamilton akadoma zvinhu gumi nemana pasina izvo zvaasingasiyi pachikumbaridzo chemba yake.
“Kufamba nenyika, ndinofanira kugara ndakagadzirira bhegi rangu. Iine zvakakosha nguva dzese, saka ndinogona kukandira mbatya dzangu imomo ndobuda pasina nguva. Asi runyoro urwu haruna kuberekwa kamwe kamwe. Makore ekudzungaira pasi rose akapfuura ndisati ndaziva kuti mukwende muduku unofanira kuva wei, pane kurongedza zvinhu zvose zviri mumba. Ini ndinogona kugovera makore angu echiitiko pane izvo zvine hutano, vegan uye eco-hushamwari zvinhu zvaunofanira kutora newe pane kurongedza zvisingakoshi kilos kutenderedza airport, zviteshi zvechitima uye mahotera. Kufamba kunofadza!”
Iva neako ega ega ega ega ega ega ega ega ega kuti ugone kudya uchienda usingarase pasi nepurasitiki. Uchange uine zvombo uye hauzofi nenzara paunenge uchiona nzvimbo. Sarudzo yakanakisa ingave midziyo yemushenjere - zvimiti, maforogo, zvipunu uye mapanga. Wana midziyo yaunokwanisa kuisa zvese zvekudya uye chikafu chakazara.
Haisi nguva dzose inogoneka kudya zvakanaka paunenge uchifamba uye kuwana zvinodiwa zvishanu zvemiriwo. Nekuwedzera gorosi mukudya, unogona kugadzirisa kushayikwa kwemiriwo nemichero, kusimbisa immune system uye kusimbisa kuve nesimba rakakwana rekufamba kwenguva refu.
Pamusoro pekuchengetedza zvakatipoteredza, uchave nemukana wekuchengetedza mari nekusatenga mvura inodhura panhandare dzendege. Girazi ndiyo yakanakisa zvinhu zvekuchengeta zvinwiwa, haina chepfu, haina-leaching, uye muromo wakafara unoita kuti zvive nyore kuchenesa. Mubhodhoro rakadaro, unogona kusanganisa mvura nemakwenzi kana michero yekuwedzera hydration uye hydration yemuviri.
Kubva kujet lag uye zvinetso zvekudya, dumbu rinogona kupandukira panguva yekufamba, saka zvakakosha kutora probiotics nguva dzose. Ivo vanozove nechokwadi chekushanda kwechikamu chekudya, zvisinei kuti ndege yanonoka sei, uye kuti yakadyiswa zvakadii panhandare yendege. Sarudza maprobiotics anogona kuchengetwa pakamuri tembiricha pane kuita chando.
Kuti munhu arare zvakanaka usiku ari mundege, mufambi anongoda chifukidziro chemaziso chakanaka. A bamboo mask yakanaka nekuti hairegi muchiedza chete, asiwo ma microbes, sezvo bamboo iri yakasikwa antiseptic.
Nzvimbo yemutsipa ndiyo inotarisa kuti kurara kwakanaka here kana kuti kwakaipa. Iva nemukwende wako piro inonyatso tsigira mutsipa wako.
Munguva yekuchinja kwenzvimbo dzenguva, kunaka kwekurara kwekutanga kunotambura, saka zvakakosha kuti uzvidzivirire kubva kune ruzha rwekunze. Tenga zvivhariso zvenzeve zvako mumudziyo wakaiswa zipi kuti zvisasviba kana kurasika mumukwende wako. Muka wakazorora uye enda mberi, kukunda maguta nenyika!
Iyo yakasimba vegan bhegi ine yakawanda yekuchengetedza nzvimbo yepasipoti yako, bhodhoro remvura, foni, uye zvekuzora. Zviri nyore kugeza uye zvinotaridzika zvakanakisa!
Dzinofanirwa kunge dzisina kutsvedza, kupeta zvakabatana kuti dzitore nzvimbo shoma muhomwe, izvo zvakakosha kune mufambi.
Pashmina isikafu hombe iyo yagara ichigadzirwa kubva kumakushe. Bamboo pashmina haisi kungodziya uye yakashongedzwa, asi inogona kushandiswa segumbeze mundege. Paunenge uchikwira, uiputire sechirafu, uye panguva yekubhururuka, ivhure uye iwe uchava negumbeze rako rakachena uye rinotonhorera.
Urwu ndirwo ruponeso kune avo vari kutyaira uye kune vanotakura mabhegi. Kune mhando dzinoshanda pasina WiFi. Ini ndinokurudzira iyo CoPilot App.
Sarudza Hungwaru Makadhi igwaro reresitorendi mumitauro inodarika makumi mashanu. Yakanakira vegan, nekuti inotsanangura zvakadzama kupi uye chii chatinogona kudya. Mapikicha ane mavara achakubvumidza iwe kuita sarudzo yakanaka uye kusiya zvidya zvisina kufanira.
Pakufamba, ndinoedza kugara ndichibatana, saka unoda kuva nechaja inogona kubatsira kana pasina magetsi pedyo.
Ichi chinhu chikuru chekutora newe paunenge uchifamba. Mafuta elavender ane zvinhu zvakawanda zvinokosha. Semuenzaniso, ipfapfaidze pamubhedha wako muhotera kuti uzvidzivirire kubva kune zvipembenene zvisingadiwi, kana kuishandisa sechisikigo deodorant pakufamba kunoshanda.