Chikafu chakachena hachionekwe seimwe yemhando dzakasiyana dzekudya, iri nzira uye tsika yekudyiwa kwechikafu, zvinoenderana nehupenyu hwezuva nezuva.
Pfungwa yekudya kwakachena iri nyore kwazvo: iwe unofanirwa kudya chikafu chinovaka muviri, kubvisa zvese zvekudya zvekugadzira uye zvigadzirwa zveindasitiri. Kunyange hupfu kana shuga hazvisi zvigadzirwa zvakachena, sezvakaita nhanho dzinoverengeka dzekugadzirisa, apo dzinorasikirwa nezvinhu zvayo zvinokosha.
Muchiitiko ichi, huzivi hwezvokudya zvakachena zvakachena haarambi kugadzirira kwezvokudya uye kurapwa kwekupisa. Chinhu chikuru kune michero mitsva nemiriwo, zvigadzirwa zvemukaka, nyama, hove, marimu uye zviyo, nzungu, mbeu, zvinonhuwira hazvina kuchengetedzwa. Iyo zvakare inoderedza huwandu hwezvigadzirwa zvine dhayi, zvinochengetedza, stabilizers, flavour, flavour enhancers.
Kubva pane chikafu chakaburitswa chikafu chemumagaba, shuga, zvinotapira zvekugadzira, chikafu chine hupfu chena (makeke uye chingwa kune pasta), chikafu chakagadziriswa, chikafu mumapakeji.
Zvese zvekudya zvinofanirwa kupatsanurwa kuita zvidyiwa zve5-6 muzvikamu zvidiki, snacking inobvumidzwa, kwete kuwedzera kunzwa kwenzara. Iwe unofanirwawo kunwa yakawanda yakachena mvura, inobvumidzwa isina kutapira tii uye majusi. Kofi yakabviswa, iyo doro - seyakasarudzika dzimwe nguva inobvumidzwa.
Simba rakachena rinoreva kuderedza kuwanda kwemunyu mukudya. Nokudaro, zvakakosha kwete kungoshandisa nzira dzakarurama panguva yekubika asi kufunga nezvemitemo yekutenga zvigadzirwa. Saka chikafu hachina kuita sechitsva, shandisa nerupo zvinonhuwira nemishonga.
Yezvinotapira zvinotenderwa, chete echisikigo fructose, agave manyuchi, uye huchi. Zvibereko zvinotapira zvakare zvakanaka kudya - nei uchizvinyima wega mufaro uyu?
Simba rakachena rakavakirwa pamisimboti yekushandisa ese makabhohaidhiretsi uye mapuroteni mune yega yega yekudya. Izvi zvinopa simba rinodiwa uye simba rekubudirira kushanda kwemuviri wese masikati.
Anosarudzika mafuta echisikigo kubva kumafuta anotonhorera anotonhora: maorivhi, chibage, sesame, Flaxseed, mhodzi yemanhanga, misidhari, yakabatwa, uye mamwe akawanda.
Pakusarudza zvigadzirwa, iva nechokwadi chekuteerera kune iyo label ine kuumbwa. Zvimwe pamashoko ake asinganzwisisiki, uye zvinowedzera, zvishoma zvechisikigo uye zvakachena ndicho chigadzirwa.