Mukati
Munyika yanhasi, fashoni yemitezo mitete uye yakagomarara yasvika kumagumo. Vazhinji vedu tinorega zvinonaka zvedu uye tinonyangarika mumajimu kuti tibvise mapaundi ekuwedzera anovengwa.
Unogona kudzikira uremu usina kunetseka?
Nyanzvi dzepfungwa dzinoti mahofisi avo anowanzoshanyirwa neavo vari pakudya nguva dzose. Vamwe vanhu vanosarudza chikafu chekudya mbishi, vamwe vanofarira chikafu chakabikwa mugango regrill pasina mafuta nezvinonhuwira, uye vamwe vanodya soups uye green smoothies.
Zvokudya zvemazuva ano zvinopa zvakawanda zvingasarudzwa zvekutaura kune mafuta akawanda zvachose. Zvisinei, munhu anoonda kana achitsanya anosangana nestress. Mushure mezvose, zviri nyore kutenga pani yakakosha yefrying munguva yedu, asi kuzvinyengetedza kuti fry yako yaunofarira mbatatisi kana huku pasina kuwedzera mafuta zvakanyanya kuoma. Apa ndipo panouya vanachiremba kuzonunura. Vanamazvikokota vanogovera mazano kune vanhu avo chikafu chiri chinamato, chikafu chinopindwa muropa.
Saka, zvinoita here kuti uremerwe uremu usina kunetseka? Unogona! Kuti uite izvi, unofanirwa kushandisa mamwe manomano, atichataura nezve anotevera.
Uchishandisa aya matipi akareruka, unogona kunyatso kuonda pasina kukuvadza muviri wako. Kudya kwakakodzera kunofanirwa kuve tsika, uye ipapo huremu hwakawandisa hahuzombodzoka.
Tora thermos yechikafu
Iwo mukuru mutemo wekutsanya uye wepamusoro-huremu hwekudzikisa uremu kudzora macalorie zvemidziyo. Zviri nyore kutaura pane kuzviita. Kushanda muhofisi kana chirimwa cheindasitiri ine chirongwa chakanyatso tsanangudzwa hachibvumidze kudya kwemasikati kwakazara. Mukosi yacho "zvinokuvadza" padyo - zvinonaka, asi zvisina hutano zvachose.
Iyo compact thermos yechikafu inogadzirisa rudzi urwu rwedambudziko. Zviri nyore kutakura zviyo zvakasiyana-siyana, casseroles, yemiriwo kana michero saladhi mairi. Akakurumidza kuitora, akaidya - hapana akazviona. Zvingaite sezvidiki, asi Inounza nguva yakareba sei inobatsira.
Iwe unofanirwa zvirokwazvo kutenga thermo mug
Iwe unofunga kuti chigadzirwa chakadaro chinoshandiswa chete nevanoda kofi? Asi kwete. Zviri nyore kuchengeta ichangobva kubikwa yegirini tii kana chinwiwa chakavakirwa pamiti inonhuhwirira mairi. Unogona kutenga yakakosha thermo mug kune avo vanopinda yoga kana makirasi ekufungisisa. Sip yekuporesa tii mushure mekuita basa ichazorodza uye inosimbisa, ichizadza nesimba kubva mukati.
Shandisa pani yegrill pane yakajairwa
Kana sarudzo yekuderedza uremu yakaitwa, asi hapana simba rekusiya chikafu chakakangwa, tanga waedza kushandura mudziyo wekubika. Nhasi, zvitoro zvakawanda zvepamhepo zvinopa pani yakakosha yakakangwa.
Asina-tsvimbo cookware yakakosha kune ma dieters. Iko inokutendera iwe kuti ubike chikafu chine hutano nekukurumidza uye pasina kushandisa akawandisa mafuta. Nekuda kweizvozvo, iyo yakazara macalorie zvemukati zvekudya zvinoderera - izvo zvinodiwa kune avo vanotambura nehuremu hwakawandisa.
Kuti usarudze mhando chaiyo yechigadzirwa, kutanga pane zvese, teerera huremu hwepani. Inofanira kunge inorema, iine mubato wakasununguka we ergonomic uye dhayamita yechitofu chako.
Midziyo chaiyo yekubika zvine hutano
Pamusoro peiyo pani nyowani yekubikira, iwe uchafanirwa kutenga akawanda akawanda emidziyo yekicheni. Munhu anoonda uremu haagone kuita pasina steamer mumba. Iyi inogona kuva saucepan yakakosha ine chinoiswa chekusvira.
Paunenge uchitenga cookware, iyo seti inofanirwa kusarudzwa zvine hungwaru. Mudziyo une mabhii egirazi wakanakira kubika, izvo zvinokutendera kuti utarise kugadzirira kwendiro. Tenga makiti anogona kuvezwa mukati meumwe kuitira kuchengetedza zvirinani midziyo yemukicheni uye inochengetedza nzvimbo mukicheni.
Vanachiremba havakurudziri kunyomba muviri wako nekutevera kudya kwakasimba. Mhedzisiro yekurasikirwa uremu inozonyanya kuoneka kana iwe ukadzokorora rondedzero yendiro dzaunodya.
Matipi ekuvakazve menyu:
- ipa sosi yezvikafu uye zvakabikwa zvekudya, kana zvishoma zvakapetwa chikafu mune isina-tangi pani pasina kuwedzera mafuta nemafuta;
- mwaka masaradhi nemapfekero echisikigo uye mayonesi yemumba;
- shandisa munyu mushoma paunenge uchibika, uchitsiva ne soy muto;
- panzvimbo yekofi uye zvinwiwa zvine shuga zvine carbonated, inwa yepamusoro-soro yegreen tea;
- tenga chigadziko chekubika chemuriwo wekusvira.
Shanduko diki pane ako ekudya ezuva nezuva maitiro achave nemhedzisiro pane yako nhamba mumavhiki mashoma. Panguva imwecheteyo, iwe haugone kusangana nekushushikana kunoitika panguva yekudya kwakaomarara.