Zvokudya uye zvigadzirwa zvinokuvadza kuhutano hwevarume
Inonyanya kukosha "dhishi" kune murume kutsanya. Lettuce mashizha zvirokwazvo haasi pane menyu yeiyo yakasimba hafu. Zvisinei, nyama yavo yavanofarira nyama kana sausage sandwiches haifanire kunge iri pane chikafu kana. Sei? Ngatitaurei ndikuudze ikozvino.
Izvo hazvigoneke kufungidzira kudya kwechirume pasina nyama, asi haufanire kugovana neiri dhishi. Yakakangwa nyama goko ine zvinhu izvo, zvinowanda mumuviri, zvinogona kukonzeresa akasiyana siyana maronda emudumbu uye kunyange mamota akaipa. Uye zvakare, nyama yenguruve yakasviba uye yakaoma kugaya chigadzirwa. Zvirinani kusarudza nyama dzakaonda: nyama yemombe, nyama yemombe, huku uye turkey zvakare zvakanaka.
Kupa mudiwa wako nezvinhu zvakabikwa ipfungwa yakaipa. Uye iyo poindi haina kurefetera, sezvataimbofunga, asi mukubatanidzwa kwembiriso neshuga, izvo, zvinopera, hazvigone kukurudzira iko kubereka kwehurume nenzira yakanakisa. Rega mapayi nemabhanzi ave pane "yemhemberero" menyu, asi kwete pane zuva nezuva.
Kudya kwemangwanani kwakapfava uye kunodiwa kwakazove muvengi wesimba remurume. Chikonzero chacho kuwanda kwecholesterol, iyo inokanganisa kutenderera kweropa uye kushomeka kwevascular. Uye izvi zvese - nzira yakananga kumurume, sekutaura, kusagadzikana. Kazhinji, iwe unogona kudya mazai akatswanyika, asi kwete mazuva ese. Uye yeuka mutemo wegoridhe: kwete anopfuura maviri maganhu pazuva. Asi iwe unogona kudya kanokwana mapuroteni, panenge pasina kukuvara.
Zvinotendwa kuti chikafu chemuriwo chinongobatsira chete muviri. Asi kutsvagurudza kwesainzi kwazvino kwakaratidza izvo zvirimo phytoestrogen musoy, hormone inokanganisa mahormonal kumashure kwevarume. Naizvozvo, zviri nani kuchengeta tofu, nyama yesoy uye zvimwe zvinofadza vegan iwe - estrogen inonziwo iyo mahormoni evasikana vechidiki, uye nechikonzero chakanaka.
Inokurumidza, inonaka, inogutsa uye inokuvadza zvakanyanya kuvarume. Wese wezvehutano anoomerera pakubvisa chikafu chinokurumidza kubva mukudya kwavo. Trans mafuta, macalorie asina chinhu, yakawanda munyu inotungamira yakananga kusava nesimba, uyezve kune yekurwara kwemoyo. Kurongeka, zvisinei, kunogona kuva chero. Kana iwe uri kuronga kuenderera kwemhuri uye nemhuri ine hutano, chinja kune chikafu chakagadzirwa uye chakagwinya.
Tora nguva yako kubvisa ndiro yekeke kubva kumurume wako, kunyanya kana ari mune yakaipa mood. Masayendisiti akaratidzira kuti shuga inowedzera huwandu hweserotonin mumuviri, asi panguva imwechete iyo mahomoni emufaro anoderedza murume bonde kutyaira. Zviri kwauri kuti uratidze mudiwa wako nemasipi kana kuchengetedza testosterone yake kune zvimwe zvinangwa.
Homemade sandwiches haina kunyanya kusiyana nechikafu chinokurumidza maererano nemhedzisiro yavo pane isina kusimba yemurume muviri. Izvi zvinokonzerwa nembiriso zvemukati chena chingwa, icho, kana chikawandisa, chinodzikisa testosterone mazinga. Vanachiremba vanokurudzira kudzikisira kushandiswa kwechingwa chena kana kutsiva ne rye ne bran. Uye soseji haisi iyo inonyanya kukosha chigadzirwa chemenyu ine hutano. Chete kana iwe uchireva sausage inogadzirwa, yakabikwa isina zvinodzivirira, madhayi uye mafuta.
Takatotaura nezvenjodzi dzenyama yakakangwa, asi nei iko kusimbisa kuriwo mint muto? Chikonzero chiri mune chikuru chinongedzo - mindi, iyo, mukuwedzera, ine simba rekunyaradza muviri wese. Izvi zvinogona kukonzera kuderera padanho rehurume libido. Kana iwe uri kuronga manheru erudo, zvirinani kusiya makungwa ane mint kune anotevera.
Yakabikwa mbatatisi nehuku
Ndeupi murume angaramba mbatatisi dzakakangwa, uye kunyangwe nenyama? Asi, uchishumira ndiro iyi patafura, usakanganwa nezvemakemikari anokuvadza anoumbwa panguva yekutsvaira. Crisp pamatatata, huku uye nyama zvinonaka. Sezvinonaka sezvo zvichikanganisa hutano hwevarume. Zviri nani kutsiva frying ne stewing - ipapo iyo ndiro haizokuvadze chimiro chako zvakanyanya.
Cocktail yegungwa inogona kukanganisa chikafu chinoshamisa kana izvo zvisanganiswa zvisina kusarudzwa nemazvo. Zvokudya zvegungwa zvinowanzounganidza zvinhu zvinokuvadza - senge mishonga yekuuraya zvipuka - uye zvinokonzeresa kusagadzikana. Asi izvi zvichiri maruva - mishonga yekuuraya zvipuka, kuunganidza, inogona kukanganisa mashandiro eiyo endocrine system uye nekuchinja iyo yemahormone kumashure. Naizvozvo, pakusarudza hove dzegungwa, teerera kune mhando, kutsva uye kurapwa kwekupisa. Uye kwete kuishandisa zvisizvo, hongu.