Chinyorwa cheZvinwiwa
Zvinonwa Zvinyorwa
Nezvezvinwiwa
Kupfuura chiuru chemakore nhoroondo, vanhu vakagadzira zvinwiwa zvakawanda, zvimwe zvacho zvazove chikamu chetsika dzetsika. Tichaona kuti ndezvipi zvinwiwa zvinobatsira muviri, uye nekukuvadzai kwavanogona kuita
Mvura ndiyo hwaro hwehupenyu, uye munhu wese anoda kunwa mvura zhinji zuva rega rega. Kutenda kumvura, ese maekemikemikari maitiro mumuviri anoitika, uye patinonyanya kushanda isu, ndipo panodiwa mvura.
Asi vashoma vanhu vakagadzirira kunwa yakachena mvura muhuwandu hwakadai. Inogona kushandiswa sechikamu chezvinwiwa zvakasikwa zvine hutano izvo zvinozopa muviri nemavitamini uye kunyange kubatsira kurwisa zvirwere zvakasiyana. Ehezve, hapana zvinwiwa zvinogona kutsiva mvura yakachena, saka iwe unofanirwa kuinwa nenzira imwecheteyo mukati mezuva rese.
Funga nezvezvisikwa zvinwiwa, zvinouya mumhando dzinoverengeka. Izvo zvakapusa mune zvakasikwa musanganiswa wejusi, pulp uye mvura, semuenzaniso, michero zvinwiwa. Izvo zviri nyore kugadzirira uye inochengeterwa pfuma yemavhithamini echisikigo mukukwirira kwakanyanya.
Zvimwe zvinwiwa zvakaoma zvinowanzo gadzirirwa nehutachiona. Mazana emakore apfuura, vanhu vakaona kuti zvimwe zvekudya zvakasara hazvina kunyanyisa kusimba, asi zvakashanduka. Ivo vanova vanonakidza kuravira uye, nekushandisa kwese, kunyange kugadzirisa hupenyu. Idzi zvinwiwa zvine mabhakitiriya anobatsira, mashandiro eshuga uye nezvimwe zviumbwe, uye nekushandura zvimiro zvemvura Aya ndiwo makvass, kombucha akaonekwa.
Ipapo mabhakitiriya akasarudzwa zvakanyanya ndokuiswa mune zvakasvibirira. Nenzira iyi, mukaka wega unogona kushandurwa kuita zvinwiwa zvakasiyana siyana zvezvinhu uye yogati: yogati, tan, acidophilus nevamwe.
Kubatsirwa kwezvinwiwa
Zvinwiwa zvechisikigo zvinowedzera hutachiona uye hunovandudza hutano, sezvo zviine akawanda antioxidants ayo anokanganisa maitiro ekukuvadza emumuviri. Zvakanakira zvinwiwa senge yechinyakare cranberry kana lingonberry muto zvakagara zvichizivikanwa. Hazvishamisi kuti ivo vanokurudzirwa semushonga wekutonhora.
Zvidhakwa zvakasiyana-siyana - izvo zvinwiwa zvemichero, ingori mavitamini uye fiber fiber. Uye kana iwe ukazvibikira iwe pachako, hazvizove zvine zvinokuvadza zvinokuvadza, zvinotapira uye mamwe "makemikari".
Zvokudya zvinogadzirwa nemabhakitiriya zvinonyanya kubatsira. Mukuita kwekuita kwavo kwakakosha, akawanda akasiyana organic acids uye anoshanda makomisheni anoumbwa, ayo akange asipo muchinwiwa pakutanga. Utachiona hunovandudza kugayiwa kwezvokudya pavanenge vachikonesa ura hwedu. Zvinwiwa zvakasiyana zvine yavo seti yema microorganisms, saka zvinobatsira kuchinjisa zvigadzirwa zvakadaro.
Kuti uwanezve kupora, unofanirwa kutora zvinwiwa zvakasiyana siyana kazhinji. Izvo zvinokurudzirwa kune vanhu vasina simba nezvirwere, panguva yekudzoreredza, nekushomeka kwevhitamini.
Kukuvadza kwezvinwiwa
Zvimwe zvinwiwa zvinowedzera shuga yakawandisa, uye hazvizobatsire zvakanyanya. Uye zvakare, inofanirwa kutorwa mupfungwa kuti iwo akanyanya macalorie, uye chigadzirwa chakadai hachigone kutariswa semvura yakapusa.
Kana chinwiwa chisina kujairika pamatumbo, zviri nani kutanga kuzviedza zvishoma pane imwe nguva. Chikafu chinoshandisa mabhakitiriya chinonyanya kukonzera kugaya kwekudya. Allergic reaction inokwanisika - kubva pakutsvuka kuri nyore kweganda kusvika kuzvimba. Iyo inowedzera kukosheswa kwezvinhu zvakasiyana siyana muzvinwiwa, iyo inowedzera njodzi yekusafungidzirwa kwemuviri kuita.
Zviri nani kunwa vana vadiki vari pasi pemakore matatu chete nemvura nemukaka, pamwe chete nemukaka wevacheche wakakosha. Zvinwiwa zvevakuru zvinogona kukonzera kuita kwakakomba mumwana wako mudiki.
Nzira yekusarudza chaiyo zvinwiwa
Izvo zvakakosha kuti utarise kuomarara kwepakeji, kana ikatyorwa, chigadzirwa chinokurumidza kudzikira. Teerera kune kuumbwa - hakufanirwe kunge kune zvinodzivirira, dhayi, zvinotapira kana mamwe makemikari ekuwedzera. Zvinwiwa zvine huwandu hweshuga hwakanyanya zvakare zvinodzivirirwa, sezvo iwo macalorie zvemukati akawandisa uye asingawedzere kune izvo zvinobatsira.
Kuti uve nechokwadi chechimiro chechisikigo, unogona kugadzirira zvimwe zvinwiwa pachako, semuenzaniso, kubika zvinwiwa zvemichero, kugadzirira kvass yechingwa kana kuchengeta kombucha.