Kuti uzive zvekutsvaga muchitoro kana pamusika, heino gwara rekukurumidza kune zvigadzirwa zvemwaka.
Kwenguva yakareba, ino inonaka yezhizha haina kutorwa zvakanyanya. Zvaitendwa kuti manwiwa anongopedza nyota zvakanaka uye anozorodza mumoto. Asi kana uchinge wanyatsoongorora, zvinobva zvaonekwa kuti zvinobatsira kubvisa mabwe eitsvo, kudzikisa cholesterol nekuda kwefibre yayo yakawanda uye nezvimwe zvinopesana ne antioxidant, uye zvinodzivirira prostate, mapapu, kana kanzura yemazamu. Panguva imwecheteyo, iyo macalorie zvemavise haapfuuri 30 kcal pa100 g, uye zvemukati zvemafuta zvinowanzoita zero.
Chinhu chikuru ndechekusarudza iri rakanaka bheri nenzira kwayo. Watermelon yakaibva inogona kuzivikanwa nemuswe wakaoma, patani ine mitsetse uye nzvimbo yakajeka parutivi. Inoramba iri pachikamu chakagadzikwa michero ichiibva. Kubvaruka kunoratidzwa neyero kana yakajeka ruvara rweorenji rwechiratidzo. Mumavise asina kuibva, ichave chena. Imwe yevimbiso yekukura ichave kurira kunonzwika kana ukagogodza pawiwi, uye kana muchero ukasvinwa zvishoma, saka unofanirwa kupindura nekutsemuka kudiki.
Kushumira mavise kunobva pane zvaunofarira. Unogona kungozvicheka kuita zvidimbu sedhishi rakazvimiririra, kana iwe unogona kutamba nemisanganiswa. Semuenzaniso, iyo cafe "Kusochki" inopa kuyedza saladhi yevatisi uye feta cheese sechikamu chemwaka wayo wemenyu.
Ichi chirimwa chinoonekwa sechimwe chekare pane Pasi uye chiri munzvimbo yechitatu pachinzvimbo chezviyo zvakakosha, chechipiri kune gorosi nemupunga. Izvo zvinoratidzwa nesainzi kuti nekugara uchidya chibage, njodzi yekurohwa, chirwere cheshuga, chirwere chevascular uye chirwere chemwoyo chakadzikira. Inopinza zviri nyore uye inogona kukurumidza metabolism yako. Zvakare, simiti iyi ine mhedzisiro pane iro basa remwoyo uye rehurongwa uye ine anti-kushushikana.
Paunenge uchisarudza chibage, unofanirwa kuteerera kune zviyo nemashizha. Pakubika, miriwo yakacheneruka yero kana mukaka chena yakanyatsokodzera. Mune madiki macob, tsanga dzinogara zvakasimba munzvimbo dzadzo uye hadzisiyane saizi kubva kune imwe. Ruvara rwakasimba chiratidzo chezera. Chiedza chakajeka cheyero vanobika zvisina tsarukano uye zviyo zvichanetsa kutsenga. Izvo zvakakodzera kusarudza yakasununguka uye yakapfava cobs, yakafukidzwa zvizere nemashizha. Kana mashizha akaoma kana kuita yero, saka chibage chakadai chakawandisa kare, uye kana pasina zvachose, miriwo inogona kurapwa nemakemikari.
Nzeve nyowani hadzikurudzirwe kuti dzakabikwa kana kubikwa, zvikasadaro bhinzi dzinogona kurasikirwa nekuravira kwadzo dzobva dzaoma. Zviyo zvakabikwa kana kuti zvinotonhora zvinogona kuwedzerwa kumashizha kana kushandiswa sechidimbu chedivi. Uye maererano nehutano hwakakosha, chibage chinogona kutsiva mbatatisi mumuto.
Aya howa ane chitarisiko chisingakanganwike. Vanhu veEuropean vanoremekedza chanterelles yeavo kuravira uye zvivakwa kwete zvishoma pane truffles. Izvo hazvina maruva kana makonye, zvinoshambidzwa zviri nyore uye hazviputse panguva yekugadzirisa. Chanterelles anobatsira mukudzivirira kenza, anobatsira pakuona uye kufutisa. Uye zvakare, aya howa mishonga yechisikigo uye anoshandiswa semushonga nemamwe makambani anoita zvemishonga.
Kufanana nemamwe howa, chanterelles inokura mumhuri kana mumapoka. Ivo vanogara mune coniferous kana yakavhenganiswa masango uye ari padyo nemabirches, pasi pehazel bushes kana munzvimbo dzinokura sitirobheri. Kana uchiunganidza, zvirinani kuzvigura, pane kuzvimonyorora zvichibva pasi, zvikasadaro howa hunogona kutyoka mumaoko ako. Chinhu chikuru hachisi chekusanganisa chanterelles dzinodyiwa nedzenhema. Iyo yekupedzisira inogona kucherechedzwa neisina kuenzana ruvara uye akatsetseka micheto yeiyo cap, pamwe nemuganhu wakajeka pakati pegumbo nekepu. Mukuwedzera, zvinowanzoitwa chanterelles zvinonhuwira zvakanyanya kunaka kupfuura avo vane chepfu.
Mukugadzirira, howa uhwu haudi kuedza zvakanyanya. Kazhinji zvinopihwa zvakakangwa, zvakaiswa munyu kana zvakasanganiswa munguva yechando, zvinowedzerwa kumasaladhi anopisa kana masobho. Chanterelles anonziwo kosher chikafu uye anotendera vateveri vechiJuda kuvasanganisa mukudya kwavo.