Mukati
Kukotama kurwadziwa kwemabvi: zvinokonzera uye kurapwa. Zvekuita kana ibvi rakabatana rinorwadza kana uchikotama
Nguva nenguva, vazhinji vedu tinogona kurwadziwa nemabvi kana tichichinjika. Uye hapana chinhu chinoshamisa pano, nekuti mabvi majoini ndeimwe yevanonyanya kutambura mumuviri wedu. Nei marwadzo emabvi achiitika uye ndeipi nzira chaiyo yekupa rubatsiro runodiwa?
Kana pakunetsa kurwadziwa kwemabvi, bvunza chiremba uye mira kuita kwomujoka kwenguva yekurapwa. Kana iro ibvi rinorwadza kana richikotama, saka, sekutonga, hazviendi zvoga.
Zvinokonzera Knee Pain
Knee kurwadziwa panguva yekupenga kunoitika nguva dzese, uye munenge mune wese munhu. Chokwadi, hunhu hwemarwadzo aya hunogona kusiyana zvakanyanya. Kuti unzwisise nei nguva nenguva mabvi ako akabatana achirwadza kana uchikotama, zvakakodzera kuti ubhururuke padiki pane chako chikoro ruzivo rweatomy.
Ibvi rakabatanidzwa ndiro rakakura uye rakaomarara pakuumbwa mumuviri wedu. Inobatanidza femur nemapfupa egumbo repazasi - iyo tibia. Dzese dzakasungwa nerubatsiro rwe mhasuru, ligaments uye tendon. Panguva imwecheteyo, mapartilaginous pads - menisci, ayo panguva imwe chete anokonzeresa kufamba kwemabvi, anodzivirira mabvi emabvi.
Kana kurwadziwa kwemabvi kuchiitika kana kuchinjika, zvinogona kuratidza zvinoverengeka zvikonzero:
kukuvara kumabvi shwashwa;
kuzvimba kwemasaga eperiarticular;
hutachiona hwezvimwe zvikamu zvemabvi akabatanidzwa.
Kazhinji vanhu, kunyanya vakwegura, vanonetsekana kwete chete nekurwadziwa kwemabvi panguva yekumhara, asiwo kuomarara kwekubatana, kufamba kwayo kwakashata. Muchiitiko ichi, kurwadziwa pamwe chete kunogona kuperekedzwa nekuzvimba, ibvi rinopisa kusvika pakubata. Pamwe chete, zviratidzo izvi zvinogona kuratidza chirwere chakajairika seArthritis.
Kumwe kwekukuvara kwakanyanya kunokonzera kurwadziwa kwemabvi kana kuchinjika ndeiyi:
kurova kwakasimba kumabvi kana ibvi pane chinhu chakaoma;
chinzvimbo chisina kujairika chakareba chemabvi;
donha pamabvi ako.
Mhedzisiro yemhando iyi yekukuvara haingori marwadzo emabvi, asiwo kutaridzika kwehematoma, kuzvimba uye kurwadziwa mujoini kunyangwe pasina kufamba. Izvi zvinokonzera chiveve, kutonhora, kana kurira kwekunzwa mumabvi.
Maitiro ekuderedza marwadzo emabvi kana uchichinjika?
Nhanho yekutanga mushure mekukuvara kwemabvi uye kurwadziwa panguva yekumhara ndeyekuisa chando kujoini. Ose maawa maviri, iyo chando pack inofanira kuchinjwa uye kuchengetwa kwemaminetsi makumi maviri, hapasisina. Muchiitiko ichi, chando hachifanirwe kubata ganda uye zviri nani kurirongedza mune tauro. Kana kurwadziwa kwemabvi kusingagumi paunenge uchichinjika, mhanyisa chimedu chechando chakakomberedza ibvi mushure mekuita kwese kuita.
Mumamiriro ezvinhu apo ibvi rinorwadza kana uchikwenya zvakakwana zvine simba, vanachiremba vanokurudzira kuti usazeze uye usatambura, asi kutora mushonga wakachengeteka. Iwe unogona kutanga nemarwadzo reliever (ibuprofen, aspirin, naproxen, kana acetaminophen). Ingova nechokwadi chekuverenga rairo usati washandisa uye usapfuure muyero wakatemwa.
Iko kufungidzira kusiri iko kwekuti kana marwadzo emabvi panguva yekupindika, zvakakosha kuisa bhandeji rekugadzirisa. Iko kudiwa kwekuisirwa kwayo kunogona kungoonekwa nachiremba, zvichibva pahunhu hwekukuvara. Zvikasadaro, iwe unogona chete kuwedzera marwadzo mumabvi kana uchikotama.
Kana kurwadziwa kuchiramba, shangu insoles inogona kubatsira. Ivo vanobatsira kugoverazve kusagadzikana pamabvi.
Kana iwe uchiziva kuti ndechipi chiitiko chemuviri chinotungamira mukurwadziwa mumabvi kana uchikotama, saka edza kuzvidzora. Asi izvi hazvireve kuti kutamba mitambo kunofanirwa kusiiwa. Sarudza masitepisi kune erevheta, famba zvakanyanya.
Kupfugama kurwadziwa kwemabvi kunogona kuve kusingaperi mamiriro ayo anonyanya kuzivikanwa pakutanga. Kurapa kwezvirwere zvakadaro kunoda nzira yakasanganiswa uye nguva yakareba.
Naizvozvo, nekuda kwekurwadziwa kudiki kunonetsa kwemabvi, ona chiremba wako.
Dzimwe nhau mune yedu .