Kuberekwa: sei kugara zen?

10 mazano ekusununguka pasina kunetseka

Isu tinozvijairana nemacontractions, kugara zen pazuva guru

Zvakafanana nemarwadzo ekuenda kumwedzi asi akasimba zvikuru, mazamu anorwadza. Dzinopedza ingangoita miniti kana maviri uye hadzisi dzese dzakafanana kusimba, izvo zvinotipa zvishoma yekuzorora. Chinhu chikuru: isu hatinetseke, tinorega basa riite.

Pazuva rekuzvarwa, tinowana mubatsiri akakodzera ...

Kazhinji yenguva, ndibaba vanoenda nesu pakuzvara mwana, uye naivowo vanenge vatora chikamu mumakirasi ekugadzirira. Achakwanisa kufema nesu, kwetekukubatsira kuti urambe wakadzikama uye tikweretesei pfudzi rakasimba pese patinoda kutibata. Dzimwe nguva zvakanyanya zveshamwari kana hanzvadzi… chakakosha ndechekuti munhu uyu aripo, achikuteerera.

Kuti tigare zen, tinowana massage

Kutenda kukugadzirira "Bonapace", murume wedu akakwanisa kudzidza  masaja nzvimbo dzedu dzakasiyana dzinorwadza panguva yekumanikana. Izvi zvinovharira kufambiswa kweshoko remarwadzo kuuropi. Iyi nzira inoderedza kushushikana kunowanikwa nevaviri nekusimudzira kubatanidzwa kwababa panguva yekusununguka. Saka isu tinotora mukana!

Kunyatsoita nzira yeCoué!

Tose tinowanzo nzwisisa marwadzo ekusununguka. Zvakajairika nezvese zvatakanzwa ... asi isu tinogona zvakare kuona zvinhu zvakasiyana. Isu tinoenda kuwadhi yekuzvara kunorarama chiitiko chinoshamisa: kuzvarwa kwemwana wedu. Saka tiri positive. Kunyanya kubva 90% yekutakura inofamba zvakanaka, kuti kune zvikamu zvishomanana zvokuvhiya, uye kuti kuongorora kwose kwakaitwa kare kwakaratidza kuti mwana wacho ane utano hwakanaka zvikuru.

Pazuva rekusununguka, tinofunga nezvemwana wedu

Tave nemakore tichizvirota… uye takazvimirira kwemwedzi mipfumbamwe!… Mumaminetsi mashoma, kunyangwe maawa mashoma, tichapa hupenyu kumwana wedu. Von anogona kumubata mumaoko edu, kumupuruzira. Idzi nguva diki dzehunyoro dzinoita kuti tikanganwe zvese.

Tinoteerera mimhanzi

Zvinogoneka muzvipatara zvakawanda zvekuzvara. Isu tinowana zvisati zvaitika uye D-Day isati yasvika, isu tinogadzirira yedu yekutamba. Isu tinosarudza mimhanzi yakapfava, mweya kana jazz mhando, iyo inotibvumira kuzorora uye kusagadzirisa panguva dzakaoma. Tichange tiri muchadenga chedu, zvinosimbisa uye zvakakosha. Kana wapera, muromo wechibereko unovhurika nekukurumidza.

Imba zvino

Maimbozviziva here kuti kuimba kunopedza marwadzo chaiwo panguva yekusununguka? Kubudiswa kwezvinonzwika zvishoma nemuviri wedu kunowedzera kugadzirwa kwebeta-endorphins, iyo inonyaradza marwadzo panguva yebasa.the. Pamusoro pezvo, kana tichiimba, tinowanzo fambisa pelvis uye kutora nzvimbo dzakamira, izvo zvinoshanda pakudonha kwemutsipa. Isu tinogona zvakare "kuzunguza" manzwi akakomba, semuchina we "Naître enchantés".

Tinovimba neboka rezvokurapa

Kazhinji, isu tinotovaziva vese, nekuti ndakasangana navo D-day isati yasvika. Nyamukuta, gynecologist, anesthetist vachange varipo kutibatsira, kutitungamirira. Nyamukuta ndiye anenge aripo nekuti chero chimiro, ndiye ari parunhare achitigamuchira. Hatinonoke kumubvunza pamusoro pezvinotityisa, zvinotishungurudza, achaziva kuti anotisimbisa sei. Chiremba wevana uye anesthetist vakagadzirira kupindira muchiitiko chekutambudzika, saka tinoramba takadzikama.

Epidural kana kwete?

Vanopfuura 60% yevakadzi vanoikumbira uye nechikonzero chakanaka: ndiyo nzira inonyanya kushanda yekuisa marwadzo kurara. Kune vamwe vanaamai, iyi inzira yakanaka yekuchengetedza kudzikama kunodiwa kuti mwana aberekwe. Kunyanya ikozvino kuti epidurals "yakareruka" uye inoita kuti zvikwanise kuchengetedza manzwiro, kunyanya panguva yekusundidzira.

Tinofema zvakadzika!

Unorangarira here zano ranyamukuta pakugadzirira kusununguka? Iye zvino ndiyo nguva yokuashandisa. Kazhinji, takadzidza nzira dzakasiyana dzekufema dzinoenderana nechikamu chaicho chekuzvara mwana. Munguva yekushanda kana kuwedzera kwechibereko, kufema kunenge kuri mudumbu, kunonoka. Tisati tazvarwa, tinopfuurira pamwero wakafanana. Izvi zvichatibvumira kuti tidzivise chido chedu chekusunda kana nguva isati yasvika. Nokuda kwekudzingwa, tinoita kukurumidza kufemerwa, zvino kunononoka uye kumanikidzirwa kupera.