Combat sports: kukuvara kwemajoini panguva yekurovedza muviri. Chii uye sei kuzvidzivirira?

Martial arts mitambo yekusangana, uko kukuvara, kunyanya kukuvadzwa kwemajoini, kwakajairika. Kudziyirwa kwakanyatsoitwa uye kwakanyatso itwa kumwe kudzidziswa, zvisinei, kunogona kubatsira kuderedza chero kukuvara. Asi sei kuzvidzivirira? Ndeipi mitambo yekurwa ine ngozi zvakanyanya?

Mabvi majoini uye maekisesaizi mujimu

Zvisungo zvemabvi zvinoratidzwa nekukuvadzwa uye kukanganisa, kunyanya kana uchimhanya kwenguva yakareba panzvimbo yakaoma. Munguva yemitambo yehondo, iyo yekudziya-up inowanzoitwa muhoro kana gym. Vatori vechikamu vanowanzo mhanya vachitenderedza mukamuri vachidziya tsandanyama dzavo - ino ndiyo nguva yekutanga apo majoini anoratidzwa kukuvara. Pane imwe chete mhinduro - kudziya-kupisa kunofanirwa kuitiswa nemurairidzi kana mukwikwidzi ane ruzivo rwakanyanya, haifanirwe kuitwa neanovice. Kuvonga kune izvi, majoini emabvi achadziyirwa zvakakodzera nguva isati yasvika.

Joint kukanganisa panguva sparring

Kukuvadzwa kwemajoini panguva yekuedza kurwa pachayo kunowanzoitika kana iwe uchirwa neanopikisa asina ruzivo, mutambi wetsiva. Muvengi akadaro, kunyangwe angave aine simba rakakodzera, zvinosuruvarisa, kazhinji anokanda zvibhakera zvisizvo. Izvi zvinogona kuguma nekukuvara kwete kwaari chete, asiwo kune wake wekuita basa. Murairidzi ane hunyanzvi anonyatsoziva kubatanidza vatambi, kana kuvabatsira kuti vabatane, kuitira kuti pasave neanokuvara kana achirwa nemumwe.

Kukuvadza kune majoini emaoko nevamwe

Mitambo yekurwisa ine ngozi, pakati peiyo kukuvadzwa kwemajoini eruoko, ndeaya ayo maoko anoshandiswa kurova kurohwa kwakasimba kunopwanya matombo ese ezvidhinha. Mhando yakadaro yekarati yekarati kana Kung-Fu.

Mamwe martial arts, akadai seTaekwondo, anotarisa pane zvetsoka. Muchiitiko ichi, maekisesaizi kana mabasa anosanganisira kuparadzwa kwezvinhu (eg mabhodhi) anoitwawo nekuita kick yakakodzera. Izvi, zvakare, zvinogona kukuvadza majoini akawanda emakumbo ezasi, kutanga kubva pajojo remakumbo (zvinowanzotungamirira kumakumbo emakumbo).

Nzira yekuzvichengeta sei panguva yekudzidziswa?

• Nguva dzose teerera kune mazano emudzidzisi ane ruzivo uye mukuru "bhandi" vashandi;
• Gara uchiita maitiro ese ekudziya-up zvakakwana, izvo zvinoderedza zvakanyanya mukana wekukuvara chero kupi;
• Usambodzidzira kupfuura kugona kwako, uye sarudza huwandu hwemaekisesaizi uye kuomerwa kwavo kune yako kugona uye hunyanzvi panguva yakatarwa.