Mukati
Kunyangwe kudzidziswa kwakawanda kwepamhepo kwakanangana nevakuru, zviitwa zvakawanda zvinosanganisira kufamba zvinogona kuitwa nevana uye nekudaro zvinoisa mavari kukosha kwekusaumba hupenyu hwekugara.
Havana kuenda kuchikoro kwenguva inopfuura mwedzi, uye zvose zviri zviviri mibato yavo yechikoro neyeshure yave ichiganhurirwa kumba. Pamba apo, kwenguva yakati zvino, vana vanoita basa rechikoro rinoitirwa kumba, kutamba, kuona mabhaisikopo nemimwe mibato zvinoreva kuti havagoni kushamwaridzana neshamwari dzavo dzokuchikoro kana kuti vavakidzani. Zvisinei, kunyange kuedza kuita kuti zuva rega rega risiyane navo harisi basa riri nyore, varipo. Funny mabasa izvo zvinogona kuitwa pasina kubuda mumugwagwa uye neavo vanogona kukanganwa, kwechinguvana, kuti hupenyu hwavo hauna kufanana nezvavakatungamira masvondo mashoma apfuura.
Apa ndipo panopinda mutambo. Nepo varairidzi vepamhepo vanozivikanwa munyika yedu vachipa akawanda ekudzidziswa kwepamhepo pazuva kuburikidza ne Instagram kana YouTube izvo zvisina kutariswa pane diki remba, pane akatevedzana ezviitwa izvo zvingave nyore kuti vese vakuru nevana vaite pamwechete. . "Zviitwa zvinofanirwa kuitwa navo zvinofanirwa kunge zviri zvekutamba. Mwana anorasika pakarepo uye dzinofanira kuva zviito zvipfupi nokuti dzinorasa ngwariro yavo nokukurumidza. Zumba, kutamba, kutambanudzira kana yoga inogona kuitwa munzvimbo diki senge chero kamuri mumba uye vanovaraidzwa nekukurumidza ", anotsanangura Miguel Ángel Peinado, uyo kunze kwekuve mudzidzisi wega, mudzidzisi wezvidzidzo zvemuviri.
stretches
Ndechimwe chezviitwa zviri nyore kwavari uye kuita pamwe chete. Kuvhura gumbo kana kuita piramidhi (ganda nemaoko zvakazorora pasi) ndezvimwe zvezviitwa zvinonyanya kukosha, asi iwe unogona zvakare kuedza kuwedzera kushanduka nekuedza kusvika kutsoka dzako nemazano eminwe yako, uchitambanudza maoko ako pamusoro. wemusoro…
Yoga
Patry Montero anodzidzisa pane yake Instagram account mamwe makirasi eyoga akatarisana nevana. Ichi chirango chekare zvakare chine kutambanudza uye kuchinjika maekisesaizi, uye kana vakatanga muchiitiko ichi kubva vachiri vadiki, vanozoziva nezve kugadzikana mumuviri nepfungwa izvo zvinogona kuvagadzira. Uye zvakare, anonyanya kuzivikanwa "yogi" Xuan Lan, pane yake vhiki chirongwa, anopa online makirasi evanotanga. Ichava nguva yakanaka yekutanga!
Zumba
Zvakanakira zumba zvakaratidzwa: mimhanzi uye mafambiro anobvumira kuti pakupera kwekirasi pane kukurudzira kukuru, marudzi ese emafambiro anoshandiswa pasina kudiwa dzidza choreography… Zvakare mumasocial network kune akawanda online Zumba makirasi ekuita chiitiko ichi pamwe chete.
matambiro
Chero mhando yekutamba ichanakira imi mose, kwete chete kukuvaraidzai kwemaminetsi mashoma asiwo kuchengetedza muviri wako uchishanda. PaYouTube ne Instagram kune makirasi akawanda panodzidziswa ballet, pilates… Imwe sarudzo inonakidza, sezvakakurudzirwa nenyanzvi, kuridza mimhanzi inosimudzira yavanoziva uye kuita "freestyle" yekutamba.
Kuchengeta
Sekuraira kwenyanzvi paVivaGym, squats zviri nyore kuita uye haugone kuzviita chete zvakasiyana, asiwo pamwechete. Iyo "super squat" inosanganisira kutora vana pavhiri uye kuita squat yakajairika, chero bedzi uremu hwemwana husingadi kushanda kwakanyanyisa kumunhu mukuru.