Njodzi zvinhu zvekukudziridza kukanganisika kwendangariro:
- yakaderera muviri basa;
- yakaderera chikamu chedzidzo;
- kusvuta;
- arterial neBP;
- cholesterol yakawedzera;
- chirwere cheshuga;
- kufutisa;
- kuora mwoyo.
Zviratidzo zvekukanganisa ndangariro:
- matambudziko nekuverenga mashandiro;
- kurasikirwa ndangariro kwezviitiko zvazvino;
- kusagadzikana kwemanzwiro uye maitiro;
- kutyora kwekutungamira;
- kutyora kwezuva nezuva chiitiko;
- Zvakaoma kuwana mazwi kana uchitaura.
Matipi anobatsira ekuchengetedza ndangariro:
- verenga ruzivo rutsva mazuva ese;
- mushure mekutarisa mafirimu nemapurogiramu, nepfungwa dzikapfuurire mumusoro wako kubva pakutanga kusvika pakupedzisira. Rangarira mazita evatambi;
- paunoenda kuchitoro, chengeta rondedzero yekutenga mumusoro wako, kwete muhomwe yako;
- funga chete nezve izvo zvauri kuita pane yakapihwa nguva;
- bata nemusoro ese anodikanwa manhamba efoni;
- pakupera kwezuva (kwete husiku!), Rangarira zviitiko zvese zvezuva;
- edza kuyeuka mazuva ekuzvarwa, mazuva akakosha, chirongwa chezuva nezuva;
- tora kabhuku kemashoko ako aunofarira, mazano, zvinongedzo, makotesheni;
- kugadzirisa sudoku;
- pedzisa masvomhu migove yevana vekuchikoro.