Kupisa kunowanzoitika muvakadzi kupfuura kuvarume. Ivo chirwere chemuviri uye vanogona kunetsa chaizvo zuva nezuva.

Dzimwe nguva dzinodaidzwa "kudikitira usiku" kana kungoti "kudikitira", kupisa kunopisa kunonzwika nekunzwa kupisa nekukasira uye kwechinguva kumeso nemutsipa. Ivo vanowanzo fambidzana nekudikitira uye kutonhora. Kupisa kupisa kunonyanya kukonzerwa nekusaenzana kwehomoni uye kunoitika zvakanyanya husiku, zvisingaite uye kusanduka.

Izvo zvinokonzeresa kupenya kunopisa zvinonyanya kuve zvehomoni:

• Zvinogona kukonzerwa muchikamu chikuru nekuguma kuenda kumwedzi, izvo zvinotungamira mukumuka kwemahomoni. Estrogens (= ovarian mahormone), ayo anobatanidzwa mukugadzirisa tembiricha yemuviri, kudzikira uye kukanganisa ino maitiro ekugadzirisa. Kuguma kuenda kumwedzi chinhu chinowanikwa muvakadzi vari pakati pemakore makumi mashanu nemashanu nemakumi mashanu nemashanu.
• Hysterectomy (= kubviswa kwemazai) inokonzeresa shanduko imwechete yemahormone sepanguva yekuguma kuenda uye inogona kuve chikonzero chekupisa kunopisa.
• Kubata pamuviri kunokonzeresa shanduko yehomoni iyo inogona kukonzeresa tsinga dzeropa diki pasi peganda, kureva kupisa kunopisa.
• Hyperthyroidism inogona zvakare kukonzera ziya. Mune ino chaiyo kesi, iyo thyroid (= diki gland iri pazasi pemutsipa inovhara mahormone akakosha kuti ishandiswe nemuviri) "inoshanda" zvakanyanya izvo zvinotungamira mukuwedzeredza kupisa.
• Hypoglycemia inogona zvakare kutungamira mukusaenzana kwehomoni kunokonzera kupisa kunopisa. Chiyero cheshuga muropa chinodzikira uye muviri unoviga chinhu chinowedzera kudikitira kuti chirwise kushomeka kweshuga.
• Mukenza yemazamu, chemotherapy uye anti-estrogen kurapa kunogona kukonzera kutanga kuenda kumwedzi kuchiperekedzwa nekupisa kunopisa.
• Munhu anogona zvakare kukanganiswa nedambudziko iri panguva ye andropause (= kudonha muyero re testosterone).

Kunze kwezvikonzero zvehomoni, kupisa kunopisa kunogona kuitika kana paine allergies, kusagadzikana kwechikafu, kudya kwakashata uye mararamiro (chikafu chinonaka, caffeine, doro, munyu, fodya, nezvimwewo) kana muchiitiko chekushushikana.

Madikita emanheru anokanganisa mhando yekurara uye anogona kukonzera kushushikana, kuneta, kushanda zvakanyanya, nezvimwewo.

Mushure mekutsva kuri kupisa, kutonhora kunogona kunzwika kamwe kamwe, kuchikonzera kusagadzikana mune tembiricha mutsauko unonzwa. Muzviitiko zvisingawanzoitika, panogona kunge paine hypothermia (pazasi pe35 °) kana fivha (pamusoro pe38 °).

Mhinduro dzinoverengeka dzakareruka dziripo kudzivirira kana kubvisa kupenya kunopisa. Zvinokurudzirwa kurovedza muviri nguva dzose, kudzivirira kunwa doro rakawandisa, kunzvenga chikafu chakanyanyisa kana kudzidza kudzidza kuzorora.

Kumwe kurapwa kunogona kupihwa nachiremba kana paine kupisa kunopisa nekuda kwekusaenzana kwehomoni. Acupuncture, homeopathy, mishonga yemakwenzi kana kunyangwe kufungisisa inokurudzirwawo nzira dzekurwisa ziya.

Kupisa kunopisa kunogona kukonzerwa nekusashivirira kwechikafu kana zvimwe zvirwere zvakaita sehyperthyroidism. Mune zviitiko izvi, yeuka kubata chiremba wako.