Soy muto unogona kushandiswa kwete chete kana uchidya chikafu cheJapan, chakanakira kupfeka masaladi uye nyama ndiro, uye kuwedzera kune kuravira kwayo, zvakare ine zvivakwa zvinobatsira - inovandudza kugaya, yakapfuma muZinc uye B mavitamini. Paunenge uchitenga soy muto, teerera kune inotevera nguva:
1. Sarudza muto mumudziyo wegirazi - muto wepamusoro-soro hauna kurongedzwa mupurasitiki, umo unorasikirwa nekuravira uye zvivakwa zvinobatsira.
2. Tarisa kuvimbika kwechivharo mumuto - zvese zvinofanirwa kunge zvisina mweya uye zvisina hurema, zvikasadaro mabhakitiriya anogona kupinda mumuto uye kuikanganisa.
3. Iko kuumbwa kwesoya muto kunofanira kunge kusine zvinonhuwira, zvinowedzera zvinonhuwira, zvinodzivirira uye makara. Iko kuumbwa kunofanirwa kuve kuri nyore uye kwechisikigo sezvinobvira: soya, gorosi, mvura, munyu.
4. Iyo sosi muto inogadzirwa nekuvira, iyo inofanirwa kuratidzwa pane zvakanyorwa.
5. Ruvara rwe soy muto haugone kuongororwa nguva dzose usati wautenga, uye zvakadaro. Soy muto inofanirwa kuve yakajeka brown kune yakasviba brown. Dema uye inopenya mavara eorenji anoratidza muto wenhema.
6. Chengeta muto wakavharwa mufiriji.