Maitiro ekurapa chena mapundu parurimi

kuva mapundu parurimi kazhinji hachisi chiratidzo chedambudziko rakakomba rehutano. Nekudaro, zvinogona kukonzera kusagadzikana kwakawanda kumunhu anotambura nechirwere ichi. Iko kune zvirokwazvo zvikonzero zvakawanda zvichikonzera kuoneka kwechena mapundu parurimi.

Machena machena aripo pamativi erurimi anogona kuratidza dambudziko rakakomba rehutano senge dambudziko rebhakitiriya. Inogona kana kuti inogona kunge isina kunyanya kukomba, asi dzimwe nguva shanduko iyi yemuvara inoitika pasi kana parurimi kana kungotenderedza mativi erurimi. Vanhu veese mazera, kusanganisira vacheche, vanogona kuwana mapundu akadaro parurimi.

Zvisinei, zvinokurudzirwa kugara uchichengeta ziso kune shanduko munzvimbo chena parutivi rurimi rwako.

Zvinokonzera machena mapundu parurimi

1-Kutanga pane zvese, chimwe chezvikonzero yakanyanya kuzivikanwa ndeye chikafu chekudya. Izvo zvinoitika kana iwe uchidya chikafu chinogona kukonzeresa kurwara mumuviri wako. Iyo immune system inozoita nekuisundidzira pane iyo allergen yakadyiwa mumuviri uri pamusoro peganda. Nekuda kweizvozvo, mapundu akati wandei anokura parurimi.

2-Iwo machena mabhatani parurimi anogona kuva zvakare zvinokonzerwa nekukwesana nezvikafu zve crispy, kana chihwitsi chakaomarara, kana kunyangwe kutevedzera kuruma kwerurimi netsaona.

3-Iyo kunyanyisa kudyiwa kwemafuta chikafu inogona kuve nemhosva yekuonekwa kwechena mapundu parurimi. Izvi zvinodaro nekuti muviri unoedza kubvisa mafuta akawandisa nekuburitsa mamwe mafuta kuburikidza neganda rinogona kuvhara pores yerurimi. Iyo inzvimbo yakanakira mabhakitiriya aripo mumuromo mhango kuti ikure pamusoro porurimi uye mapundu anoonekwa.

4-Mapundu anowanzoonekwa parurimi kana anotambura nehutachiona hutachiona senge herpes ou fukenza nemuromo. Kana hutachiona hwapera, naivowo vanozoenda.

5-Fomu yehutachiona hwembiriso inozivikanwa seye thrush kana yemumuromo thrush inogona zvakare kuve chikonzero chechena mapundu pamusoro pechirimi. Kana mashanga parurimi akatsamwiswa uye akapiswa nechikonzero chero chipi zvacho, ipapo mapundu matsvuku anozoonekwa!

Uye pakupedzisira, kana ganda rerurimi risina kuchena, ipapo utachiona hunomisa hwaro hwadzo mune aya pores, nokudaro vachigadzira mapundu.

Ndeapi mhinduro?

Paunenge uchirapa dambudziko iri, hazvigoneke kuisa mafuta ekuzora kana kirimu yemusoro parurimi. Kunze kwekunge mamiriro acho ari akakomba, vanachiremba havangapi mishonga inorwisa mabhakitiriya pakurapa mburwa chena parurimi. Naizvozvo, kuti urape mamiriro aya, zvinobatsira kushandisa mishonga yekumba.

Heano mamwe matipi ari nyore ekurapa machena mapundu parurimi.

• Unogona kukwenya nemvura inodziya yemunyu kaviri kana katatu pazuva kuti udzikise saizi remapundu. Izvi zvinodaro nekuti izvi hazvingoderedze kurwadziwa nekuzvimba nekukurumidza, asi zvakare zvinodzivirira hutachiona kuti husapararire mberi.

• Gargling ine mishonga yekugeza muromo inobatsira zvakanyanya. Izvo zvinhu zvekushambidza muromo zvinouraya hutachiona mumuromo, uye zvinopa zororo.

• Usati waenda kunorara, unogona zvakare kutsenga mint mashizha. Izvi zvinoderedza saizi repimple mangwanani anotevera.

• Isa sadza rakagadzirwa nesoda yekubheka uye hydrogen peroxide kune chakakanganiswa chikamu cherurimi kuchengetedza hutachiona hutachiona pasi pekutonga.

• Mukaka wemagnesia unogona zvakare kudzikisa marwadzo anokonzerwa nepimple. Kuti uite izvi, dab swab yekotoni mumukaka wemagnesia, uye ishandise kururimi kanenge kaviri pazuva.

• Yakawanikwa mune dzakawanda zviitiko kuti mapundu parurimi anokonzerwa nekushomeka kwe vitamini B. Saka kutora vhitamini B zvinowedzera kwevhiki zvinogona kuunza kumwe kunetseka padambudziko iri. Nekudaro, zvinokurudzirwa kutsvaga rairo yechiremba usati watora chero mushonga kana kuwedzera.

Dzvanya apa uwane akanyanya mavitamini B  (kubata mapundu parurimi)

Pamwechete, mapundu anowanzoenda mushure memazuva mashoma. Kana kurapwa kumba kusaratidza chero mhedzisiro, zvakakosha kuti ubvunze chiremba.

Paunenge uchinetswa nechitarisiko chemapundu aya, iwe unongoda kutora matanho ekudzivirira.

Tora chikafu chakaringana, chinosanganisira kudya huwandu hwakanaka hwemichero mitsva nemiriwo. Kuti ubvise chepfu kubva mumuviri, ndizvo kuraira kunwa mvura yakawanda.

Uyezve dzivisa kudya mafuta, zvinwiwa zvinwiwa. Chokwadi, icho chimwe chezvinhu izvo zvinogona kukonzeresa kurwara. Chengetedza hutsanana hwemuromo.