Vatori vechikamu vemubatanidzwa weprojekiti Zuva remukadzi uye #Sekta Chikoro cheMuviri Wakakwana vakagovana yavo yekutanga manzwiro uye mhedzisiro.
Pakutanga kwaApril, vakahwina mumakwikwi edu vakatanga kudzidza ku #Sekta Chikoro cheMuviri Wakakwana. Uye pakukumbira kwedu, ivo vanochengeta diary. Nhasi tinoparidzira kwavo kwekutanga kuratidzwa.
Ini ndinotanga yangu murwi nzira mu #sekta
- Mufananidzo Pfuti:
- chinyorwa chako cheAlsu Zakirova
Maonero angu evhiki yekutanga kuPerfect Body Chikoro.
Nezve mangwana. Mangwanani ega ega ini ndaitanga ne:
- kudziya-kumusoro uye nemaminitsi mashanu ekurovedza muviri - zvinotora nguva shoma uye zvinokutendera iwe kuti pakupedzisira utyaire iyo yasara yekurara;
- oatmeal mumvura isina shuga uye munyu, isina chingwa, isina mukaka. Uye ndatova pazuva rechitatu ndainzwa kuti oatmeal pachayo yaitapira, ine munyu zvishoma, uye kazhinji - inozvigutsa.
- kubva kunotora midziyo pakudya kwega kwega - nekukurumidza uye zviri nyore zvinoenderana nerondedzero yakatangwa kare manheru.
Nezve kudya. Pakati pevhiki, ndaidya maawa matatu ega ega, uye zvakare ndaive nezvikafu zvishoma - kwemazuva matatu ekutanga zvaitaridza kwandiri kunge ndaigara ndichidya! Zvikamu zve3 ml (chaizvo ml, kwete magiramu) pakutanga hazvina kugutsa chishuwo, asi wozoona kuti kuguta kunouya maminetsi gumi nemashanu mushure mekudya. Mvura kana tii inofanira kunwiwa usati wadya kana mushure - nemusiyano wemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu. Pakanga pasina matambudziko makuru neizvi, kunze kwekuti dzimwe nguva ndaikanganwa kunwa mvura - ndakaisa wachi yekucherechedza pafoni yangu. Ndakazvionera ndega kuti zviri nyore kunwa mvura yakawanda ndisati ndadya masikati.
Nezve kurambidzwa. Ini handishandisi: chingwa (kunze kwezviyo zvakakwana), zvihwitsi, shuga, munyu, zvinonhuwira, mukaka, zvakakangwa, zvakachekwa. Muvhiki yekutanga, michero inosanganisirwa kubva mukudya - uye ichi chaive chinetso chaicho kwandiri. Kunyange zvihwitsi hazvidiwe sebhanana, apuro uye mazambiringa. Zvese izvi zvakatsiviwa nemacarrots, beet uye mhiripiri. Ini ndinonyatsoda yekupedzisira miriwo, inondiponesa! Kutarisira mberi Muvhuro !!
Nezve kurapwa kweSvondo. Kamwe chete pasvondo (musi weSvondo), unogona kudya chero chinhu - muhuwandu hwe1 inoshumirwa. Nhasi ndanyora rondedzero yezvandinoda zvakanyanya, uye zvakare - muchero unouya pekutanga! Asi Muvhuro uchiri kuuya kuzobereka michero, saka nemusi weSvondo ndinodya chokoreti keke - uye ndinofunga ichave keke inotapira kwazvo muhupenyu hwangu!
Nezve chat… Kutaurirana kwevatori vechikamu vese veChikoro chemuviri wakanaka chimwe chezvinhu zvechirongwa. Tiri gumi nevatatu muchata - uye mumwe nemumwe wemibvunzo yedu unogara uchipindurwa nemumwe wevatariri, pakunyunyuta kwese - mumwe munhu kubva kuvatori vechikamu anozotsigira kana kunzwira tsitsi, kunyangwe chete - pono newe.
Nezve kudzidziswa. Tinodzidzisa mazuva ese (kunze kweSvondo). Basa roga roga rakasiyana neakambopfuura, panogara paine chimwe chinhu chitsva, chisina kujairika kurovedza muviri. Semuenzaniso, "skier", "snowboarder", seti yekurovedza ine zita rakakodzera "Stas". Zvese izvi zvinoita kuti utore kutsva kutarisa kugona kwako. Zvakaoma, zvakaoma, asi kana iwe ukaona vanhu gumi nevashanu padhuze, senge iwe - wakaneta mushure mebasa kana zuva rechikoro, vachidya senge iwe - zvinopa simba idzva. Iwe unonzwa kwavo kutsigira mbeveve uye haugone kubatsira asi edza iwe pachako, uye nekuda kweiyo imwechete mbeveve rutsigiro kune vamwe.
Kudzidzira paChikoro cheMuviri Wakanakisa kune simba, kusvina majusi ese, vakandiratidza kuti: 1. Ndinogona kuita zvakawanda. 2. Handigoni kuita zvakawanda. Uye kutaura zvazviri, mhedziso yechipiri inondinakidza kupfuura zvese - inondiudza kuti ndine chimwe chinhu chekushingirira!
Hezvino izvo - yangu yekutanga #Svondo inonaka! Peta Philadelphia. Pakutanga, zvakadaro, chokoreti keke yechingwa yakarongwa, asi yanga isingawanikwe, ndizvozvo. Favourite kuravira kwePhiladelphia kwakavhura munzira nyowani!
Vhiki rangu rekutanga paIye Chakanaka Muviri Chikoro #Sekta.
Izvo zvishoma zvisinganzwisisike kuziva kuti kwete chete kurovedzwa kwakanyanya, asi zvakare nhamba yavo pasvondo. Zvidzidzo zvitanhatu zvakandipfuura nekumhanya kwechiedza, sezviri pachena, mazuva akabatikana zvakanyanya akazadzwa nemhando dzakasiyana dzezviitiko, uye kwandiri, uku kudzidza uye kushanda. Uye kana pakutanga ndaida kuzorora uye kurara zvakanyanya, ikozvino mangwanani nemanheru zvinotanga nekushanda kwakanyanya, kudziya nekudhonza muviri wese.
Zuva rekutanga revhiki rakatanga nekushinga, uye ini ndakakwanisa kuchengeta ichi chimiro chakanaka mandiri. Kudzidzira muviri mufaro kwandiri, kunyangwe mushure mekupesana kana, nekusiyana, rakabatikana zuva. Ini ndinosvika ndaneta, asi ndinosiya ndichifara uye ndine tarisiro.
Handikwanise kutaura kuti pakanga pasina matambudziko zvachose. Matambudziko epakutanga vane ruzivo mukudya zvinovaka muviri uye kutenga zvekutengesa. Kufunga nezvekudya kwako, sezvakazoitika, hakusi nyore. Kunyanya, iyo tsika yezvikafu zvekare uye zvekumhanyisa zvekudya zvaive zvichiri kusaziva mandiri. Naizvozvo, zvaive zvakaoma kusiya munyu uye zvakasiyana siyana.
Uyewo, zvinotapira zvaifanira kubviswa zvachose, asi ikozvino, ndinonzwa kuti iwe unogona kurarama usina kana kuwana nyore nyore inotsiviwa mumakaroti matsva kana zvimwe zvinonaka uye zvine utano. Mukati mevhiki rino, ndakazivana nezvinhu zvakawanda zvinobatsira izvo ini pachangu ndingadai ndisina kuteerera. Aya ndiwo nyemba, mbeu yegorosi, zviyo, nezvimwewo.
Isu tinoshandisa mhasuru zhinji mukurovedza, uye mushure mevhiki rekutanga, ini ndinoona mugirazi rangu mhasuru dzakaonekwa pamaoko nemakumbo… Vangadai vasina kunyanya kucherechedzwa kwandiri dai zvisiri zvemafungiro nezvakataurwa nevandinoda nezve shanduko dzakaonekwa. Handikwanise kutaura kuti kudzidziswa kuzorora uye mufaro, ndinowacha yunifomu yangu zvakanyanya kupfuura nakare kose, nekuti zuva rega rega unogona kubvisa hembe yako nekuisvina kubva pabasa rakakomba kudaro.
Pakutanga, ini handina kutarisa kudya kwangu uye kugwinya kwemuviri. Zvino ini iwe unofanirwa kufunga pamusoro pekudya kwako kwezuva uye utakure chikafu nemvura newe. Idya uye dzidzisa kakawanda. Izvi zvakanaka. Ndiri kuona shanduko mandiri. Ndinoziva chinangwa changu. Uye ndinowana rutsigiro kubva kune vamwe. Izvi zvinoreva kuti ndiri munzira chaiyo. Mavambo akaiswa. Ndiri kutarisira kuenderera mberi neshanduko yangu.