Mukati
Zvinenge zvakanaka sei kana vana vese vachiteerera zvakakwana. Asi, pamwe, tinenge tambofinhwa ipapo! Nhasi takasarudza kufunga nzira yekudyisa nayo vana vadiki uye kuisa muvana tsika dzakakodzera dzekudya. Kwokutangira? Chii chinonzi kudya kunovaka muviri? Uye ndedzipi nzira dzekumutsa chishuwo chine hutano mumwana? Ngatizvionei muchinyorwa chino.
Mwana anodya zvishoma here?
Kune vana vanodya zvishoma - vabereki vavo vanodaro. Ava vana - vadiki. Mahwendefa maviri emuto - uye mwana anototaura kare kuti akaguta. Pasita nhatu uye akatoguta. Nevana vakadaro, chinhu chakaomesesa ndechekuti, vabereki vanopa chero chikafu - kungodya chimwe chinhu.
Kune rumwe rutivi, mamiriro ezvinhu anowanzoitika ndeapo vabereki pachavo vanotaura kuti mwana anodya zvishoma. Asi chaizvoizvo, zvinoitika kuti mwana anogara achidya - ipapo kuomesa, ipapo chingwa, ipapo makiki. Uye haadyi muto, cutlets, muriwo zvachose. Uye semugumisiro, mwana haana nzara - shure kwezvose, akadya maomesa, asi ichi chikafu chisina chinhu. Aya angori ma carbs anokurumidza uye hapana pundutso. Uye nekuda kweizvi, hapana chido - yakadaro ndiyo tsika yakaipa yekudya zvisina kururama. Saka unoita sei?
Ungadzidzise sei mwana wako kudya chikafu chakanaka, chine hutano uye chine hutano?
Izvo hazvisi izvo zvakaoma.
1. Ratidza muenzaniso.
Unofanirwa kutanga newe - uye zvidzidzise iwe uye nevakuru vese mumhuri kudya kwakanaka uye kwakakodzera. Ongorora kudya kwako, bvisa zvese zvakagadzirirwa zvekudya kubva pane yako yekutenga zvinyorwa, deredza shuga, uye bvisa zviwitsi. Reka kutenga macandi, machipisi nezvimwe zvekudya zvisina hutano muchitoro - kuitira kuti zviwanikwe pachena mumba. Vakuru, kwete vana, vanounza chikafu chinokuvadza mumba. Ehe, kana mwana akajaira kudya zviwitsi chero nguva, hazvizove nyore. Imi mose nemwana. Asi hutano hwakanyanya kukosha, funga nezvazvo.
2. Kugadzirira ndiro.
Shumira ndiro zvinoyevedza - vandudza, tsvaga zvinonaka zvitsva uye mabikirwo. Ngatimbofungidzira - kana ukangobika broccoli - iwe pachako hausi kunyatsoda kuidya. Uye kana ukaibika womwaya chizi yakakanyiwa nemhodzi dzesame pamusoro, woisa mundiro yakanaka… Uye usati wadya, mhanya, svetuka uye famba? Iyi inyaya yakasiyana zvachose! Chido chichave chakanakisa, uye iwe uchada kudya ndiro yakashongedzwa zvakanaka! Uye kune vese - kwete chete mudiki wako!
3. Nezve mararamiro ane hutano.
Kune muviri wemwana, nekukura kwayo kwakakodzera uye kukura, hazvisi zvekudya zvinovaka chete izvo zvakakosha. Hupenyu hune hutano uye hunoshanda hunoshanda hwakakosha basa. Edza kurega vana vachipedza nguva yakawandisa sezvinobvira mumugwagwa, uye kwete pamba pamberi peTV. Kufambisa hupenyu. Zvakare, famba nemwana - zvinobatsira iwe newe. Kana iwe ukashingairira kupedza zuva rako uye usadya chikafu chisina kudya, ipapo mwana achadya muto uye saradhi nechido.
Chikafu chine hutano kumwana
Zvasara kwatiri kuti tione kuti chii chaizvo chinobatsira mwana. Nheyo yezvokudya inofanira kuva miriwo nemichero. Izvo zvine huwandu hwakawanda hwevhitamini nemaminerari. Inogona kupiwa kumwana iri mbishi, yakabikwa, yakabikwa kana yakabikwa. Iwe unogona kuwedzera miriwo kune nyama yakakanyiwa uye kugadzira cutlets uye meatballs (pamwe neyakajairwa hanyanisi, unogona kuwedzera mbatatisi kana kabichi kune nyama minced, iwe unowana inonaka uye ine nyoro cutlets). Porridge yekudya kwemangwanani kana yedivi ndiro mhinduro huru. Porridge inobatsira zvikuru pakugaya, ine huwandu hwakawanda hwefiber uye inopa simba kwezuva rose. Zvigadzirwa zvemukaka - zviri nani kupa mwana wako zvigadzirwa zvisina kupiswa: sour cream, kefir, yoghurts uye cheese. Kubika kunofanirwa kuve kushoma, huwandu hwayo pazuva hahufanire kunge hunopfuura 30% yekudya. Nyanzvi dzinokurudzira zviyo zvezviyo zvingwa kana crispbreads. Izvo zvakanyanya zvisingabatsiri zvakabikwa zvakagadzirwa kubva muupfu hwegorosi chena, zvigadzirwa zvakadaro zvinofanira kubviswa zvachose.
Yakadzikama, kudya kwakaringana ndiyo kiyi kune hutano uye kukura kwemwana. Zvakakosha kudzidzisa vana nezvekudya uye kudya nemuenzaniso.
Usaedze kuona kuti mwana "anowana chero chinhu chekudya." Ehezve, anotanga akumbira zvihwitsi. Asi shingairira pachinangwa chako uye usakanda mapfumo pasi - uye iwe pachako uchaona nekunzwa shanduko.
Uye gara uchiyeuka kuti zvisinei nekuti ungarera sei mwana wako, acharamba akafanana newe. Zvidzidzise iwe pachako! Ndinoshuva iwe kubudirira!