Mukati
"Kuziva isimba". "Ndiani ane ruzivo, ndiye muridzi wenyika." Makotesheni ane mukurumbira anoti: iwe unofanirwa kuziva zvakanyanya sezvinobvira. Asi nyanzvi dzepfungwa dzinoti pane zvikonzero zvina nei tichida kuramba tiri mukusaziva kunofadza.
Hatidi kuziva kuti muvakidzani wacho akatenga rokwe chairo chairo nehafu yemutengo. Tinotya kumira pachiyero mushure mezororo reGore Idzva. Isu tinonyara kuona chiremba kana isu tichitya kuongororwa kunotyisa, kana kumisa bvunzo yekuzvitakura kana isu tisina kugadzirira. Boka renyanzvi dzepfungwa kubva kuYunivhesiti yeFlorida neCalifornia1 yakasimbiswa - vanhu vanowanzo dzivirira ruzivo kana:
kunoita kuti uchinje maonero aunoita hupenyu. Kuodzwa mwoyo nezvinodavirwa nomunhu muitiro unorwadza.
zvinoda chiito chakaipa. Kuongororwa kwechiremba, uko kunosanganisira maitiro anorwadza, hakuzofadzi chero munhu. Zviri nyore kuramba uri murima uye kudzivisa kushandiswa kusingafadzi.
inomutsa manzwiro asina kunaka. Tinonzvenga mashoko anogona kugumbura. Enda pazviyero mushure mezororo reGore Idzva - kukonzera manzwiro emhosva, tsvaga nezvekusatendeseka kwemumwe wako - kutsamwisa uye kutsamwa.
Kuwanda kwemabasa ekushamwaridzana uye mabasa atinawo, zvinova nyore kubata nenhau dzakaipa.
Kunyange zvakadaro, mumamiriro ezvinhu akafanana, vamwe vanhu vanosarudza kutarisana nechokwadi, nepo vamwe vachida kuramba vari murima.
Vanyori veongororo iyi vakaona zvinhu zvina zvinoita kuti tidzivise nhau dzakaipa.
Dzora pamusoro pemigumisiro
Kana tisina kudzora mhedzisiro yenhau dzakaipa, isu tichaedza zvakanyanya kusambozviziva. Ukuwo, kana vanhu vachifunga kuti mashoko achabatsira kuvandudza mamiriro acho ezvinhu, havazoafuratiri.
Muna 2006, nyanzvi dzepfungwa dzakatungamirirwa naJames A. Shepperd dzakaedza kuedza muLondon. Vatori vechikamu vakakamurwa kuita mapoka maviri: mumwe nemumwe akaudzwa nezvechirwere chakakomba uye akapihwa kutora bvunzo kuti aone. Boka rekutanga rakaudzwa kuti chirwere ichi chairapika uye vakabvuma kuongororwa. Boka rechipiri rakaudzwa kuti hosha yacho yakanga isingarapiki uye yakasarudza kusaongororwa.
Saizvozvo, vakadzi vanonyanya kuda kudzidza nezve predisposition yavo kugomarara rezamu mushure mekuongorora zvinyorwa zvekudzikisa njodzi. Mushure mokuverenga zvinyorwa pamusoro pemigumisiro isingagadziriswi yechirwere, chido chekuziva boka ravo rengozi muvakadzi inoderera.
Simba rekutsungirira
Tinozvibvunza isu: ndinogona kubata ruzivo urwu izvozvi? Kana munhu akanzwisisa kuti haana simba rokurarama nazvo, anosarudza kuramba ari murima.
Kana tikasendeka kutarisa pfumo inonyumwira, tichizvipembedza nekushaya nguva, isu tinongotya kutsvaga kuongororwa kunotyisa.
Simba rokutsungirira nhau dzakaoma rinobva mukutsigirwa kwemhuri neshamwari, pamwe chete nokugara zvakanaka mune mamwe mativi oupenyu. Kuwanda kwemabasa ekushamwaridzana uye mabasa atinawo, zvinova nyore kubata nenhau dzakaipa. Kushungurudzika, kusanganisira zvakanaka - kuberekwa kwemwana, muchato - kunokanganisa ruzivo rwemashoko anorwadza.2.
Kuwanikwa kwemashoko
Chinhu chechitatu chinokonzera dziviriro kubva kumashoko kunetsa kuwana kana kududzira. Kana mashoko acho achibva kune imwe nzvimbo yakaoma kuvimba nayo kana kuti yakanyanya kuoma kududzira, tinoedza kuinzvenga.
Nyanzvi dzepfungwa kubva kuYunivhesiti yeMissouri (USA) vakaita ongororo muna 2004 ndokuona kuti hatidi kuziva nezvehutano hwepabonde hwevatinoda kana isu tisina chokwadi chechokwadi uye kukwana kweruzivo.
Kuoma kwekuwana ruzivo kunova chikonzero chiri nyore chekusadzidza zvausingade kuziva. Kana isu tikaverengera kutarisa inofungidzira mole, tichizvipembedza nekushaya nguva, isu tinongotya kuwana kuongororwa kunotyisa.
Zvinogona Kutarisirwa
Chinhu chekupedzisira zvinotarisirwa pamusoro pezvinyorwa zvemashoko.. Isu tinoongorora mukana wekuti ruzivo rwuve rusina kunaka kana rwakanaka. Zvisinei, maitiro echiito chezvinotarisirwa haana kujeka. Kune rumwe rutivi, tinotsvaka ruzivo kana tichitenda kuti ruchave rwakanaka. Izvi zvine musoro. Nekune rimwe divi, isu tinowanzo kuda kuziva ruzivo chaizvo nekuda kweiyo mukana mukuru wekuti ichava yakaipa.
PaUniversity of Missouri (USA) imwe cheteyo, nyanzvi dzekushanda kwepfungwa dzakaona kuti tainyanya kuda kunzwa zvinotaurwa nezveukama hwedu kana tichitarisira kutaurwa zvakanaka, uye tinoedza kunzvenga tsinhiro kana tikafunga kuti hazvizotifadzi.
Ongororo dzinoratidza kuti kutenda munjodzi huru yezvirwere zvemajini kunoita kuti vanhu vaongororwe. Basa rezvinotarisirwa rakaoma uye rinozviratidza pamwe chete nezvimwe zvinhu. Kana tisinganzwi takasimba zvakakwana kuti tibate nenhau dzakaipa, ipapo tichadzivisa mashoko asina kunaka anokarirwa.
Tinoshinga kuziva
Dzimwe nguva tinodzivirira ruzivo rwezvinhu zvidiki - hatidi kuziva nezvehuremu hwawakawana kana kubhadharisa zvakanyanya pakutenga. Asi isu zvakare tinofuratira nhau munzvimbo dzakakosha - nezvehutano hwedu, basa kana vadiwa. Nokuramba tiri murima, tinorasikirwa nenguva yaigona kupedzerwa pakugadzirisa mamiriro acho ezvinhu. Nokudaro, zvisinei kuti kunotyisa sei, zviri nani kuzvidhonza iwe pachako uye kuwana chokwadi.
Ita hurongwa. Funga nezvezvauchaita kana zvanyanya kuipa. Chirongwa chichakubatsira iwe kunzwa uchidzora mamiriro acho ezvinhu.
Kumbira kutsigirwa nevadikani. Rubatsiro rwemhuri neshamwari ruchava tsigiro uye runokupa simba rekupukunyuka nhau dzakaipa.
Donhedza zvikonzero. Kazhinji hatina nguva yakakwana yezvinhu zvinonyanya kukosha, asi kuverengera kunogona kudhura.
1 K. Sweeny et al. "Kudzivirira Ruzivo: Ndiani, Chii, Rini, uye Sei", Ongororo yeGeneral Psychology, 2010, vol. 14, №4.
2 K. Fountoulakis et al. "Zviitiko zveHupenyu uye Clinical Subtypes yeKushungurudzika Kukuru: A Cross-Sectional Study", Psychiatry Research, 2006, vol. 143.