Miitiro yokufunga dzimwe nguva inoita kuti upenyu hwedu huome uye husatarisike. Nzira yekubvisa sei izwi rinotitaurira kuti kangani katinoda kushambidza maoko edu uye kutarisa kana simbi yakavharwa?
Mitambo iyo pfungwa inotamba nesu dzimwe nguva inokonzera kukanganisa kwakawanda. Kuzvidya mwoyo, kufungira pfungwa kunokanganisa zvikuru hupenyu hwedu. Kunyange kutishanyira nguva nenguva, vanotiita kuti tisava nechokwadi kuti: “Zvinhu zvose zvakanaka here kana ndikafungidzira izvi?”
Manzwi anonetseka mumusoro mangu anondiudza, kana zvikaitika, kuti ndichere bhegi rangu munzira yekuenda kubasa (kamwe kamwe ndakakanganwa pass yangu), mhanya kudzokera kumba - uye kana simbi isina kudzimwa. Kana kugara uchipukuta maoko ako nemishonga inorwisa mabhakitiriya (kunyangwe mudenda tsika iyi hairatidzike seyakajairika kune chero munhu) kuti usabate chirwere chinotyisa.
“Kunyange denda rekoronavirus risati raitika, ndaitya zvikuru kurwara,” Anna, ane makore 31, anobvuma kudaro. – ndinogeza maoko angu kanosvika ka30 pazuva – ndikangobata tafura, bhuku, hembe dzemwana, ndinobva ndada kumhanyira kuchimbuzi ndoda kudzikwesha nepumice stone. Ganda pazvanza neminwe yakatsemuka kwenguva yakareba, makirimu haachabatsiri. Asi handikwanisi kumira...
Asi usanetseka, vanhu vazhinji vanotambura nazvo nguva nenguva. Nyanzvi yezvepfungwa, nyanzvi mukusagadzikana-kumanikidza kusagadzikana Adam Radomsky (Canada), pamwe chete nevamwe vaaishanda navo vakaita chidzidzo nezvenyaya iyi. Boka racho rakabvunzurudza vadzidzi 700 vanobva kumativi ose enyika, uye 94% yevakabvunzurudzwa vakashuma kuti vakanga vasangana nepfungwa dzinovhiringidza mumwedzi mitatu yapfuura. Zvinoreva here kuti vose vanoda kurapwa? Kwete. Asi iwe unofanirwa kunzwisisa kuti pfungwa dzakadaro dzisingafadzi dzinokonzera kwete kungozvidya mwoyo, asiwo manzwiro ekusemesa uye kunyadziswa.
Dambudziko, tanga!
Kazhinji, pfungwa dzekuzvidya mwoyo hadzisi kutyisidzira, anodaro purofesa wepfungwa Stephen Hayes (Yunivhesiti yeNevada kuReno). Zvinetso zvinomuka patinotanga kuzvitora sezvazviri kana kufunga kuti zvinokuvadza mazviri. Ne "kubatanidza" navo, tinotanga kuvatora segwara rekuita. Chinhu chimwe chekuyeuka kuti utachiona hunogona kukonzera zvirwere, asi tora pfungwa yacho zvishoma. Uye zvakatosiyana kugeza kashanu pazuva kuti usarware.
Rutivi rwaavo vanotambura nemirangariro yakanyanyisa vanodavirawo mashura, anodaro Stephen Hayes. Uye kunyange vachiona kuti vanofunga zvisina musoro, vanoita pasi pesimba repfungwa dzisina musoro ...
“Ndinofanira kutarisa katatu kana ndakavhara musuo wefurati,” anodaro Sergey, ane makore 50 okukura. - Vatatu, kwete zvishoma. Dzimwe nguva, ndamonyanisa makiyi mukiyi kaviri chete, ndinokanganwa nezvechitatu. Ndinoyeuka ndatova muchitoro kana munzira yepasi: Ndinofanira kudzoka uye kutarisa zvakare. Kana ndikasadaro, zvinoita sekunge ivhu riri kutsvedza kubva pasi petsoka dzangu. Mudzimai wangu akakurudzira kumisa alarm - takazviita, asi izvi hazvindidzikamise chero nzira ... "
Kuita zvekumanikidzirwa hakusati kwave kusina maturo zvachose: kunobatsira kudzikama pano uye zvino, kunosunungura kubva pakutya. Takasvika kumba, tikatarisa mugadziri wekofi nesimbi - vaenda, hooray! Iye zvino tava kuziva zvechokwadi kuti tanzvenga njodzi. Asi nokuda kweizvi, hatina kusangana neshamwari, takanonoka kumusangano unokosha.
Kuita tsika kunotora nguva, uye kazhinji kunokanganisa ukama nevadiwa. Pashure pezvose, avo vanotambura nemirangariro yakanyanyisa nezviito vanowanzoedza “kubatanidza” mumwe wavo kwavari. Uye zvakare, kana zvangoonekwa, kushushikana kana kuita kunowanzo kutora nzvimbo yakawanda muhupenyu hwedu. Uye iwe unofanirwa kugeza maoko ako kakawanda, bvisa guruva risipo kubva mujasi rako, kanda kunze kwemarara, kaviri-tarisa makiyi. Tinorasikirwa nerunyararo rwepfungwa - uye rimwe zuva tinonzwisisa kuti hazvigone kuenderera seizvi.
Zvechokwadi, nyanzvi dzepfungwa dzinoshanda zviri nani nenyaya dzakadaro. Asi pane zvimwe zvinhu zvaungaita kuti zvikubatsire kukurira pfungwa dzinopindira uye kumanikidzirwa.
1. Ita nezwi rinokuudza zvokuita
Patinokurirwa nemirangariro yakanyanyisa, zvinoita sokunge mudzvinyiriri asingaoneki ari kuraira kuti chii uye sei. Uye kana iwe ukasatevera "kurudziro", kudzorera nenzira yekuzvidya mwoyo uye kutya kuchauya pakarepo. Kunyangwe zvingave zvakaoma sei, edza kuzvibvisa, tarisa izvi zvinodiwa sekunge zviri kunze. Ndiani ari kutaura newe? Nei richida kuti chimwe chinhu chiitwe nokukurumidza? Zvinofanira here kuteerera inzwi iri – shure kwezvose, hautombonzwisisi kuti nderaani?
Unogona kunonoka usati watarisa zvakare kuti wadzima here chitofu. Chimbomira uye edza kurarama kuburikidza nekushushikana kwauri kunzwa iko zvino. Bata zvisingafadzi sensations nemutsa uye kuda kuziva. Usamhanyire kuita zvawajaira. Rangarira kuti izwi riri mumusoro mako rinokuudza kuti ugeze maoko hausi iwe. Hongu, anogara mupfungwa dzako, asi iwe hausi wake.
Nekudzikamisa, nekumira iwe panguva iyoyo, iwe unogadzira mukaha pakati pekunyanya uye chiito chainoda kwauri. Uye nekuda kwekumbomira uku, pfungwa yekuita tsika zvakare inorasikirwa nesimba rayo zvishoma, anotsanangura Stephen Hayes.
2. Shandura script
Nokudzidza kumira, kumbomira pakati pechido nechiito, unogona kuedza kushandura mitemo yemutambo. Gadzira "imwewo mamiriro" - usangoishandura kuita mutambo mutsva, anodaro Stephen Hayes. Kuzviita sei? Kana isu tichitaura nezvekutya kwehutachiona, unogona kuedza panguva iyo iwe wabatwa nechishuwo chekukurumidza kugeza maoko ako, pane zvinopesana, uvaite tsvina muvhu.
Muzviitiko zvakawanda, ingoita chinhu. Semuenzaniso, gara pamubhedha kana iwe uchida kutarisa zvakare kana wakavhara musuwo wehusiku. Kazhinji, iwe unofanirwa kuita zvakanyatsopesana - zvinopesana nezvinodiwa ne "inzwi mukati". Izvi zvichabatsira kuchengetedza kodzero yekurarama hupenyu hwavo, hwakazvimirira. Kuzadzwa uye kufara – uye kunyangwe utachiona haugone kukumisa.