6 am, 30 am kana 7 am, wachi yearamu haimbofadzi kunzwa! Uye zvakadaro, June ane mazuva akareba egore, Zvingava zvinonyadzisa kusanakidzwa. The sophrology tipe simba rekuve muchimiro kubva panguva yaunosvetuka kubva pamubhedha!
Heino zano raClémentine Joachim, nyanzvi yesophrologist.
Comment s'installer ?
Kumira, tarisa kuti tsoka dzako dzakafanana uye hip-width zvakaparadzana, musana wako wakatwasuka, mapfudzi ako nemutsipa zvakasununguka, musoro wako uchienderana nemusana wako, maziso ako akavharwa. Ongororawo nzvimbo yakarurama yevana vako uye vabatsire, kana zvichidiwa, kuti vazvimise zvakanaka.
Tanga nekutora masekonzi mashoma kuti utarise pakufema kwako. Tarisa nzvimbo iri mumuviri wako yaunonyanya kuinzwa: iri pamucheto wemhino dzako, pahuro pako, pamwero wemapfudzi ako anosimuka nekudonha murwiyo kufema, kuri kumwewo here?
Kutanga chaiko, chero!
Mushure mekutora chinguva kuti unzwe muviri wako, tanga nekutambanudza ruoko rwako rwerudyi, 3 nguva dzakatevedzana kurudyi, ipapo kuruboshwe, ipapo kamwe nemaoko maviri.
Shandura uremu hwemuviri wako parutsoka rworudyi (tsoka dzose dziri kusangana nevhu asi uri kutsigira uremu hwemuviri wako parutsoka rwako rwerudyi). Tora mweya wakadzika nemumhino dzako en achisimudza ruoko rwake rworudyi kudenga. Bata mweya wako kwemasekonzi mashoma uye tambanudza ruoko rwerudyi rwemuviri, uchidzvanya rutsoka rwerudyi muvhu uye kutambanudza ruoko rwerudyi mudenga. Kana uri kuita chiitwa nemwana wako (kana vana), vaudze kuti vaedze kubata zuva pavanotambanudza ruoko rwavo. Woregedzera ruoko nemuviri kufuridza zvinyoro nyoro kuburikidza nemuromo, uye kudzosa huremu hwemuviri kutsoka mbiri. Tora nguva yekutarisa kunzwa tsandanyama dziri kupera. Bvunza mwana wako kuti anonzwa sei : ruoko rwake rwakareruka here, kuremerwa, ane fungidziro yekuti ane tumasvosve paruoko rwake here? Sezvaunofamba, iwe zvechokwadi uchanzwa mutsauko mukunzwa pakati pekurudyi nerutivi rworuboshwe.
Tinopfuurira kuruboshwe
Chinja uremu hwemuviri wako kutsoka yeruboshwe panguva ino. Tora mweya wakadzika nemumhino dzako uchisimudza ruoko rwako rweruboshwe mudenga. Bata mweya wako uye tambanudza rutivi rworuboshwe rwemuviri, uchisundira rutsoka rworuboshwe muvhu uye kutambanudza ruoko rworuboshwe mudenga. Zvakare, udza mwana wako kuti zuva harina kubatwa, uye kuti unofanira kuedza zvakare nokusimudza ruoko rwako zvikuru. Zvadaro sunungura ruoko nemuviri, uchifuridzira zvinyoronyoro nemumuromo, wodzosa uremu hwemuviri wako kutsoka mbiri. Tora nguva yekutarisa manzwiro ekuzorora kwemhasuru dzako. Bvunza mwana wako kuti anonzwa sei mune rumwe ruoko rwake. Akafanana neruoko rwerudyi here? Yakareruka, yakaremerwa, nekunzwa kudiki diki ...
Maoko ose ari mumhepo!
Kupedza, tambanudza maoko ako maviri mudenga : Femera zvakadzama mumhino dzako uchisimudza maoko ese mudenga. Bata mweya wako uye wokwevera maoko ako mudenga, uchitsvaga kureba. Taura kuti mwana wako aedze kuva akakura sewe! Huya, anofanirwa kukweva zvine simba pamaoko ake kuti awane mamirimita mashoma! Inzwa kuvhurika kwembabvu dzako, kubheuka kwedumbu rako, kurebesa kwetsandanyama dzemusana. Zvadaro femera zvinyoronyoro nemuromo wako, uchizorodza maoko ako kumativi ako. Tarisa kunzwa kwese kunofadza kuri mumuviri wako uye ona mabhenefiti ekufamba kwako ane chekuita nekufema kwako.
Zuva rava kutanga. Iwe uchaona, iwe uchanzwa zvakanyanya kungwarira!