Mazano anotevera achabatsira kudzivirira acute bronchitis, pamwe nekudzoka kwayo kana kusingaperi.

Maitiro ehupenyu

Usasvuta kana kuzviisa panjodzi yekuputa fodya. Kusvuta kwakaratidzwa kuwedzera kuzvimba mubronchi uye kukonzeresa kukosora kunokwana. Imwe mhedzisiro yakakosha: utsi hunokora zvakavandika uye hunoremadza iyo bronchial cilia inokonzera kudzinga zvakavanzika. Kurega kusvuta kunoratidzika kuva kune mugumisiro wakanaka zvikuru mukudzivirira bronchitis².

Simbisa immune system yako. Zororo, kurovedza muviri kunoitwa zvine mwero, asi nguva dzose, uye kudya kunovaka muviri (kusangana neprotein yako inoda pamwe chete nemavhitamini nemaminerari, kudzivisa kushungurudzwa kwezvokudya zvine shuga uye mafuta akazara, nezvimwewo) ndiyo nheyo yekudzivirira kwakanaka. Aya matanho anobatsira kudzivirira zvirwere zvemarudzi ose uye kudzoka kwavo zvakare. Kuti udzidze zvakawanda nezve izvi, ona bepa redu Kusimbisa immune system yako.

Kudzivirira kutonhora uye furuwenza

Zviri pachena kuti zvakakosha kuti uzvidzivirire pazvirwere zvakajairika, zvakadai sedzihwa nefuruu, sezvo zvinowanzotangira bronchitis. Matanho mashoma akareruka ehutsanana anoderedza njodzi:

- geza kazhinji the maoko;

- unza maoko ako kumeso ako zvishoma sezvinobvira;

- dzivisa nzvimbo dzakavharirwa pamberi pevanhu vane utachiona.

Kune vanhu vane hutano husina kusimba, iyo vaccination furuwenza uye mabayo zvinogona kuderedza njodzi yekubata bronchitis. Kurukura nachiremba wake.

Kuti uwane rumwe ruzivo, ona chikamu chekudzivirira pamapepa edu eCold and Flu.

Ngwarira kuhutano hwemhepo

Sezvingabvira, izvi zvinosanganisira kubvisa kana kudzivisa kusvibiswa kwemhepo kunowedzera kana kukonzeresa zvirwere zvekufema: magasi ane chepfu, guruva panzvimbo yebasa, nezvimwewo. Chengetedza midziyo yekupisa uye hurongwa hwavo hwemhepo (chimney kana exhaust ducts), kana zvichidiwa. Kana iwe uri panjodzi, zvakanaka kuti udzivise zviitiko zvekunze kana kusvibiswa kwemhepo kwakakwira.