Mukati
Zvepabonde kufunga: maitiro ekunakidzwa zvizere nehukama
murume nemukadzi
Izvo zvakakosha kuti titarise nguva yatinorarama, ingave tichidya, tichiita mitambo, kana tiri nemumwe wedu.
Chokwadi munguva pfupi yapfuura iwe wakanzwa kutaura nezve "kurangarira": iyo nzira inotikurudzira kuti "tive" ikozvino, nyatsoteerera kune zvakatipoteredza uye tarisa pane zvatinoita nguva dzese. Tinogona kushandisa izvi kune zvese ndege zvehupenyu hwedu. Nokudaro, zvinokosha kuti titeerere zvatinodya, kuti tinozviita sei; kusafunga nezve chimwe chinhu kana tichienda kunzvimbo yekurovedza muviri, asi funga nezve maekisesaizi, pamuviri wedu; uye zvakare, hongu, muhukama hwedu. Patinenge tiri nemumwe wedu, zvakakosha kuti titarise paari, pane manzwiro emuviri wedu, pane zvatinonzwa panguva iyoyo.
Iyo yekupedzisira ndiyo yatinodaidza "Mindful sex", pfungwa isiri itsva yokuita zvepabonde. Nyanzvi yepfungwa uye nyanzvi yezvepabonde Silvia Sanz anoitsanangura kuti: «Tinotoziva kuti uropi hwedu hune simba repabonde rakawanda kupfuura chero chikamu chipi nechipi chemuviri. Kana tikatakura kutarisa kwedu kune kufamba kwese kana kupuruzira, kunyararidza pfungwa uye kusiya tarisiro kumashure, tinogona kuita zvepabonde zvinofadza uye kunakidzwa nazvo zvakakwana. Iyi ipfungwa.
Asi isu hatisi kutaura chete nezvekuita zvepabonde, nokuti saAna Sierra, nyanzvi yezvepfungwa, nyanzvi yezvepabonde uye piyona mukushandiswa kweshoko rokuti "Kufunga zvepabonde" muSpain, anojekesa, zvepabonde zviri muuropi. "Kune vavengi vezvepabonde, vanotanga kubva pamunhu wedu ane njere uye kwete wemanzwiro: anofanira, kushushikana, kuenda kune zvakapfuura kana zvazvino," anotsanangura kudaro Sierra, uyo anosimbisa pfungwa yekuti. "Chete" inonzwa "munguva ino". Nekune rimwe divi, Antonio Gallego, nyanzvi mukurangarira uye mushandirwi wePetit BamBou, anonyora achida kuziva: "Zvinosetsa kuti panguva yebasa rezuva nezuva pfungwa dzinoenda kakawanda kune zvepabonde uye zvakadaro kana tikaramba tichiita zvepabonde tinogona kurasikirwa isu pachedu. dzimwe nyaya: zvinoitika nekuti isu tisipo.
Uye isu tinofanira kuita sei iyi "Kusangana pabonde" uye kudzivirira kufunga kwedu kubva pakusununguka? Silvia Sanz anotipa makiyi: “Tinogona kutanga tadzidzira tega, tichiziva muviri wedu, tichiufarira, kuti tigamuchire zviri nani hunhu hwedu hwepabonde. Nekune rimwe divi, anokurudzira kuti "vasakurumidze" mumutambo wepabonde, uye kuti utorwe se chinangwa chete kunakidzwa, pasina tarisiro. “Kana imwe pfungwa ikativhiringidza, tinofanira kuedza kuibudisa panze, tichiisa pfungwa dzedu pane zvatiri kunzwa, tisingarambi, asi tisingaregi kuwedzera manzwiro edu,” anokurudzira kudaro.
Nzira yekushanda sei chete?
- Tanga mukurangarira: kuisa pfungwa pane zvazvino uye manzwiro emuviri.
- Kuzviziva iwe mundege yepabonde uchicherechedza kusarura, miganhu, zvishuwo, nezvimwe.
- Shanda pfungwa muzviito zvezuva nezuva, somuenzaniso, nechikafu.
- Isa ruzivo rwemuviri kune nguva dzepedyo newe.
Silvia Sanz anotipawo zano rekushandisa nzira iyi pachedu. "Unogona kuzvidzidzisa nema caress, uchiedza kuunza ngwariro kunhengo dzose dzomuviri wedu, tichinakidzwa nokunzwa mumativi ayo ose “, anotsanangura uye anopfuurira kuti:” Tinofanira kurovedza kuzvigamuchira, uye kunangidzira pfungwa dzedu kunguva yazvino, tichizvirega timene tichikukurwa nokunzwa. Mushure mezvo zvichave nyore kuigovana nemumwe wedu ».
Kune rimwe divi, tsika iyi inogona kubatsira kune hutano hwehukama hwevakaroorana. Inogona vandudza hukama, sezvo vatano ichiziva zvikuru, uye, sokutsanangura kunoita Silvia Sanz, “vatano zvamazvirokwazvo haisi chinhu chinokosha zvikurusa muukama, asi iguru ravaroorani.”
Saka, tichidzidzira «Mindfull sex», tinobatanidza zvakanyanya nemumwe wedu, tinosimbisa kunakidzwa, tinorega kufunganya uye isu tine hanya zvakanyanya nekunzwa. "Tinonakidzwa nekunzwa, tinokudziridza kugona kuzorora mupfungwa nemumuviri, tinobatana nenguva iripo, tichiziva nezvepabonde rako uye zveumwe," inopedzisa nyanzvi.
Nzira yekushanda sei sevakaroorana?
- Batanidza nekutarisa: ndiyo nzira yechokwadi yekunzwa yakabatana.
- Shandisa mamwe masensi: kuunza kutarisisa kubata, kuona, kuravira, kunhuwidza uye manzwi kunobatsira kune yakapfuma chiitiko.
- Kuchengeta tarisiro mune yazvino: kana pfungwa dzakadonha uye isu toziva, inogona kudzoserwa kune yazvino nekuteerera kufema.
- Rega izwi remukati ritaure: kana pane muganhu wausingadi kuyambuka, kana chido, unofanira kuitaura nokutendeseka.
- Kuburitsa zvinotarisirwa: isu hatifanirwe kuzadzisa tarisiro, yedu pachedu uye nevamwe. Ungofanire kunakirwa.
- Kuseka: zvepabonde uye kuseka zvinosanganiswa zvakakwana, zvinokurudzira kuzorora uye kuvharidzirwa kwehomoni dzakanaka.