Kana uropi husina kuwana oxygen yakakwana, musoro unotanga kurwadza. Kuremera mumusoro kunogona kuitika semugumisiro wemamiriro ezvinhu anonetsa kana kugara kwenguva refu mune imwe nzvimbo. Somugumisiro wekuwedzera, kwete musoro chete unogona kukuvadza, asiwo mutsipa, kumusoro uye shaya. Kuti tikurumidze kubvisa musoro, vazhinji vedu tinoshandiswa kutora mishonga, asi kune dzimwe nzira dzinoshanda, dzakadai se-self-massage. Ichakurukurwa munyaya ino. Self massage yemusoro Kuzvikwiza kunobvisa kushushikana kwetsandanyama, kunoburitsa simba rimire kubva munyama, kunonatsiridza kufamba kweropa, okisijeni inotanga kuyerera ichidzokera kuuropi, uye musoro unopera. Iyo tekinoroji inosanganisira kupesvedzera mamwe mapoinzi anoshanda ari mumusoro. Wana nzvimbo yakanyarara, dzikisa mwenje, uye ugare zvakanaka. Nzvimbo ina dzinokosha dzauchazoda kutarisa pairi: 1) Nzvimbo iri pasi pemeso. Vhara maziso ako, isa zvigunwe zvako zvepakati pamusoro pe cheekbones yako uye masaja nzvimbo yacho mune denderedzwa kana mwenje sitiroko. 2) Nzvimbo iri pamusoro pemaziso. Mesa nzvimbo iri pasi petsiye nezvigunwe. Pane kuderera kuduku pabhiriji remhino - ine nzvimbo inoshanda. Dzvanya pairi nechigunwe chako kwemasekonzi mashoma. 3) Nzvimbo yemutsipa. Nezvigunwe zvina zvemaoko ese, isa mutsipa pazasi pedehenya uchitenderera. Kana iwe uchinzwa kushushikana mumutsipa wako, simbisa mutsipa wako wese, collarbones, uye kumusoro kumashure. 4) Musoro. Tambanudza zvigunwe zvako uye simbisa musoro wako mukufamba kwedenderedzwa kubva pahuma kusvika kumashure kwemusoro. Kufamba kwako kunofanira kunge kwakanyanyisa. Mushure mekuita-massage, simudza mapendekete ako kumusoro sezvinobvira uye fiza kwemasekonzi 5-10. Zvadaro zvinyoronyoro dhonza mapepa ako kumashure uye woadzorera panzvimbo yawo yepakutanga. Makakatanwa mumusoro ndiyo yakajairika mhando yemusoro, uye kuzvikwiza ndiyo nzira iri nyore yekuibvisa. Zvaunofanira kudzivisa nemusoro: 1) Zvigadzirwa zvemukaka. Zvigadzirwa zvemukaka zvinosiya mucus mumuromo, uye mucus buildup inogona kukonzera kutemwa nemusoro. 2) Zvinonhuhwirira. Kunhuhwirira kunhuhwirira kwemafuta, zvinonhuwira uye makenduru anonhuwira zvinotsamwisa zvinogamuchira mhino, izvo zvinokurudzira basa rehuropi hwakatosimbiswa. Nokuda kwemusoro, dzivisa kunhuhwirira kwakasimba. 3) Chiedza chakajeka. Kana uine kukakavara mumusoro mako, zviedza zvinopenya zvinogona kukonzera migraine. 4) Gluten. Kana iwe uine hanya ne gluten uye uine musoro, usadye chikafu chine gluten. Kwakabva: blogs.naturalnews.com Dudziro: Lakshmi
2022-11-11