Kunzwa kushatirwa munguva pfupi yapfuura? Kana kuneta chete? Zvichida kurara ndiyo mhinduro yakanakisisa.
#1: Namatira kuhurongwa hwekurara
Enda kunorara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva, kunyange pakupera kwevhiki. Nekuenderana, unozodzikamisa kutenderera kwemuviri wako-kumuka uye kugona kurara zvirinani husiku.
#2: Teerera kune zvaunodya nekunwa
Usavata nenzara kana kuguta. Kunzwa kusagadzikana, zvichakuomera iwe kurara. Zvakare dzikamisa huwandu hwaunonwa usati warara kudzivirira kumuka pakati pehusiku kuenda kuchimbuzi.
#3: Gadzira tsika yekurara
Ita zvinhu zvimwe chete manheru ega ega kuratidza kumuviri wako kuti yave nguva yekudzikama. Unogona kugeza unodziya kana kugeza, kuverenga bhuku, kana kuteerera mimhanzi inozorodza. Zviitiko zvekuzorora zvinogona kubatsira kugadzirisa kurara, kurerutsa shanduko kubva pakumuka kuenda mukurara.
Ngwarira kushandisa TV kana zvimwe midziyo yemagetsi sechikamu chetsika yako yekurara. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti nguva yescreen kana mamwe midhiya anoshandiswa pamberi pekurara zvinokanganisa kurara.
#4: Gadzira Coziness
Gadzira nzvimbo yakanakira kurara. Kazhinji izvi zvinoreva kuti inofanira kuva inotonhorera, yakasviba uye yakanyarara. Funga kushandisa maketeni kusviba mukamuri, zvivhariso zvenzeve, feni, kana zvimwe zvigadziriso kubatsira kugadzira nharaunda inoenderana nezvido zvako.
Metiresi yako nepiro zvinogona kubatsira kunatsiridza kurara zvakare. Kana iwe uri kugovera mubhedha nemumwe munhu, ita shuwa kuti pane nzvimbo yakakwana yevaviri. Kana uine vana kana mhuka dzinovaraidza, isa miganhu yekuti vanorara newe kakawanda sei-kana kuomerera pane imwe nzvimbo yekurara.
#5: Deredza kurara kwemasikati
Kurara kwemasikati kwenguva refu kunogona kukanganisa kurara kwehusiku - kunyanya kana uri kunetseka nekushaya hope kana kutadza kurara kwehusiku. Kana ukasarudza kurara mukati mezuva, zvigadzirire kumaminitsi gumi kusvika makumi matatu uye zviite mangwanani.
#6: Stress Management
Kana uine zvakawanda zvekuita uye uchifunga nezvazvo zvakanyanya, kurara kwako kungangotambura. Kuti udzorere rugare kuhupenyu hwako, funga nzira dzine hutano dzekugadzirisa kushushikana. Ngatitangei nezvinokosha zvakaita sekurongeka, kuisa pamberi uye kugovera mabasa. Zvipe mvumo yekumbozorora paunenge uchiida. Iva nehurukuro inofadza neshamwari yekare. Usati warara, nyora zviri mupfungwa dzako wozozviisa parutivi kuitira mangwana.