Mukati
Maitiro mashanu emaminetsi anozochinja zuva rako
Psychology
"Kufungisisa kwemuguta" kunogona kubatsira iwe "kumisazve" muviri wako uye kupedzisa zuva nesimba
Kufungisisa kunogona kuita kunge chinhu chiri kure kwazvo, asi, kunyangwe zvisiri nyore, chinhu icho munhu wese, aine kuyedza kudiki uye nekudzidziswa, anogona kuita. Tinofanira kuisa parutivi rusaruro, tichiratidza pfungwa yekukwanisa "kusiya pfungwa dzisina chinhu" uye tosvika nzira iyi yekuzorora nechido, kushingaira uye nepfungwa dzakashama.
Bhegi rega rega bhenefiti yekufungisisa yakawanda uye zano rakagovaniswa naCarla Sánchez, murayiridzi weyoga uye mubatsiri-weiyo «Iyo Holistic Concept», chipangamazano ane hunyanzvi mukugadzirisa kushungurudzika. Mubati-wepuratifomu ndiye anotarisira kupa iyo "Mazuva ese Kugadzirisazve", chiitiko chinoitika muLaMarca nzvimbo muMadrid neChina masikati panguva yekudya kwemasikati uye umo, kwemaminitsi makumi matatu, chiitiko chezuva nezuva chinomira uye musangano wekufungisisa zvaitwa.
"Izvo zvatiri kuedza kuita kukurudzira vanhu kuti vadzidze kutora kumbomira", anotsanangura Sánchez, uye anonongedzera kuti: "Kumbomira uku kwakanyanya kupfuura kumira kufema, kunova hwaro hwekudzikamisa pfungwa, asi kana isu tisingadaro. shanda muviri wedu, kana tisingagadzi kuziva kwedu chinzvimbo, hatigone kurova chakanangwa.
Nguva yekudya kwemasikati ndiyo nguva yakanakisa yekuita izvi "kumisazve" uye kutarisana nezuva rese nechido. «Mangwanani isu tinongofunga nezve basa uye isu hatizvibvumidze kuti timire, asi pachinzvimbo panguva yekudya kwemasikati, kunyanya kuSpain, tine zororo rakabatanidzwa kwazvo, saka inzvimbo yakakwana yekuti mumwe abvumirane uye kupedza nguva yakati wandei uri wega», Anotsanangura iyo yoga murairidzi.
Fungisisa muhofisi
Carla Sánchez anotipa akati wandei matipi ekutora iri zororo pakati pezuva redu uye kufungisisa kwechinguva. Kutanga, ratidza kukosha kwe isa kunyara kwedu parutivi"Dzimwe nguva tinonyara kuvhara maziso edu pakati pehofisi, tinozviona zvichishamisa, saka vanhu vazhinji vanoziva kuita maekisesaizi aya havaaite." Panyaya iyi, Sánchez anokurudzira kuti tiwane nzvimbo yakanyarara, kunyange "kubuda muhofisi uye kumbotwasanudza makumbo zvishoma." "Tinogona kugara pabhenji, tofema zvakadzama kwemaminitsi mashanu, izvozvi, tarisai kuti muviri wedu nepfungwa zvakamira sei," anodaro.
Ona ichi chinyorwa pa Instagram
Iyo posvo yakagovaniswa neiyo Holistic Concept (@theholisticconcept) pa
Iyo nyanzvi inovimbisa kuti nekuita izvi "isu tichaona shanduko matiri", uyezve isu tinogona kuzvibatsira nemimwe mimhanzi inozorodza. "Iwe unotambanudza musana wako, vhara maziso ako uye uzvibvumire kuzorora," anodaro. Izvo zvakare inosimbisa kukosha kweiyo yekupedzisira, nekuti zvinove nechokwadi icho "Tinowanzo funga kuti kuzorora kukanganisa." uye kuti, nekutsauswa, tinowana chinangwa chakapesana, sezvo "tichiisa rumwe ruzivo muuropi hwedu" uye chinoita kuti tizorore "kumbomira, kunyarara."
Kune rimwe divi, Carla Sánchez anoona sekuti zvinonyanya kushanda kufungisisa pane dzimwe nguva patinenge tichishingaira kupfuura husiku, nekuti kuva neruchiva uye kuva nekudzora kwepfungwa zvakanyanya, kune simba rakakura. “Tinogona kuzviita panzira yepasi pevhu, tichifamba imbwa, semuenzaniso ndinogara pabhenji, ndovhara maziso angu, ndoshandisa maminitsi mashanu. Tinogona kuwana maburi, asi isu tinofanirwa kuisa chinangwa “, anodaro.
Kufungisisa pazororo?
Murairidzi weYoga Carla Sánchez anotsanangura kuti kufungisisa hakufanirwe kushandiswa chete sechishandiso kurwisa kushushikana. "Inogona zvakare kushanda isu senzira yekuzviziva, yekuteerera kwemukati," anotsanangura. "Kufungisisa pazororo kunofadza," anodaro uye anotsanangura zvese zvakanakazvinogona kutiunzira: "Nekudzikama, unotanga kuwana zvimwe zvinhu, unobatana newe wega pamoyo, zvinokubatsira kukudziridza kutapurika kwako uye nekumutsa pfungwa dzako. ”