Nguva yekukurukurirana maminitsi matatu.
download vhidhiyo
Nhanho yehupenyu kumhanya kwekuchinjana muhupenyu hwezvinhu zvakasiyana uye zviitiko. Vanhu vakabatikana vanowanzoratidzwa nekukurumidza kwehupenyu, kana mune rimwe zuva iwe unofanirwa kunge uri panguva ye4 nzvimbo dzakasiyana, nyora chinyorwa munzira, fonera vatengi kumba, dhizaini mharidzo manheru, zvichingodaro.
Kumhanya kwehupenyu nekuronga
Iyo yakakwirira nhanho yehupenyu, zvakanyanya zvakajeka uye nekuchenjerera iwe unoda kuronga nguva: kukanganisa mukuronga nguva nekumhanya kwakanyanya kunowanzo kutakura chiuno chezvikanganiso.
Kana kukanganisa kwakatoitika, zviri pachena kuti unoda kugadzirira uye kuita zvakadzikama, zvinovaka uye zvakanaka: zorora uye kumirira mukana wekugadzirira nguva zvakare (kubva pavhiki itsva, zuva idzva, mwedzi mutsva, gore idzva).
Nzira yekuita sei uye kuchengetedza hupenyu hwepamusoro
- Kunyatsoronga zuva, vhiki, mwedzi, gore. Zvakakosha kwete kungonyora pasi zvinhu gumi neshanu zvinoda kuitwa pamapepa, asi kufungidzira, "ona" zuva: paunomuka, kwauchaenda, apo iwe uchange uchiita izvi kana kuti bhizinesi. Izvo hazvina kukwana kungonyora hurongwa - iwe zvakare unofanirwa kuve uine zano rakanaka rekuti bhizinesi richatevera chii uye kuti richatora nguva yakareba sei. Zviri nani kunyora chirongwa chezuva uchifunga nezvenguva dzenguva, semuenzaniso: pa15: 7 - simuka, 00:7 - 00:7 - Exercise, 20:7 - 20:7 - famba uye zvichingodaro. (kuti uwane rumwe ruzivo ona Time Management)
- Ita zvinhu zvidiki ipapo, usaverengera (kufona, tsamba pfupi)
- Nyora zvose pasi: kana nyaya yacho isina kukwana nhasi, ifambise uye inyore pasi kune rimwe zuva kuitira kuti irege kukanganwa. Kana mukati mezuva ndakarangarira kana chimwe chinhu chakaoneka chinofanira kuitwa, pakarepo chinyore pasi.
- Kuzorora uye positivity ndizvo zvinofanirwa. Hazvibviri kurarama nekumhanya kwenguva refu. Kuzorora kutevedzera kakawanda sezvinobvira: munzira, mubhizinesi: mapendekete akasununguka sei? Pane kunzwa kureruka here? Unogutsikana nehupenyu here? Pane pfungwa yekubudirira here?
- Shandisa mukana wega wega kuzorora: unofamba munzira uchienda kune subway? — Zorora uye famba-famba. Pane mukana pasina kurasikirwa kwakakomba kwenguva yekufamba kune imwe nzvimbo - shandisa mukana uyu. Chinhu chikuru ndechokuzvigadzirira mberi - ndiri kuzorora.
- Wana kurara zvakakwana. Uye kana pane zvinhu zvakawanda zvokuita, zvino enda kunorara kare uye kumuka kare kuita zvinhu mangwanani: zvose musoro mutsva uye une utano. Awa imwe yekurara manheru yakaenzana nemaawa maviri ekurara mangwanani.