Mukati
Chii chisingazoendi pakurasikirwa uremu muzita rekuda kuwirirana! Chibayiro kuramba chikafu, kudya manwiwa chete kwevhiki, kunyatsoyera kuyera zvikamu uye kuverenga macalorie. Chiyero ichi ndechekudya kusinganzwisisike kwaimbove kwakakurumbira pakati peavo vanoda kuderedza uremu.
Kabichi Soup Recipe
Zvechokwadi kudya uku kwakabatsira zvikuru mukuderedza uremu. Uye hazvisi zvachose pamusoro pezvakasiyana zvemuriwo uyu. Zvokudya zvose zvakarongwa zuva rega rega nenzira iyi: kabichi soup pamwe nemiriwo kana michero, uye pakupedzisira mapuroteni uye yakaoma carbohydrates inowedzerwa nenzira yezviyo. Muchidimbu, kana iwe ukabvisa iyo huru kosi, iyo yekudya ishoma zvekuti iwe unogona kuonda pasina iyo. Uye hongu, recipe ye soup pachayo inogona kunzi kabichi, kunze kwayo, kune 9 zvigadzirwa, kusanganisira mupunga!
Vatoedstvo
Nhoroondo haina chinyararire pamusoro pekuti ndiani akauya nepfungwa yakanaka kudaro: usati wadya, idya vata. Kudya kwacho kuri kudiki, saka munyori, tinotarisira, achiri mupenyu uye akasimba, kunyangwe dumbu rake rizere neshinda. Izvo, mukufunga, inofanirwa kuda kudya zvishoma uye kugutsikana nezvishoma zvakamedzwa nemuridzi mushure mekotoni mvere.
Kurara pakudya kwemangwanani, kurara masikati uye kudya kwemanheru
Hauzive chekudya kuti uderedze huremu? Rara! Mufashoni we "kurara kudya kwako kwemanheru" Elvis Presley, sengano, anonwa mapiritsi ekurara kuti arare kwenguva refu, nekudaro adye zvishoma. Izvo hazvina kubatsira Elvis iye, asi aive nevateveri vazhinji.
Nekudaro, pane chimwe chokwadi mune iyi nzira. Kuti urambe uchidzikisa huremu, zvakakosha kuti uwane maawa masere kusvika masere ekurara.
Nakidzwa nekuravira - hapasisina
Maitiro epedyo anorexic: chikafu chinofanira kutsengwa zvakakwana uye ndokusvipa. Nekudaro, zvese zvinovaka muviri zvinodikanwa zvinopinda mumuviri, uye zvakagadziriswa zvinogadziriswazve zvigadzirwa zvinoponesa dumbu rako kubva kune zvisina basa basa. Horace Fletcher, muvambi weiyi opus yekudya, anga akarurama nezvechinhu chimwe chete: kucheka chikafu chakanaka kune hutano. Asi kuzvinyima wega fiber uye kusatakura nhengo dzemukati kwakazara.
Aromadiet
Ichi chikafu chinoshamisa chakagadzirirwa kudzikamisa havi yako pamberi pekudya kukuru. Zviri nyore: unoda kupisa chikafu uye kufemesa kunhuhwirira kwayo. Rondedzero remabikirwo ekufemesa rakanamirwa. Chinhu chikuru, anodaro muvambi wezvokudya, ndiko kudzvinyirira nzara yepfungwa, sekutaura, chido chekuchidya pano uye ikozvino. Kana zvisina kushanda, unofanira kuhwihwidza zvakananga chikafu chauchadya usati wachishandisa.
Borgia nzungu
Hapana chinhu chinonakidza chinodzika pasi kuseri kwezita iri risinganzwisisike. Mumwe wepakati nepakati kuverenga-nyanzvi yezvokudya akazoerekana afunga kuti aifanira kudya tsanga dzehuni, dzakapihwa tirayiti yegoridhe nemuranda. Iyo yegoridhe tireyi inoita kunge yakakosha chikamu cheiyi nzira kune chikafu, nekuti chikafu chacho hachina kutora midzi. Maiwe, maiwe.
Waini parwizi
Mazuva mashanu chete ekudya. Hwaro hwechikafu iwaini, iyo inofanirwa kupedzisa zuva rako. Kana ukasadzikira uremu, uchanakidzwa. Zvokudya ndezvishoma seti yezvigadzirwa, izvo, pasina waini, munhu acharasikirwa uremu zvakanaka, zvinosuruvarisa chete. Asi udhakwa, kunyanya udhakwa hwevakadzi, chinhu chinokurumidza kunamatira uye hachirapiki. Chikafu chefodya chete ndicho chakashata! (uye aripowo)
Kufambisa hupenyu!
Hupenyu uye muviri mutete! Mufambi weAmerica William Buckland akakurudzira avo vanoderedza uremu kuti vadye zvose zvinofamba - kubva kune zvipembenene kusvika kumhuka huru. Zvechokwadi, mushure mekubata nekugadzirira zvose zvisati zvaitika. Hazvizivikanwe kana munyori wekudya akarasikirwa nehuremu, asi vese ava vanotsigira chikafu cheprotein vanotsigira kushingaira kweAmerica. Muviri unotora simba rakawanda kugadzira mapuroteni, iwo chaiwo kilocalories aunoshandisa. Hazvinei kuti chicken fillet kana bere fillet, hapana chakavanzika.
Juggler
"Mitambo yevasina simba!" - saka vateveri vekudya kwakadaro vanofunga. Iwe haugone kuidaidza kuti chikafu. Gara pasi, sundira kumusoro, mhanya makiromita mashoma? Kwete, hauna. Sei, kana uchikwanisa kungojaira zvauchadya usati wadya. Chokwadi chikafu chinoverengerwa pachinhu chekuti chikafu chinodyiwa chete izvo zvekudya izvo zvinogona kukandwa.
Chikafu cheforogo
Kudya uku kwakatanga kuhwina moyo yeavo vanorasikirwa nehuremu neiyo subcontrast: zvirokwazvo pane chimwe chinhu chinobaiwa paforogo uye chakagadzirirwa pasina rubatsiro rwebanga. Vanyori vangangofunga kuti nenzira iyi vaizodzinga vanoda masangweji nebhinzi, semuenzaniso. Muchokwadi, nzira iyi yakanyima vanhu zvigadzirwa zvemukaka, michero mitsva nemiriwo, pamwe nenzungu uye chikafu chemvura.
Vazhinji eccentrics vakave vakakurumbira, kuyedza kumanikidza maitiro avo uye kuratidza kuti nechimwe chishamiso chigadzirwa iwe unogona nyore kushandura muviri wako kuita chiyero cherunako uye hutano. Asi, senguva dzose, njere dzakakunda: zvisinei, ruzhinji runodzora huremu, richisarudza chikafu chakakodzera, chikafu chakaringana nemitambo.