Ndezvipi zvakanakira Moringa - Mufaro uye hutano

Moringa chirimwa chekudya. MuIndia, kwemazana emakore akati wandei, Moringa yakashandiswa semushonga mukurapa zvinopfuura mazana matatu ezvirwere.

Kupfuura India, inokura munyika dzinopisa dzakaita senyika dziri muAfrica, South America neAsia. Ngationei pamwe chete zvakanakira moringa.

Chii chinonzi moringa

Moringa inoumbwa ne:

• Mapuroteni: mapuroteni ayo akapetwa kaviri kupfuura mapuroteni ari muyoghurt (1)

• Vitamin A: chirimwa ichi chine vhitamini A kungofanana nekaroti. Zvisinei, batai zvakasimba. Pahuwandu hwakafanana hwemoringa nemakarotsi, une vhitamini A yakawanda zvakapetwa kana kupfuura mumakarotsi.

• Vitamin C: huwandu hwevhitamini C huri mumoringa hwakakura zvakapetwa ka7 pane huri mumaranjisi, pahuwandu hwakatorwa. Kupfuura vhitamini C, moringa yakapfuma mune mamwe mavhitamini akati wandei.

• Calcium: calcium iri mumoringa yakaenzana nehuwandu hwecalcium iri mumagirazi mana emukaka.

• Potassium: potasium yemuchirimwa yemoringa yakaenzana nehuwandu hwe potassium mumabhanana matatu.

• Fiber: ine 4 nguva yakawanda fiber kupfuura oats

• 96 MaAntioxidants Ane Simba: MaAntioxidants muMoringa Anoita Kuti Izivikanwe Nevarume

• Simbi: yakapfuma musimbi kakapetwa ka25 pane iron iri muspinachi

• Zinc, Minerals, amino acids nezvimwe zvakawanda zvinovaka muviri zviri mumoringa.

Hunhu hwekurapa hwemoringa

Kusvirana kwemurume

Kazhinji, varume vane hanya zvishoma nezvehutano hwavo. Dzimwe nguva zvinogona kuitika kuti nzvimbo yemuchinda inonongedza kune dambudziko nemhino, kazhinji kusagadzikana kwe erectile (dambudziko rinonyanya kushungurudza varume). Saka ikoko, vanofarira kudya zvakanaka kuti vave noutano huri nani (2).

Moringa iri chikafu chakapfuma zvakanyanya, kushandiswa kwayo kunopfumisa muviri wese nezvayo zvakawanda zvinoumba. Kunyanya kubva pakuona kwe libido, iyo zinc, calcium uye vhitamini C iri mumoringa inotsigira kugadzirwa kwe testosterone.

Ivo zvakare vanobvumira erection yemhando yakanaka uye yenguva yakanaka. Ivo zvakare vanosimudzira kutenderera kweropa kunhengo dzesikarudzi iyo inobatsira kutsigira kunaka erection.

Izvo zvakafanana zvinoenda kune vitamini D iyo inotsigira kugadzirwa kwe testosterone. Zvisinei, testosterone inobvumira kubuda huri nani, huri nani uye huwandu hwembeu.

Moringa inopesana nekuzvimbirwa uye digestive system

Moringa ine fiber yakawanda kupfuura oats. Nekudaro, zvikafu zvakapfuma mufiber zvinodzikamisa uye kuenzanisa kugaya kwedu. Inotibvumira kurapa kuvimbiswa.

Izvo zvakakoshawo kurwisa mabhakitiriya mudumbu medu kana kurwisa kuzvimba.

Kuverenga: Curcumin, ndeapi aya mabhenefiti ehutano?

Kudzivirirwa kwezvirwere mumuviri

Nekuda kwekukosha kwayo kwekudya, moringa inodyisa uye inodzivirira hurongwa hwemunhu kubva kumusoro kusvika kutsoka (3). Icho chirimwa chinoshanda mu immune system. Kudzivirirwa kwemasoja emuviri uku kwakaratidzwa mukurapa varwere vane HIV/AIDS.

Chokwadi munyika dzekumaodzanyemba, nekushomeka kwezvekushandisa kwevamwe varwere kuti vadye zvakakwana uye vatsigire immune system yavo, moringa yakakurudzirwa.

Ongororo yakaitwa nevenzvimbo dzakaratidza kuti kunwa moringa kunobatsira kutsigira kutadza kudzivirirwa kwezvirwere zvevarwere ava. Uku kureva kupfuma kwakaita moringa.

Zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvakaratidza kuva zvinogutsa nokuti varwere vakanga vasina simba rekudzivirira zvirwere vakadzokera kuchimiro chavo chakazara noutano huri nani.

Moringa inonyanya kukurudzirwa kuvana uye vanhu vezera rechitatu vachipihwa kudzikira kwe immune system yavo pamazera aya.

Pamusoro pezvo, zinc iri mumoringa inotora chikamu mukuumbwa kweanopfuura mazana matatu ma enzymes, mukugadzirwa kweDNA yedu, mukukura kwemuviri…

Hypertension

Mumabhuku eAyurveda (mushonga wechivanhu wechiIndia), zvinonzi moringa inogona kurapa zvirwere zvinopfuura mazana matatu. Pakati pezvirwere izvi zvinokwanisa kurapwa nemoringa; mufananidzo weBP. Hazvishamisi handizvo here?

Inochenesa chepfu

Iwe unodya chepfu paunofema, iwe unodya kana iwe unoshandisa detergents. Zvakafanana kana ukashanda munzvimbo isina hutano kana kune zvese zvaunoita kwaunenge uchisangana nekufemerwa kwezvinhu zvine chepfu, magasi ane njodzi, heavy metal uye zvichingodaro.

Muviri wako unokunyevera (4) kuti wakazadzwa nehupfu paunonzwa migraines, kushaya hope, BP, kufutisa (chepfu yakawandisa isingabviswe chengeta semafuta ari kumusoro kwedumbu. ).

Kune zvimwe zvipenyu zvinopikisa, immune system hairatidze dambudziko iri kusvika padanho rekupedzisira rekudhakwa. Tinozopedzisira tava nezvirwere zvinonetsa kurapa.

Saka iwe unofanirwa kudzivirira iyi inononoka uye yakakomba chepfu yemuviri, kutsigira immune system. Iwe unofanirwa kushandisa organic zvirimwa, mito mitsva kuti nguva nenguva ubvise chepfu yakachengetwa uye gadzirira immune system yako kudzivirira zviri nani.

Moringa chirimwa chinonyatsozadzisa izvi zvinodiwa zvemuviri, sezvo ichichenesa muviri zvakanyanya. Chokwadi, mashizha akaomeswa emoringa ane akakosha amino acids senge methionine, amino acid isingawanzo kuwanikwa pakati pezvirimwa asi yakakosha pakucheneswa kwechipenyu.

Moringa zvakare ine sulfide inoita basa rakakosha mukudya kwevanhu (5).

Ndangariro, mano ekuziva

Kurasikirwa nendangariro kunowanzoitika. Munhu wese akambosangana neizvi kamwechete muhupenyu hwavo. Angave mwana mudiki, mukuru, murume kana mukadzi. Pasinei nechinzvimbo chaunobata, pasi rose rinotambura muhuwandu hukuru.

Chinhu chakaipisisa ndechekuti kurasikirwa kwendangariro uku kunowedzera nezera. Izvi zvinokonzerwa nei? Icho chokwadi chekuti ma neurotransmitters edu anoshomeka nezera. Kushaikwa uku kunonyanya kukonzerwa nekusadya zvakanaka kwehuropi hwedu muhemoglobin.

Nekuda kwekuwanda kwayo kwesimbi (yakapetwa ka25 kupfuura sipinachi pahuwandu hwakafanana), moringa inobatsira mukupihwa kwehemoglobin kuuropi. Tinoyeuka kuti iron inobatsira pakugadzirwa kwehemoglobin (5).

Pamusoro pezvo, moringa ine zinc yakawanda inosimudzira kushanda kwehuropi. Zinc inoonekwa sechinhu chakakosha kwete chete kune kugona kwekuziva asi kune yese immune system.

Kuverenga: Organic turmeric, shamwari ine hutano ine simba

Zvekurapa mvura

Mbeu dzeMoringa dzine cationic polyelectrolyte iyo inobatsira kuchenesa mvura kubva muhuturu (mamiriro emvura ine makore). Vanoita kuti mvura isakodzere kunwiwa.

Kwete chete iyo inowedzera hupfumi kune nyika dzekumaodzanyemba kushandisa sarudzo iyi pakurapa kwemvura yavo. Asi zvine hutano nekuti iyo polyelectrolyte inoodza zvakasiyana nealuminium sulphate uye zvimwe zvigadzirwa zvinowanzo shandiswa pakurapa mvura.

Runako ruri pamenu

Kune ganda rakanaka

Moringa iri kuwedzera kushandiswa mukugadzira zvigadzirwa zvekuzora. Chokwadi kubva kumbeu dzayo, munhu anogona kugadzira mafuta anozoshandiswa kugadzira sipo, moisturizing creams, perfume muindasitiri yezvizoro.

Kune ganda, mhedzisiro yemabhenefiti emoringa yakasimbiswa. Vanobvumira:

• Hydrate, dzorera ganda

• Kunakisa uye kupfavisa ganda

• Kuvandudza elasticity ye epidermis

• Kurwisa kukwegura kwesero

• Kuenzanisa kugadzirwa kwe sebum

Kune zvese izvi zvakanaka zvemoringa paganda, zviri nyore kunzwisisa kuti sei mbeu dzayo dzichishandiswa zvakanyanya mukugadzira zvigadzirwa zvekuzora.

Slimming chikafu

Pakudya kwako kwekuonda, moringa inokurudzirwa. Iwe unogona kudya mashizha mu saladhi yakanaka nemagaka, tomate uye kupfeka kwakanaka. Kwete chete kuti yakapfuma kwazvo uye hauzonzwe nzara. Asi nekuwedzera inotsigira system yako zuva rese.

Iwe uchawana zvese zvekudya zvekuwedzera ipapo pasina kutora 1 gramu mamwe.

Kuti unakirwe zvizere nemabhenefiti emoringa panguva yekudya kwako kwekutetepa, idye musalad. Kana zvisina kudaro mushure mokudya iyo yoga, idya muchero, apuro semuenzaniso. Izvi ndezvekudzivirira chirungurira chinogona kuitika.

Wedzera simba rako

Kusiyana nezvinodavirwa nevakawanda, zvinwiwa zvine simba, kofi, nezvimwe zvakadaro ndiwo manyuko okuneta kwenguva refu. Zvechokwadi, kana pane imwe nguva T, kofi uye izvi zvinwiwa zvinozadzwa neshuga zvinogona kukupa simba, pakupedzisira zvinoparadza muviri wako.

Izvi zvinwiwa zvesimba gare gare zvinokurudzira usimbe, kushaya hope, kuneta kwakawanda. Kudya chitubu chesimba se moringa. Haisi chete moringa inochenesa muviri wako kubva kune yakachengetwa chepfu, asi nekuwedzera inosimudzira muviri wako, nekuimutsiridza. Izvo zvakare hazvina shuga.

Maumbirwo akasiyana emuti wemoringa nezvaunobatsira

machira

Dzinodyiwa dzichitsva, mumasaladhi semuenzaniso kana kunyange mumasosi munyika dzinopisa. Dzinogona kubikwa sezvaunobika spinach yako. Moringa inofamba zvakanaka nenzungu.

pods

Moringa pods inogona kubikwa, kugochwa kana kupiswa. Dzinovaka muviri zvikuru. Mapodhi anotova nani kana ari manyoro. Asi kana dzapera, kutsenga kunonetsa uye kunakirwa kwacho kunosimba.

Mbeu

Mbeu dzeMoringa dzinogona kugadzirwa nenzira yemapopcorn. Zviri nyore kudzidya saizvozvo nebhata nemunyu. Iwe unogonawo kuwedzera 1 punipuni yembeu kune yako yogati.

Roots

Pachivanhu vanoshandiswa munyika dzinogadzira. Asi dzivisa kuitenga kwose kwose. Izvo chete zvinotengeswa muma pharmacy nekuti midzi ine chepfu zvinhu.

Hukura

Dzinopedzwa munyika dzinopisa nenzira yemiti yemiti. Tinobika kwenguva yakareba kuti jisi ribude. Zvadaro tinoita kuti murwere anwe zuva rose. Midzi yemoringa ine hunhu hwekurapa husingapokane.

Nzira yekudya moringa?

Mativi ese emoringa anogona kudyiwa (6). Zvose zvinobatsira. Mbeu dzinoshandiswa pakuchenesa mvura. Kana iri midzi, inongodya chete kana ichitengeswa muma pharmacy.

Tenga organic moringa zvigadzirwa. Iva nechokwadi chekuti zvigadzirwa izvi 100% organic. Unoda 6g yemoringa paavhareji pazuva. Zvinoita zvipunu zviviri zvehupfu hwemoringa.

Mashizha anodyiwa mumasaladhi. Vanogona kubikwa zvishoma sespinachi vodyiwa vakadaro.

Iwe unogona kuipedza muhupfu (inotengeswa kwese kwese, kunyanya muma pharmacy).

Iwe unogona kuitora semishonga yetii. Muchiitiko ichi, shandisa mashizha matsva e moringa. Boil.

Kana watenga tii yemoringa pane kudaro, usakanda bhegi rako retii mushure mekudya tii yako. Vhura homwe uye shandisa yasara poda kumwaya masaradhi ako kana kuwedzera kune muto wako wemichero.

Iwe unogona kuramba uchidyisa chipfuyo chako neiyi poda yasara, wadii? Muchiitiko ichi, sanganisa hupfu hwasara nechikafu chemhuka yako uye uidyise.

Iwe haugone kumira kunhuwa nekunakirwa kwemoringa hapana dambudziko, heino secret. Shandisa moringa mukubika kwako. Pakupera kwekubika, unogona kuwedzera mashupuni maviri. Mukuwedzera, iwe unogona kuwedzera aya maaspuni maviri ekofi mumichero yako nemichero yemiriwo.

Ngozi / contraindications ye moringa

• Njodzi yechepfu: mashizha, mhodzi nemapods emoringa zvinodyiwa nevanhu pasina njodzi huru. Saka hapana zvipingamupinyi zvakakura pakuzvishandisa. Nekudaro, mudzi wemoringa une muchetura chigadzirwa.Ichi ndicho chikonzero zvinokurudzirwa kudya midzi (mune mafomu ekurapa) kudzivirira chero njodzi yehupfu.

• Mimba: moringa chirimwa chakapfuma muvhitamini A. Zvisinei, vhitamini A inofanira kudyiwa zvishoma panguva yekuzvitakura. Chokwadi, vhitamini A inopedzwa muhuwandu hunokonzera zviitiko zvehurema muchibereko. Saka dzivirira kana kuderedza mashandisiro ako kana uine nhumbu.

• Matombo eitsvo: kuwedzera, vitamini A (Retinol) inopedzwa inochengetwa pa90% muchiropa. Vanhu vane kana vari panjodzi yeitsvo vanofanira kudzikamisa manwiro avanoita moringa.

• Migraine: Vanhu vanogara vachitemwa nemusoro vanofanira kudzikamisa manwiro avo emoringa. Moringa ine vhitamini A yakawanda zvakapetwa kana pane iri mukaroti. Saka zvinogona kuita kuti migraine uye kushaya hope zviwedzere.
  

  

• Hypoglycemia: Moringa inoderedza mwero weshuga muropa. Izvi zvinobatsira kudzikamisa mwero weshuga muropa. Asi kune vanhu vane hypoglycemia, zvingava zvinokuvadza kushandisa moringa nguva dzose. Wadii kubvunza chiremba wako kuti akupe mazano munyaya iyi? anozoziviswa zvirinani kupa zano kana kuraira pamusoro pekudyiwa kwemoringa.

• Kusarara: Moringa inogona kukonzera kushaya hope, kushomeka kwekurara mune vamwe vatengi. Kana uine hope dzakanyatsonaka, dya moringa zvine mwero. Zvakare, dzivisa kunwa moringa manheru kudzivirira kuvhiringika kwekurara (7).

• Diarrhea: Moringa ine fiber yakawanda kupfuura oats. Ndiani anoti fiber inotaura nezve laxative mhedzisiro. Zvadaro kuwandisa kunokonzera manyoka mumutengi.

Dzimwe nguva kutanga kunwa moringa kunogona kukonzera manyoka. Zvinonzwisisika, inguva yekuti muviri wako ugamuchire chikafu ichi chinova chinopedza simba.

mhedziso

Moringa chirimwa chine akawanda mabhenefiti ausingakwanise kufuratira. Ndokumbira uiise mukudya kwako kana contraindications yechirimwa ichi isingashande kwauri.

Une mabikirwo emoringa here? Unoziva mamwe mashandisirwo emoringa here? Bonheur et santé timu ichafara kunzwa kubva kwauri.