Wakambocherekedza here kuti iwe kana kuti vadiwa vako pane dzimwe nguva vanorwara, vasingatongowani nguva yokuenda kuzororo ranga rakamirirwa kwenguva refu pashure pebasa rinonetesa? Asi nguva yakawanda nesimba zvakapedzwa pakupedza basa rose nenguva zororo risati rasvika ... Uye izvi hazviitike hazvo munguva yechando: mazororo ezhizha, nzendo dzekumahombekombe uye kunyange kupera kwevhiki pfupi mushure mekushanda kunogona kuparadzwa nechando.
Ichi chirwere chinotova nezita - chirwere chezororo (chirwere chekuzorora). Nyanzvi yezvepfungwa dzechiDutch Ed Wingerhots, uyo akatanga izwi iri, anobvuma kuti hosha yacho haisati yanyorwa mumabhuku ezvokurapa; zvisinei, vakawanda vanoziva nenzira yakaoma kuti zvakaita sei kurwara pazororo, paunongopedza basa. Saka, idambudziko riri kwose kwose here?
Hapana ongororo yakarongeka yakaitwa kuti vaone kana vanhu vangangorwara pazororo kupfuura muhupenyu hwemazuva ese, asi Wingerhots akabvunza vanhu vanopfuura zviuru zana nemazana masere kana vakaona chirwere chezororo. Vakangopa zvishoma kudarika mhinduro yakanaka - uye kunyangwe chikamu ichi chiri chidiki, pane here tsananguro yehupenyu yezvavainzwa? Inenge hafu yevanhu vakapinda, vakatsanangura izvi nekuchinja kubva kubasa kuenda kuzororo. Pane dzidziso dzakawanda pamusoro peizvi.
Chekutanga, patinozowana mukana wekuzorora, mahormone ekushungurudzika anotibatsira kuti tiite basa anenge asina kugadzikana, zvichisiya muviri uchinge wabatwa nezvirwere. Adrenaline inobatsira kutsungirira kushushikana, uye inosimbisawo immune system, ichibatsira kurwisa utachiona uye kuti tive neutano hwakanaka. Uyewo, panguva yekushungurudzika, hormone cortisol inogadzirwa, iyo inobatsirawo kurwisana nayo, asi pamutengo wekudzivirirwa kwemuviri. Zvese izvi zvinonzwika sezvine musoro, kunyanya kana shanduko kubva mukushushikana kuenda mukuzorodzwa ikaitika nekukasira, asi hapana tsvakiridzo yakakwana isati yaitwa kusimbisa iyi fungidziro.
Zvakare, usabvisa mukana wokuti vanhu vanorwara vasati vaenda kuzororo. Vanenge vakabatikana uye vakaisa pfungwa dzavo pazvinangwa zvavo zvokuti havaoni hosha yacho kutozosvikira vawana mukana wokuzorora pazororo.
Pasina mubvunzo, maitiro atinoongorora zviratidzo zvedu zvakare zvinoenderana nekuti takabatikana sei panguva yekutanga kwechirwere. Nyanzvi yezvepfungwa James Pennebaker akawana kuti zvinhu zvishoma zvinoitika pamunhu, ndipo paanonyanya kunzwa zviratidzo.
Pennebaker akabata . Akaratidza firimu kune rimwe boka revadzidzi uye mumasekonzi 30 oga oga aivakumbira kuti vaone kuti chikamu chacho chainakidza sei. Akabva aratidza firimu rimwe chete iroro kune rimwe boka revadzidzi uye akatarisa kuti vaikosora kakawanda sei. Kunyanya kunakidza kwaiitika mubhaisikopo, kosora kwavaiita kushoma. Mukati mezvikamu zvinofinha, vaiita sevanorangarira pahuro uye vakatanga kukosora kazhinji kazhinji. Zvisinei, kunyange zvazvo iwe uchinyanya kuona zviratidzo zvechirwere kana pasina chinokuvhiringidza kutarisa kwako, zviri pachena kuti iwe uchaona musoro uye mhino inoputika, pasinei nokuti wakanyura sei mubasa.
Imwe pfungwa yakasiyana zvachose ndeyokuti chirwere chinotikunda kwete nekuda kwekunetseka kwebasa, asi zvakanyatsonaka mukugadzirisa kwekuzorora. Kufamba kunonakidza, asi nguva dzose kunonetesa. Uye kana iwe uri, taura, kubhururuka nendege, iyo yakareba iwe uri mairi, iwe unowedzera mukana wekubatira hutachiona. Paavhareji, vanhu vanowana 2-3 kutonhora pagore, pamusana peiyo vatsvakurudzi vanotenda kuti mukana wekubata kutonhora nekuda kweimwe ndege inofanira kuva 1% kune munhu mukuru. Asi apo boka revanhu rakaongororwa vhiki mushure mekubhururuka kubva kuSan Francisco Bay kuenda kuDenver, zvakazoitika kuti 20% yavo yakaita dzihwa. Kana huwandu hwehutachiona uhu hukaramba huchienderera mberi kwegore rose, taitarisira kutonhora kunodarika makumi mashanu nematanhatu pagore.
Kufamba nendege kunowanzo kupomerwa mhosva yekuwedzera mukana wekubatira hutachiona, asi hazvina basa muongororo iyi. Vatsvagiri vakaona chimwe chikonzero: mundege, uri munzvimbo yakavharwa nevanhu vazhinji vanogona kunge vaine hutachiona mumiviri yavo, uye zvakare kune yakaderera mwero wehunyoro. Vaifungidzira kuti mhepo yakaoma iri mundege inogona kuita kuti mhino inoteya mavhairasi uye mabhakitiriya mumhino dzedu awedzere kukora, zvichiita kuti zviomere kuti muviri utumire pasi pahuro uye mudumbu kuti uputse.
Wingerhots yakavhurikawo kune dzimwe tsananguro dzekuti sei vanhu vachirwara pazororo. Pane kunyange kufungidzira kuti iyi ndiyo mhinduro yemuviri kana munhu asingadi zororo uye anonzwa manzwiro asina kunaka kubva pairi. Asi kushaikwa kwekutsvagisa munzvimbo iyi kunoita kuti zvisakwanise kutsanangura imwe tsananguro kubva kune vamwe, saka musanganiswa wezvikonzero unogonawo kuva chikonzero chechirwere.
Mashoko akanaka ndeokuti zvirwere zvezororo hazviitike kakawanda. Pamusoro pazvo, patinenge tichikura, immune system yedu ine nguva yakawanda yekugadzira masoja ekudzivirira chirwere, uye dzihwa rinowanzoshanyira miviri yedu zvishoma nezvishoma, tingave tiri pazororo kana kuti kwete.