Mukati
Nepo kuchema kungave kusiri kunzwa kwakanakisa munyika, nyanzvi dzezvepfungwa dzinoshanda pa psychology uye physiology yechiito chekuchema vanobvuma kuti kuchema kwakatinakira!
Iko chaizvoizvo mhinduro kune kusuruvara uye kuora mwoyo. Kana tikaramba tichichema, zvinotichengeta tiri mukushushikana mupfungwa izvo zvinogona kukanganisa muviri nepfungwa dzedu.
Zvakatoratidzwa kuti kuchema kunogona kuderedza njodzi yekurwadziwa kwemoyo kunouya nezvirwere zvine chekuita nekushushikana.
Nepo vazhinji vedu tinganzwa kunyara pamusoro pekuchema uye kushamwaridzana nguva nenguva kana zvakanyanya kuchema zvitsinga nerumwe rudzi rwehutera, muchokwadi zvinoreva zvakapesana. Taizosimba mupfungwa. Ndosaka.
1. Nokuchema, tinotarisana nemanzwiro edu
Patinochema, tinombundira manzwiro edu takabatana. Tinovaongorora tisingatarisi kure. Zvinotikurira kwechinguva uye zvishoma nezvishoma zvinopera kuti zvipe nzira kune imwe runyararo.
Kuramba zvakasimba kuchema kunoreva kuti tinotiza mirangariro yedu yakadzama ndokukundikana kuburitsa kusazvibata kwedu uko kunovhiringidza zvikuru kugara kwedu zvakanaka mumuviri nomupfungwa.
Kuchema hazvirevi kuti hatigoni kubata nemanzwiro edu. Kusiyana naizvozvo, izvi zvinoratidza kukwanisa chaiko kutarisana nemamiriro ezvinhu nengozi dzoupenyu. Isu tinochengeta tsoka dzedu dzakatsiga muchokwadi uye tinozviona mune zvese zvakanaka asi zvakaoma uye dzimwe nguva zvinorwadza.
Nekuchema, muviri wedu unosunungura simba rose rakashata rinounganidzwa nemamiriro ezvinhu anoshungurudza kana anorwadza kuita nzvimbo yemanzwiro anotevera anozorodza.
Verenga: Nei Kuve Munyoro Wakanyanya Kunogona Kutungamira Kuora Mwoyo
2.Hatina basa izvo vamwe vanhu vanofunga
Patinochema, tinoratidza pachena kusagadzikana. Hushingi kuratidza rutivi rwako rwekunyanya manzwiro kune vamwe usinganetseki nezvavanogona kufunga kubva pamafungiro iwayo kana kuona nezvedu.
Vakawanda vedu tingave takakurira mumhuri dzakanga dzisingakurudzirwi kuita rudzi urwu. Zvaka “netsa” kana kuti zvairatidza kupera simba. Kuchema usinganetseki nekufungirwa zvakaipa kunorevawo kuzvisunungura kubva kumashoko asina kunaka anounzwa ne “kufunga kwakanaka” kwetsika dzemagariro.
Kuratidza manzwiro ako kuri pamusoro pezvose kuratidza kune vamwe kuti uri munhu.
3. Kuvimbika kunoda chokwadi
Uku kurambwa kwemaitiro emagariro aya kunotiswededza pedyo nevanhu vakatipoteredza vanokosha. Shamwari, mhuri kana wawakaroorana naye anobvuma kutiona sezvatiri (muzere wedu), anozokoshesa kuti tinozvibvumira kuvhura zvizere pamberi pavo.
Panguva imwe chete, tichakwanisa kugadzirisa uye kuona vanhu vasiri vedu. Avo vanonzwa kusasununguka pamusoro pekugovana nguva yehukama hwepedyo hwakanyanya sezvizvi zvinogona kuva, havazove vasina mukana wekugovana hukama hwechokwadi navo.
Kuverenga: Maitiro ekukunda kuora mwoyo mumatanho mashanu
4. Kuchema kunozorodza
Kubata misodzi kunounza kutsamwa, kusuruvara uye kunodzivirira kudzora kwakakodzera kwemanzwiro. Ndiani asati amboona kushamisika kwemunhu anongoerekana aputika kuti awane tsanangudzo?
Vanhu vazhinji vanodzora manzwiro avo vanomhanyisa njodzi yekudzikisa nechisimba pazuva iro "vhavha" yazara.
Patinochema patinenge tichida, tose tinobuda mungozi yokuratidza kugumbuka kwedu kune mumwe munhu kana kuti yokukonzera kusawirirana nevakatipoteredza pasina chikonzero.
5. Kuchema kunovandudza hutano hwedu
Vesainzi vave kuziva nzira yokuratidza nayo kuti kuchema kunopa zvakawanda kupfuura kubatsira mupfungwa.
Inoderedzawo njodzi yechirwere chemoyo. Mukuwedzera, kuchema kunokurudzira kusunungurwa mumuviri wedu wehomoni yekunzwa-yakanaka uye kunoderedza chiyero chemanganese (iyo kana yakawandisa inokonzera kushungurudzika uye kushungurudzika kunetseka). Pakupedzisira, kuchema kunozora mboni dzemaziso edu uye kunodzidzivirira kubva pakusagadzikana kwekushaya mvura mumuviri.
Misodzi yedu ine antibacterial mabhenefiti uye inobatsira kubvisa chepfu kubva muhurongwa hwedu.
Kuverenga: Une vanhu vane chepfu vakakukomberedza here?
6. Tinobvumira avo vakatikomberedza kuti vavhure
Patinochema, tinoratidza vadiwa vedu kuti kuva asina ngozi hakusi utera. Kutendeseka kurega pamberi pevanhu vaunovimba navo. Kana isu takasununguka nemisodzi yedu, pane mukana wekuti avo vakatikomberedza vachakoshesa chiito ichi kumusoro, pachiyero chekukosha kwayo.
Semuenzaniso, shamwari dzedu dzinowanzochengeta manzwiro avo kwavari, dzichadzidza kugoverana nesu. Vasinganyanyi kunetseka uye vane chivimbo, vachaziva kuti hatizovatongi uye tichavatsigira. Aya marudzi emhinduro dzakanaka ane chokwadi. Patinozvipira, vamwe vanopawo
7.Kuchema kubatanidza iwe pachako, kune vamwe uye kunyika
Patinenge tichiwirirana nemanzwiro edu, tinonzwa tichida kuchema. Kuva nemoyo kunopfuura zvese kukwanisa kuona zvinhu matiri zvisingaonekwe kune vamwe.
Izvi zvakagadziridzwa kuziva kwedu pachedu, zvinotibvumira kuti tizive zviri nyore kusimba kwedu uye kusasimba kwedu kuti tigone kushanda pazviri. Munhu anochema anoziva mashandiro anoita pfungwa dzake.
Kukudziridza hukama hwakakosha iwe pachako uye nevamwe zvinogoneka: kuvaka hukama hwechokwadi hwepfungwa pasina hunyanzvi pakati pako nenyika kunobatsira uye kunobatsira mukukura kwedu pachedu.
Iva wakagadzikana, iva nerunyararo, wana rugare rwemukati ... Mishonga yekugara zvakanaka iri kubudirira pamusika. Vamwe vane nzira dzisina chokwadi, dzose dzinobhadhariswa … Tinofanira kufunga nezvemhinduro yakapfava (uye yemahara) inokwanisa kusvika kwatiri tose.
Zvakadini kana tikashandisa mano edu okubereka kuchema? Ngatitorei mukana wakazara wekuzorodzwa kwechisikigo uko kuchema kunogona kupa uye tinzwe chiitiko chayo chakanaka kurwisa kufunganya. Kuchema kunokodzera hakufaniri kuonekwa sechiratidzo chekushaya simba, asi sechiratidzo chesimba remukati uye kufunga.