Ikozvino kushushikana chinhu chinowanzoitika muhupenyu hwedu: kusingaperi kwemigwagwa, matambudziko kubasa, vana vane misikanzwa, kusagadzikana kwehupfumi mamiriro, nezvimwe. Isu tinoona kuti kushushikana kunoita kuti tigumbuke, titye, tikanganwe, tishushikane, tisaterere. Asi zvese izvi chingori chikamu chechinetso.
Nekufamba kwenguva, huwandu hwakakwira hwecortisol, inodzvinyirira hormone, inogona kukanganisa hutano hwedu hwepanyama, hwepfungwa uye hwepamoyo. Semuenzaniso, masayendisiti akawana uye akaongorora hukama huripo pakati pekusingaperi kushushikana uye mukana wehutano hwepfungwa - mushure mekushungurudzika kusagadzikana kusagadzikana, kushushikana, kushushikana, uye kumwe kusagadzikana. Pasina kutaura chirwere chemwoyo, gomarara, chirwere cheshuga…
Asi ndedzipi shanduko - zvese zvenguva pfupi- uye zverefu- zvinoitika muuropi kana tasangana nemamiriro ekumanikidza?
Kushushikana kunoita kuti titsamwe
Kusagadzikana uye kugumbuka, kusatarisira uye kukanganwa zvese zvinogona kuve zviratidzo zvekukuvadza mhedzisiro yehuropi. Asi izvi zvinoitika sei?
Vatsvakurudzi veFrance vakawana kuti kushushikana kunoita kuti enzyme inangise mamorekuru mune hippocampus inodzora masynapses. Uye kana ma synapses achinja, mashoma masanganiswa ekubatana anoumbwa munzvimbo iyoyo.
"Izvi zvinotungamira kuchokwadi chekuti vanhu vanorasikirwa nehunyanzvi hwekutaurirana, vanodzivirira kusangana nevezera ravo uye vanowana matambudziko nekukanganisa ndangariro kana kuona," masayendisiti akatsanangura.
Nei kushungurudzika kwakashata kuchikanganisa kugona kwedu kwekuziva
Mamiriro anoshungurudza anogona kudzikisira huwandu hwevhudzi muuropi, pamwe nekukanganisa kutaurirana pakati pemasero munzvimbo idzodzo dzeuropi dzinove nebasa rekurangarira nekudzidza.
Uye zvakare, kusagadzikana kusingaperi uye / kana kushushikana kunogona kumutsa kudzikiswa kwehuwandu hwecerebral cortex, iyo inogona kukanganisa kukura kwekushushikana kwepfungwa uye kwekuziva.
Sezvatinodzidza ruzivo rutsva, isu tinoramba tichigadzira nyowani nyowani munzvimbo dzehuropi dzakabatana nekudzidza, ndangariro, uye nemanzwiro. Asi kushushikana kwenguva refu kunogona kumisa kugadzirwa kweeuroni nyowani uye zvakare kukanganisa iko kumhanya kwekubatana pakati pemasero ayo.
Iyo yekushushikana kemikari cortisol inogona kutitadzisa yedu yekuziva mashandiro neimwe nzira: inowedzera saizi uye chiitiko cheamygdala, nzvimbo yehuropi inoitisa kugadzirisa kutya, kuona kutyisidzira, uye kupindura. Kana isu tikapindura kutyisidziro, kugona kwedu kupinza ruzivo rutsva kunogona kuve kushoma. Naizvozvo, mushure mezuva rakapedza mukuvhunduka nekuda kwebvunzo dzakakomba, mudzidzi anozorangarira ruzivo rwekutya uku zvirinani kupfuura chero chinhu chakadzidzwa.
Zviripachena, kusingaperi kushushikana hakusi chete muvengi wehutano, asiwo kushanda uye kubudirira kushanda kwehuropi hwedu.
Izvo hazvigoneke kudzivirira mamiriro ezvinhu anoumba kushushikana kuita mumuviri, asi kudzidza maitiro ekunyatso gadzirisa maitiro aya zviri zvachose musimba remunhu wese.
Dzidzira kufungisisa, yoga, kufema maitiro. Pano iwe unowana yakapusa mirayiridzo kune vanotanga kufungisisa, uye pano ndiri kutaura nezve kufungisisa kwandinozviitira ini.