Aya maekisesaizi mana anongotora maminetsi mashoma kuti apedze. Asi kana iwe ukavaita tsika yezuva nezuva, vanokwanisa kuomesa ganda uye kudzorera yakaisvonaka ovha yechiso pasina kupindira kwekuvhiya.
Pfungwa yeiyi seti yekurovedza yakauya neJapan Fumiko Takatsu. "Kana ndikadzidzisa mhasuru dzemuviri mazuva ese mumakirasi eyoga, saka sei ndisingadzidzise tsandanyama dzechiso?" Takatsu anodaro.
Kuti uite zviitwa izvi, haudi mat, zvipfeko zvakakosha kana ruzivo rweasanas yakaoma. Chinongodiwa chiso chakachena, girazi, uye maminetsi mashoma chete. Inoshanda sei? Zvakanyatsofanana panguva ye classical yoga. Isu tinokanya nekusimbisa mamhasuru kuti tivasimbise uye nekupa mutsara wakajeka, kwete blurry silhouette. Takatsu anovimbisa, kuti: “Ndakatanga kuita iyi gymnastics pashure pokukuvadzwa apo chiso changu chakava chisina kumira zvakanaka. Mwedzi mishomanana gare gare, ndakazviona ndiri mugirazi njodzi isati yaitika. Makwinya akakwenenzverwa kunze, ovha yechiso yakasimbiswa.
Zano: Ita izvi "asanas" manheru oga oga mushure mekuchenesa, asi usati washandisa serum nekrimu. Saka iwe unodziya ganda uye richaona zviri nani zvikamu zvine hanya mune zvigadzirwa.
1. Huma yakapfava
Kudzidzira kunozorodza mhasuru pahuma uye kubvisa kushushikana, nokudaro kudzivirira kutaridzika kwemakwinya.
Maoko ese ari maviri anokwenya kuita zvibhakera. Isa zvigunwe zveindex yako uye zvigunwe zvepakati pakati pehuma yako woisa pressure. Pasina kusunungura kumanikidza, tambanudza zvibhakera zvako kumatemberi ako. Dzvanya zvishoma pamatemberi ako nemakumbo ako. Dzokorora kana.
2. Simbisa mutsipa wako
Basa racho richadzivirira kuonekwa kwechirebvu kaviri uye kurasikirwa kwemavara akajeka echiso.
Peta miromo yako muchubhu, wozoikwevera kurudyi. Inzwa kutambanudza padama rako rekuruboshwe. Tendeuka musoro wako kurudyi, uchisimudza chirebvu chako 45 madhigirii. Inzwa kutambanudza kuruboshwe rwemutsipa wako. Bata kumira kwemasekonzi matatu. Dzokorora. Zvadaro ita zvakafanana kuruboshwe.
3. Kusimudza chiso
Kudzidzira kunogadzirisa nasolabial folds.
Isa zvanza zvako pamatemberi ako. Zvishoma kumanikidzira pavari, fambisa zvanza zvako kumusoro, kusimbisa ganda rechiso chako. Vhura muromo wako, miromo inofanira kunge iri muchimiro chetsamba «O». Zvadaro vhura muromo wako zvakafara sezvinobvira, bata kwemasekonzi mashanu. Dzokorora chiitwa kaviri zvakare.
4. Dhonza ziso
Kudzidzira kunorwisa nasolabial folds uye kusimudza ganda rinoputika remaziso.
Donhedza mapendekete ako. Tambanudza ruoko rwako rwerudyi kumusoro, wobva waisa minwe yako patemberi yako yekuruboshwe. Chigunwe chemhete chinofanira kunge chiri pamucheto weziso, uye index finger inofanira kunge iri patemberi pachayo. Zvinyoro tambanudza ganda, uchikwevera kumusoro. Zorora musoro wako pafudzi rako rorudyi, usakotama musana wako. Bata kumira uku kwemasekonzi mashomanana, uchifema zvishoma nezvishoma nemuromo wako. Dzokorora zvakafanana neruoko rworuboshwe. Dzokorora chiitwa ichi zvakare.