Yoga: wanga usingazive kuti zvichave seizvi

1. Hupenyu inonetsa

Izvi ndizvo zvauchanzwisisa pakutanga paunotanga kuita "yakanyarara" chiitiko seyoga. Chii chinoitika payoga mat, kutaura zvazviri, ndiwo mufananidzo wezvese zvinoitika kwatiri muhupenyu: hukama hwedu pachedu, kutya kwedu, miganhu uye nekugumira. Kuzvienzanisa kwatinoita nevamwe.

Tsandanyama dzinorwadza nekushanda nesimba, kufema kuri kushomeka, dikita rinoita serinoungana patsiye dzako. Uye kunyange zvazvo kurwisana uku kuri kwenyama, ziva kuti panguva imwe chete hondo huru iri kuitika muuropi yako.

2. Kuda kuzvienzanisa nevamwe

Chinhu chimwe chete kuona mifananidzo yakanaka paWebhu (kunyanya pikicha yemunhu akagara munzvimbo yelotus akatarisana nekunyura kwezuva), uye zvimwewo kana wauya kukirasi uye wakakomberedzwa nekamuri rese revanhu chaivo vakagara muno. chinzvimbo. Akanaka uye asina kunaka. Kuenzanisa kunotora nzira dzakawanda, uye basa rako nderekudzidza maitiro ekuita nazvo.

Unokundikana, uye unonzwa sedombo rakaomarara. Kana kuti zvichiri kuitika, asi muviri unoda kuti ubve panzvimbo iyi isingatsungiririki nekukurumidza. Uye iwe unotanga kutaurirana naye: "Ndichangogara chero murume uyu ari padyo neni, uye kana angopedza, ini ndichapedzisawo, zvakanaka?" Kana kuti mumwe munhu akadonha padyo, uye iwe unofunga: izvi zvakaoma, ini handitomboedza.

Yoga chirango, mupfungwa uye mumuviri. Uye rimwe rematambudziko makuru aanokanda kwauri nderekugara zvese pfungwa nemuviri mukati memiganhu yeragi yako. Hazvisi zvisinganzwisisiki kuti maitiro akawanda anoitwa nehafu-akavharwa maziso.

Zvese zvine chekuita newe ndiwe. Zvese zvinoitika masendimita gumi kubva kwauri yatova nyika yakasiyana uye munhu akasiyana. Haikwanise kukutsamwisa kana kukutsausa.

Tinokwikwidza pachedu chete. Hazvina mhosva kuti muvakidzani wako kana kamuri rose rakakutarisa. Iyi positi yakakushandira nguva yekupedzisira uye haina kushanda nhasi. Hongu, iyi ndiyo tsika yeyoga. Iwe unofurirwa nezvakawanda zvemukati nekunze zvinhu, uye izvo zvakawanikwa nezuro zvinofanirwa kuwanikwa zvakare nguva dzese.

3. Kune mufaro. Asi pamwe kwete

Chimwe chezvinangwa zveyoga ndechekumisa simba rakaungana mumuviri wako, kuribvumira kutenderera. Manzwiro kubva muzviitiko zvedu zvekare - zvose zvakanaka nezvakaipa - zvinoramba zviri mumuviri wedu. Isu tinomira pamucheka kuitira kuti vasimuke kubva pasi.

Dzimwe nguva kunzwa kwemufaro, kusimba, kwaunogara nako kwemazuva mashoma mushure mekuita. Dzimwe nguva unonzwa sokunge uri kudzidzira mugore gobvu repfungwa dzisina kunaka, ndangariro dzawaitarisira kuti waizokanganwa, uye manzwiro aunoita seuri kupera.

Ndakabheja kuti pawakasvika pachidzidzo chekutanga, wanga usingazive kuti zvichange zvakaita seizvi.

Kana izvi zvikaitika, yoga inomira kuita semufananidzo kubva mubhuku rekushambadzira. Hauna kugara panzvimbo yeroti uzere nehuchenjeri. Unorongedza rug yako, wotora tauro rakanyorova nedikita, uye hauna chishuwo chekutaura zvirevo zvishoma zvekuonekana zvakanaka kune vavakidzani vako. Unoda kuva wega, mukunyarara, uye funga.

4. Uku ndiko kudzidziswa kweramangwana rako

Pane chikonzero nei yoga ichinzi tsika. Chii chinoitika kwauri pameti kudzidziswa maitiro aunoita kunze kwemadziro ehoro.

Yeuka kutora kufema kwakadzika paunenge uri kubasa kana mumotokari. Paunenge uchidzidzira yoga nguva dzose, uchaona kuti une simba rekugadzirisa matambudziko akawanda.

5. Yoga haisi maitiro

Iyi inonyanya inyaya yekubatanidza muviri nepfungwa. Dzimwe nguva zvimiro zvakapfava zvinosunungura uye tinonzwa sekunge tatova zvizere pano mumuviri wedu.

Yoga makirasi haavimbisi mafaro, nguva dzose, miniti yega yega. Kumira paragi kwakafanana nekukoka: “Mhoro nyika. Uye hello me."

Chii chinoitika kwatiri panguva yekudzidzira?

Yoga haifanirwe kutorwa sekuzorora. Mamiriro ake ese anoda kutarisisa uye kutonga.

Ngationei musikana akagara panzvimbo yakapfava akaturikidzana makumbo. Chii chiri kuitika panguva ino?

Musikana anochengeta musoro wake wakatwasuka, mapendekete ake haafaniri kusimuka, sezvinotaura vadzidzisi, "kusvika munzeve", uye ivai nesimba. Anofanirwa kuve nechokwadi chekuti musana unoramba wakatwasuka, chifuva hachina kunyura, uye musana wakatenderedzwa. Zvose izvi zvinoda kushanda nesimba kwemhasuru. Uye panguva imwecheteyo, akadzikama zvachose uye kutarira kwake haadzungairi, asi kunonangidzirwa mberi, kune imwe pfungwa.

Imwe neimwe pose ndeyekungwarira kuenzanisa pakati pekusimbisa mamwe mamhasuru uye kuzorodza vamwe. Sei uchitumira zvinopokana kumuviri wako panguva imwe chete? Kukwanisa kuenzanisa izvi zvinopesana - kwete zvemuviri wako chete, asiwo zvepfungwa dzako.

Muviri unodzidzisa kupindura kupokana kwete maererano ne "kana-kana". Kutaura zvazviri, chisarudzo chakanaka chinowanzobatanidza kubatanidzwa kwezvisarudzo zvakasiyana, kudiwa kwekusarudza "zvose".

Muviri wakapfava zvakanyanya unoshaya kusimba, uye dzimwe nguva kushaikwa kwekuisa pfungwa uye kuisa pfungwa pachinhu chimwe kunogona kukonzera kukuvara. Zvakafanana munhaurirano - kana iwe uchinyanya kugara, unogona kurasikirwa nezvakawanda.

Asi kusimba pasina kuchinjika kunokusiya wakaoma mukukakavadzana. Muukama, izvi zvakangofanana nechisimba chisina kupfeka.

Zvose izvi zvakanyanyisa zvinotova nechikonzero chinogona kukonzera kunetsana. Nokudzidzira kumba, mukunyarara, kudzidza kuyananisa zvinopikisa zvinopikisa mukati memuviri, unotamisa kukwanisa uku kuti uwane kuenzanisa muhupenyu hwekunze huzere nematambudziko anogara aripo.