10 zvikonzero zvakanaka zvekutamba mitambo munguva yechando
Kurudziro yekutamba mitambo munguva yechando inowanzo kuve yakaoma kuwana kupfuura muzhizha: kunotonhora, kunosviba nekukurumidza, uye miviri yedu iri kudzikira. Nekudaro, mamwe mabhenefiti emitambo anowedzerwa munguva yechando.
Anorwa nekuora mwoyo
Muzhizha senge munguva yechando, muviri unoviga endorphins, dopamine uye serotonin pasi pemhedzisiro yemutambo. Chakavanzika cheaya maurotransmitter chinoita kuti unzwe zvakanaka mumuviri wako uye nemusoro wako. Izvo zvinonyanya kubatsira munguva yechando, apo bhuruu yechando iri kuvandira.