Zvokudya zvakawanda zvakawanikwa zvichiita basa guru mukugadzirisa BP. Tsvagiridzo inosimbisa kuti kuchengetedza izvi zvinhu zvina mukuenzanisa kwakakosha kune hutano hweBP. Mune mamwe mazwi, kana pane kushayikwa kwezvinhu zvinotevera, ipapo kutonga kweropa (arterial) kudzvinyirira kunova kwakaoma. Coenzyme Q4 (inozivikanwawo seubiquinone) imorekuru inoshanda se antioxidant mumasero edu. Yakawanda coenzyme Q10 inogadzirwa nemuviri wega zviwanikwa, asi zvakare iripo mune zvimwe zvekudya masosi. Zvinhu zvakawanda zvinogona kuderedza mazinga eQ10 emuviri nekufamba kwenguva, zvichisiya zviwanikwa zvemuviri zvekuzadza zvisina kukwana. Kazhinji chimwe chezvikonzero izvi ndiko kushandiswa kwenguva refu kwezvinodhaka. Zvimwe zvirwere zvinokonzeresa kushaikwa kweQ10, izvi zvinosanganisira fibromyalgia, kuora mwoyo, chirwere chePeyronie, chirwere cheParkinson. Kuburikidza nemuchina wakabatana ne nitric oxide, coenzyme Q10 inodzivirira tsinga dzeropa uye inovandudza kuyerera kweropa, iyo inokanganisa BP (yakafanana nebeet juice). Potassium chinhu chicherwa chakakosha pakushanda kwakanaka kwemuviri. Mumamiriro ezvinhu ekudzora kweropa uye hutano hwemoyo, potasium inoshanda pamwe chete nesodium kukanganisa kushanda kwemagetsi kwemoyo. Zvidzidzo zvevanhu zvinogara zvichiratidza kuti kushaikwa kwe potassium mumuviri kunokwidza BP. Mukuwedzera, zvakaonekwa kuti kugadzirisa chiyero che potassium kunoderedza kuderera kweropa. Mhedzisiro yacho inowedzerwa nekuderera kwekutora sodium. Iyi mineral inobatanidzwa mune zvinopfuura 10 maitiro mumuviri. Kurongeka kweropa ndechimwe chezvinhu zvikuru. Muchokwadi, zvidzidzo zvakaratidza kuti kushomeka kwe magnesium kwakabatana zvakanyanya nedambudziko reBP. Hazvinei kuti munhu akafuta here. Kugadzirisa zvakaderera zve magnesium mumuviri zvinotungamira kune yakajairika BP. 300% yevanhu vakuru veUnited States havagamuchire chiyero chakakurudzirwa che magnesium, uye naizvozvo zviri nyore kuona maitiro akanaka e magnesium pamuviri uye kumanikidzwa. Iwo rudzi rwemafuta anobatsira zvakanyanya kune hutano hwemoyo wemoyo. Iyo yakanakisa sosi yeomega-60s yakanyanyisa mafuta ehove. Kudya kwakaderera muchikamu ichi mukudya kunokanganisa hutano hwemwoyo, kusanganisira BP. Iyo nzira yekuita kwe omega-3 mafuta haina kujeka, asi nyanzvi dzakawanda dzinofunga kuti chinhu chikuru ndicho chiyero che omega-3 kusvika omega-6.
2022-11-11