Mukati
Taigona kurarama tichifara nokusingaperi uye tichigutsikana zvikuru nesu pachedu. Isu tine utano hwakanaka, tine mhuri neshamwari, denga pamusoro pemisoro yedu, mari yakatsiga. Tinogona kuita chimwe chinhu, mumwe munhu kana chimwe chinhu chinozadza upenyu nechinangwa. Saka nei huswa huri mhiri kwemugwagwa huchiita sehunyoro? Uye nei tisina kufara nesu pachedu?
“Kana usingakwanisi kuchinja mamiriro acho ezvinhu, chinja maonero ako pazviri” zviri nyore kutaura pane kuzviita. Positive psychology vatsvakurudzi vakaona zvikonzero gumi nei vazhinji vedu vasinganzwe kufara kana tichikwanisa.
1. Tarisiro huru
Tariro dzisina nheyo uye tarisiro dzakakwirira dzinoshanda zvisina maturo: kana chimwe chinhu chisingaendi maererano neurongwa, tinogumbuka. Semuenzaniso, tinorota nezvezororo rekunamata nemhuri yedu, asi tinowana manheru asiri echokwadi. Imwe hama yacho haichagadzirisiki, uye zvinhu zvinobva zvaita manyama amire nerongo.
2. Kunzwa kunokosha
Kuvimba kune hutano kwakanaka. Zvisinei, uyo anozviti anoshamisa anowanzoodzwa mwoyo gare gare: vamwe havazivi kusiyana kwake uye vanomubata sevamwe vose.
3. Tsika dzenhema
Dambudziko nderekuti tinoatora sechokwadi, iwo ega chaiwo. Kunyanya kuda mari uye rimwe zuva ukaona kuti mari haisiriyo chinhu chinorwadza chisingagonekwe nemunhu wese.
4. Edza kuwana zvakawanda
Tinokurumidza kujaira zvatakawana uye tinoda zvimwe. Kune rimwe divi, inokurudzira kugara uchivavarira kumberi nekumisa zvinangwa zvitsva. Kune rumwe rutivi, tinokanganwa kufara pane zvakawanwa, zvinoreva kuti tinorasikirwa nokuzvivimba.
5. Tariro dzinoiswa mune vamwe
Isu tinowanzo kumirira kuti tive "tinofara," tichishandura mutoro werufaro kune mudiwa, mhuri, kana shamwari. Nokudaro, hatingozviiti kuti titarisire kune vamwe, asi tinozviisa pangozi yekuodzwa mwoyo kana zvikaonekwa kuti vane zvimwe zvinokosha.
6. Kutya kuodzwa mwoyo
Kutya kudonha kunokudzivirira kuti urege kuenderera mberi, kutya kwekukundikana hakubvumiri kuti utsvage mufaro, kana iri kutsvaga mudiwa akakodzera kana basa rekurota. Hongu, uyo anoisa pangozi chero chinhu haakwanisi kurasikirwa nechinhu, asi nekuita izvi tinobvisa pachine nguva chero mukana wekukunda.
7. Mhoteredzo yakaipa
Vakawanda vedu tinokurukurirana nevasina tariro uye, nokufamba kwenguva, tinotanga kunakidzwa nemashoko akanaka zvishoma nezvishoma. Kana zvakatipoteredza zvichitarisa nyika kuburikidza nemagirazi erima uye zvichiburitsa tsinhiro dzakakosha pane chero chiitiko, maonero akanaka pazvinhu hazvisi nyore.
8. Tarisiro dzenhema
Vamwe vanhu vanofunga kuti mufaro uye kugutsikana mugariro womuzvarirwo waunogona kugara kwenguva yakareba sezvaunoda. Ichi hachisi chokwadi. Mufaro hauperi. Tichingozvitora senhando, tinorega kuzvikoshesa.
9. Kutenda kuti hupenyu hune "mabhandi"
Vamwe vanhu vanodavira kuti zvakanaka nguva dzose zvinoteverwa nezvakaipa. Seri kwemuchena - dema, shure kwezuva - mumvuri, shure kwekuseka - misodzi. Mushure mekunge vagamuchira chipo chisingatarisirwi chekupedzisira, vanotanga kumirira neshungu kune akateedzana ekukundikana, izvo zvinoreva kuti havagone kunakidzwa nerufaro rwavo. Izvi zvinoderedza kunaka kwehupenyu.
10. Kuregeredza kubudirira kwako
Kazhinji hatikoshese zvatakaita, tinozviramba: “Ehe, hapana, rombo rakanaka. Zvakangoitikawo hazvo. " Tichifunga kuti kubudirira kunoenderana nezvinhu zvekunze, nokudaro tinodzikisira kugona kwedu.
Kana tichikoshesa basa redu pachedu, yeuka zvatakatowana uye zvatakakunda nazvo, izvi zvinotibatsira kutarisana nematambudziko matsva takadzikama. Pachava nevakawanda vavo, asi havasi chikonzero chekusagutsikana.
Kunobva: Zeit.de