Nzara chinhu chinonakidza. Kune rimwe divi, zvinoratidza kushomeka kwezvinovaka muviri mumuviri, uye kune rimwe divi, zvinogona kukonzerwa nezvinhu zvisina hukama nekudiwa kwechikafu. Naizvozvo, iwe unofanirwa kusiyanisa nzara yechokwadi kubva kune yenhema uye kugona kudzvinyirira iyo yekupedzisira. Isu tichakuudza kuti sei.
Vakuru vabiki vanoshandira madhishi avo nenzira yakanakisa zvekuti kukwezva kunoonekwa hakuna chishuwo pane chikafu chaicho. Ukangotarisa chirongo chevhu chakazadzwa nechokoreti mousse uye ice cream, kana pawaffles ine manyuchi anoyerera mumicheto, iwe pachako unozomedzerera mate. Iyi inzara yekuona - kana iwe uchinyatsoda kudya ndiro nekungoitarisa. Tinoona chikafu chakasiyana patafura inotevera muresitorendi, mumashambadziro emapepanhau, munzvimbo yeTV, uye isu tinobva tada kuzviedza.
Ungadzivisa sei: kutsauswa nezvimwe zvinhu zvinoshamisa nekukasira kana iwe uine dhishi rinotaridzika rinotaridzika pamberi pemeso ako. Semuenzaniso, muresitorendi, isa pfungwa dzako kumurume kana mukadzi ari kumusoro kwetafura, pamufananidzo wakanaka kana maruva matsva. Zvinotoshamisa kuti iwe unobva wamira kufunga nezve dhishi raunoda.
Pane imwe nguva, uropi hwako hunoti shuga yakaipa uye haufanire kuidya. Uye chaizvo chaizvo iyo inotevera miniti, anokuvimbisa iwe kuti unokodzera kupihwa mubairo muchimiro chekurapa! Mhando yenzara iyi ndiyo yakanyanya kunetsa kudzora nekuti sarudzo uye mamoods ari kuramba achichinja. Iyo ipfungwa dzedu dzinotiraira chii uye sei kudya kana kusadya kana tichiona chikafu. Dzimwe nguva anotiudza kuti tisadya zvakawandisa kuitira kuti tirege kuwedzera uremu, uye pane dzimwe nguva anotipa zano rekuti tirege kunetseka nezvehuremu uye tidye zvakanyanya sekuda kwedu.
Ungadzivisa sei: uropi hwedu hunowanzoita sarudzo zvichienderana neruzivo rwaunowana. Naizvozvo, zvakakosha kuti uzviyeuchidze nezvenzara chaiyo uye yekufungidzira. Seyedzo yakapusa, chinja keke rawakagadzirira kudya nechinhu chausingade, senge kabichi. Kana iwe uine nzara chaiyo, idya, uye kana zvisiri, saka iyi inzara yekufungidzira.
Iwe, hongu, wanzwa kuputika kwemabhegi anoputika ezvikafu zvekudya kana kutakura kwevanhu. Kana, iwe unogona kunge wakanzwa mutumwa achizivisa kuuya kwake nechikafu chakarairwa. Uye kamwe kamwe iwe wakakurirwa nechishuwo chekutenga kana kuodha chimwe chinhu chako. Ndokunge, kungonzwa nezvechikafu, unotonzwa nzara. Izvi zvinoitikawo kana, mukati mekukurukurirana, chikafu chikava chimwe chemisoro yacho. Iyi nzara yekunzwika.
Ungadzivisa sei: Iwe haugone kudzora manzwi akakukomberedza, asi unogona kuzvimanikidza kuti urege kuwira mumusungo wenzara yenhema nekuedza kwekuda, nekungochinjisa pfungwa yako kune chimwe chinhu, semuenzaniso, kuvhura chaunofarira kana rwiyo rutsva mahedhifoni.
Zvinonaka zvekudya zvinogona kuita kuti chero munhu anzwe kuda kudya. Kunhuhwirira kwechingwa chakabikwa, kofi ichangobikwa, kana chizi yakanyungudutswa inokuyedza kuti uidye. Iyo gourmet inogara ichinhuwidza chikafu. Hongu, uye madzitateguru edu ari kure akatarisa kutsva uye kuchena kwechikafu, vachichihwina.
Ungadzivisa sei: tanga kunhuhwirira chimwe nechimwe mudhishi rako zvakasiyana. Ukangotanga kudya, kamedza kuruma kwega kwega paunenge uchikachidza panguva imwe chete. Nenzira iyi uchadya zvishoma pane zvakajairwa. .
Kazhinji haisi dumbu rinotipa chiratidzo chekuti harina chinhu, asi isu tinoudza dumbu kuti inguva yekudya. Isu tinowanzodya zvakanyanya nekuda kweyakagadzika nguva yedu yekudya, kwete nekuti tine nzara. Kazhinji yenguva, tinodya nekuda kwekuti inguva yekudya kwemasikati kana kudya kwemanheru.
Ungadzivisa sei: nyatsoongorora mamiriro edumbu rako: rakanyatso kuguta here kana kuti uri kudya kubva mukufinhwa kana kunetseka. Uyezve, idya zvishoma uye mira hafu izere.
Mimwe ndiro inongodonhedza mvura, uye isu tinoidya kuti tigutse kuravira kwedu. Panguva imwecheteyo, kuravira kuri kuramba kuchichinja: tinoda chikafu chinonaka, saka tinoda dhizeti inotapira. Chero tipei chimwe chinhu crispy, kana, pane zvinopesana, tambo. Iyi haisi nzara chaiyo, asi zvinonakidza pamutauro.
Ungadzivisa sei: Hazvikuvadzi kuteerera kune izvo mutauro wako unoda, asi zviri musimba rako kumira kana uchinge wagutsa icho chinodiwa. Zvidimbu zviviri kana zvitatu zvichaita pamwe chete nendiro yakazara.
Pie yeapuro yakabikwa naamai vako, latte kubva kune inotonhorera kofi shopu, inotonhorera remonade pazuva rinopisa - izvi zvese zvaunoda kudya hazvisi zvachose nekuti une nzara. Nzara yepfungwa inonzi zvakare nzara yekufunga, sezvo isu tichidya mune ino kesi kuzadza kwete chete dumbu, asiwo mweya.
Ungadzivisa sei: nzara yepfungwa haifanire kufuratirwa, asi inogona kudzorwa. Teerera kune yako saizi saizi uye usazvimanikidza iwe kupedzisa yekupedzisira crumb.
Vana vanoramba kudya zvimwe zvekudya kwete nekuda kwekuravira kwavo, asi nekuti miviri yavo padanho remaseru inoratidza izvo zvinodiwa uye izvo zvisingadiwe nemuviri wavo uri kukura. Kwemakore, zvakadaro, isu tinotsvaira iri risingazivi zano padivi uye toita izvo mabhuku, shamwari, mhuri, uye huropi hwedu zvinotiudza kuti tiite. Usadye shuga yakawanda, idya munyu mushoma, nezvimwe zvakadaro. Izvo zvinodikanwa kusiyanisa pakati pezvinodiwa nemuviri wedu uye nezvinodiwa zvekuziva kwedu. Sainzi, pane mahormone makuru maviri anokanganisa chishuwo chedu chekudya, uye iyo leptin inodzvinyirira iyo. Huwandu hwayo hwakakwira kune vanhu vakafuta uye hwakaderera mune vanhu vakaonda.
Ungadzivisa sei: muviri wedu unofanirwa kugamuchira imwe huwandu hwevitamin, zvicherwa, munyu, mafuta, makabhohaidhiretsi uye zvichingodaro mazuva ese. Tinofanira kuteerera kune zvinodiwa nemuviri wedu panguva dzakasiyana. Semuenzaniso, inwa girazi remvura usati wave nechikafu. Iwe unogona kuona kuti iwe waisatoda zvekudya.
Isu tese takanzwa kuti pasi pekunetseka isu tinofa nenzara kana kudya zvakanyanya, izvo zvatinozvidemba gare gare. Kana isu takamanikidzwa, isu hatifunge nezve izvo zvatiri kudya, uye isu tinokwanisa kutambanudzira bhegi remachipisi kwete bhegi reyogati.
Ungadzivisa sei: hazvisi nyore, asi zvinogoneka. Iwe unofanirwa kuve unoshanda uye funga nezve iyo yekupedzisira mhedzisiro yekunyanyisa. Mira uye utarise mugirazi: iwe unobva wanzwisisa ipapo kuti kana ukadya zvese zvisina tsarukano, unongowedzera kusagadzikana kwako.
Vanhu vazhinji vanoona yavo yavanofarira terevhizheni nembiya yemaputi kana bhegi remachipisi. Vamwe vanodyawo nguva dzose munzvimbo yebasa pamberi pecomputer Monitor. Asi kutsvagisa nemasayendisiti kwakaratidza kuti kana paine, kutsauswa nechimwe chinhu - basa rimwe chete neTV, kushandiswa kwekoriori kunowedzera zvakanyanya.
Ungadzivisa sei: Usati wabatidza TV, ongorora kuti une nzara sei uye idya chimwe chinhu pamberi. Zvakare, chengetedza maoko ako akabatikana nekuruka, kusona, kana zvimwe zvakadaro. Nekuita izvi, iwe unodzivirira kunwiwa kwechikafu chinokonzerwa nehusimbe.
Isu taigara tichitiza kubva mukufinhwa nekuvhura firiji kana kabhodhi tichitsvaga chinhu chinonaka uye chinonakidza.
Ungadzivisa sei: nekuda kwekuti iwe unofinhwa hazvireve kuti iwe unofanirwa kudya chimwe chinhu. Verenga bhuku, tamba nembwa yako. Vhura mimhanzi nekutamba. Shandisa nguva ino yekuzorora uye chimwe chinhu chine musoro.
Munguva yedu, tsika dzekudya zvachinja. Kazhinji hatidye panguva imwe chete, saka hatigute, uye tinomuka nenzara husiku. Kune vamwe, nzara husiku mhedzisiro yekushushikana, nepo kune vamwe iko kusaenzana kwehomoni.
Ungadzivisa sei: zviitise kuti kurara ndicho chinhu chakanyanya kukosha. Uye kuitira kana zvikaitika, chengeta apuro kana nzungu shoma pachigadziko chehusiku kuitira kuti usazomboenda kufiriji, uko chikafu chingave chisina kunyanya kubatsira. Iva noutano!